現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)與全民體育健身

杜磊

(河南省濮陽(yáng)市委黨校 河南濮陽(yáng) 457000)

1 籃球風(fēng)靡的原因

1.1 籃球的概念

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)以投籃、上籃和扣籃為主要目的的對(duì)抗性體育項(xiàng)目。它既是一種綜合性的活動(dòng)游戲,也是一種現(xiàn)代競(jìng)技體育的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。作為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它是一項(xiàng)全民健身的運(yùn)動(dòng)手段,具有強(qiáng)身健體的健身價(jià)值;作為文化,它的激烈對(duì)抗性使得其具有很好的觀賞和娛樂(lè)價(jià)值。

1.2 籃球風(fēng)靡的原因

現(xiàn)代籃球在全世界為什么會(huì)如此風(fēng)靡,從現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和環(huán)境分析即可知曉其中原因。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng),現(xiàn)已普及于世界各地,吸引著成千上萬(wàn)的人參與,是一項(xiàng)群眾基礎(chǔ)深厚和社會(huì)影響久遠(yuǎn)的體育項(xiàng)目?，F(xiàn)代籃球要求參與者在身體上要更強(qiáng)大,在速度上要更敏捷,在戰(zhàn)術(shù)上要技巧熟練、獨(dú)特、靈活、高效。籃球運(yùn)動(dòng)是一場(chǎng)智慧的爭(zhēng)鋒、體力的抗衡,要求雙方攻守對(duì)抗、激烈爭(zhēng)搶。比賽賽事精彩激烈、變化多端,其集娛樂(lè)性和健身性于一體的特點(diǎn),深受世界上各個(gè)國(guó)家、各類人群的喜愛(ài)。再者,籃球比賽的組織方式非常靈活,從人數(shù)組合上來(lái)說(shuō),安排2～5人形式的活動(dòng)都是可行的,從性別組合上而言,采取男子、女子、男女混合的形式活動(dòng)也都是可以的,因此籃球是人民提高健身意識(shí),步入健身大軍中的最佳鍛煉方式。

此外,從籃球運(yùn)動(dòng)的環(huán)境來(lái)看,在城市,大部分學(xué)校甚至現(xiàn)在很多小區(qū)內(nèi)都設(shè)有籃球場(chǎng)地,在農(nóng)村現(xiàn)在也有很多的籃球場(chǎng)地,這些都說(shuō)明現(xiàn)代籃球不僅僅作為體育競(jìng)技而存在,它更是已經(jīng)走進(jìn)千家萬(wàn)戶,成為平民百姓都可以玩的一種娛樂(lè)健身游戲。

表1

2 籃球與全民體育健身

2.1 籃球?qū)θ窠∩碛?jì)劃的啟動(dòng)作用

就目前而言,人民群眾的總體健康狀況還不太理想,特別是在現(xiàn)代社會(huì)生活步驟加快、生活壓力加大的社會(huì)背景下,處在亞健康狀態(tài)的人群比例依然很高。由于群眾的鍛煉意識(shí)還不夠強(qiáng),經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)還不算多,現(xiàn)有的體育設(shè)施還不夠完善以及群眾性體育活動(dòng)的開(kāi)展還不夠普及,因?yàn)樵诮】惮F(xiàn)實(shí)和健康需求方面還存在很大的差距。為了進(jìn)一步增強(qiáng)人民體質(zhì),我們必須采取行之有效的辦法,推動(dòng)全民健身計(jì)劃的順利實(shí)施。而現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)則以其活躍吸引性、群體參與性、場(chǎng)地簡(jiǎn)單性、強(qiáng)身健體性等本質(zhì)特征,在推行全民健身計(jì)劃中可以起到不可替代的重要作用。籃球運(yùn)動(dòng)既能強(qiáng)身健體,又能加深友誼,增進(jìn)人們之間的相互了解,還可以豐富人們的業(yè)余生活,從而提高工作和學(xué)習(xí)的效率。

2.2 籃球能全面增強(qiáng)人民體質(zhì)

從生理學(xué)角度分析,籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不管是處于防守還是進(jìn)攻,雙方都可以對(duì)比賽的節(jié)奏進(jìn)行控制,并根據(jù)自己的身體狀態(tài)來(lái)調(diào)節(jié)比賽進(jìn)程?；@球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度屬于中等偏上,這樣的運(yùn)動(dòng)具有很好的鍛煉價(jià)值,能夠提高人體的新陳代謝水平和加強(qiáng)心肺功能。此外,籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),很少有籃球動(dòng)作只是簡(jiǎn)單的身體局部運(yùn)動(dòng)的,通過(guò)籃球動(dòng)作的組合搭配,可以有效的提高肌肉骨骼和關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)能力,加速和促進(jìn)血液循環(huán)。籃球運(yùn)動(dòng)中的技戰(zhàn)術(shù),需要參與者通過(guò)眼觀六路、耳聽(tīng)八方，來(lái)觀察判斷對(duì)方的意圖和采取相應(yīng)的策略。這種反應(yīng)能力的鍛煉可以在籃球運(yùn)動(dòng)中得到加強(qiáng)。因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng),它對(duì)提高人體的力量、速度、耐力、靈敏度、柔韌度等方面具有重要的作用,能有效的鍛煉人體的綜合素質(zhì)。

2.3 籃球?qū)θ竦慕∩韮r(jià)值

提高人民身體素質(zhì)是體現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)全民價(jià)值的所在。自從人類邁進(jìn)信息化時(shí)代后,人們?cè)谏鐣?huì)生產(chǎn)過(guò)程中的勞動(dòng)對(duì)體力的依賴程度大大降低,機(jī)器化大生產(chǎn)的時(shí)代使得人們對(duì)身體體能的鍛煉逐漸忽視,而腦力勞動(dòng)的強(qiáng)度卻日益增加。在這種社會(huì)背景下,以心腦血管疾病為主的“文明病”變得極為普遍,公眾的健康狀況令人擔(dān)憂。疾病與亞健康已經(jīng)構(gòu)成對(duì)人類社會(huì)的巨大威脅,在這種情況下,籃球運(yùn)動(dòng)無(wú)疑對(duì)改進(jìn)人民的體質(zhì)、增強(qiáng)人們的健康有著無(wú)可替代的重大價(jià)值。另外,從心理健康的角度來(lái)看待籃球運(yùn)動(dòng),我們可以認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)是一種完全個(gè)性化(Free Style)的運(yùn)動(dòng),它不受約束、自由靈活。人們?cè)诰o張的工作學(xué)習(xí)時(shí),往往把自己束縛在一個(gè)狹小的空間得不到釋放,而籃球運(yùn)動(dòng)恰好可以使他們擺脫這些框架、枷鎖,得到完完全全的、自由的釋放,從而找回自我。在運(yùn)動(dòng)中,身體的改善使得健康得到保障,隊(duì)友的贊揚(yáng)則使人積極向上。奔跑于球場(chǎng),既能發(fā)泄平時(shí)的煩悶,暫時(shí)忘卻憂愁與煩惱,又能自由自在,放松身心。因?yàn)?籃球?qū)τ趨⑴c者來(lái)說(shuō)的健康價(jià)值是不可估量的。

3 案例研究:籃球?qū)Υ龠M(jìn)大學(xué)生健康方面作用的實(shí)證檢驗(yàn)

為了進(jìn)一步驗(yàn)證籃球促進(jìn)大學(xué)生健康方面的積極作用,我們對(duì)河南省某高校的在校大學(xué)生進(jìn)行了跟蹤調(diào)查,抽取樣本200人。以半年時(shí)間、每天堅(jiān)持1小時(shí)以上的籃球鍛煉為實(shí)驗(yàn)周期,首先測(cè)定了樣本在實(shí)驗(yàn)前的身體素質(zhì)和心理健康指標(biāo),然后對(duì)樣本進(jìn)行半年的籃球教學(xué)和籃球課外活動(dòng)后,最后再重新對(duì)樣本的身體素質(zhì)和心理健康指標(biāo)進(jìn)行了測(cè)定,測(cè)驗(yàn)結(jié)果如表1所示。

從表1中可以看出,樣本學(xué)生的身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)的均值差不多都有所提高,這說(shuō)明每天堅(jiān)持1小時(shí)以上的籃球運(yùn)動(dòng),對(duì)于提高大學(xué)生的速度、力量、耐力等身體健康方面的指標(biāo)都是有著極大的促進(jìn)作用的。

另外,比較樣本學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后的心里健康指標(biāo),我們可以發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)后的強(qiáng)迫因子、抑郁因子、焦慮因子、敵對(duì)因子、恐怖因子、偏執(zhí)因子和精神病性因子都或多或少的有一定幅度的降低,這說(shuō)明每天堅(jiān)持1小時(shí)以上的籃球運(yùn)動(dòng),對(duì)于改善大學(xué)生心理健康方面的指標(biāo)也是有著積極意義的。結(jié)合以上的實(shí)證數(shù)據(jù),說(shuō)明了籃球?qū)Υ髮W(xué)生健身的巨大積極作用。聯(lián)系實(shí)際,這些作用的具體表現(xiàn)在:教育功能,通過(guò)籃球體育鍛煉學(xué)會(huì)了籃球的技術(shù),加強(qiáng)了對(duì)籃球文化的認(rèn)識(shí)與傳承;凝聚功能,通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng),學(xué)生養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和培育了參與意識(shí),并通過(guò)籃球形成情感上的相互聯(lián)系和精神上的彼此共鳴,最終形成強(qiáng)大的群體觀念和團(tuán)隊(duì)凝聚力;心理疏導(dǎo)功能,近些年來(lái),夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)的差距、工作與學(xué)業(yè)的問(wèn)題給大學(xué)生群體帶來(lái)了巨大的心理壓力和心理焦慮,使他們長(zhǎng)期處于心理“亞健康”的狀態(tài),大學(xué)生群體通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)忘記煩惱、展示自我、宣泄情緒、廣交朋友,使得他們的心情得到極大的緩解與釋放,使他們的心中充滿了正能量。

文化只有通過(guò)接觸、認(rèn)知、傳播,才能形成全民影響力,全民健身文化也不例外。透過(guò)該案例,可以借鑒高校籃球文化的成功之處,將籃球文化擴(kuò)大到全民健身當(dāng)中,好讓更多的人通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)傳播全民健身的理念。

4 進(jìn)一步加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)在“全民體育健身”活動(dòng)中的作用

籃球運(yùn)動(dòng)在全民體育健身活動(dòng)中只是冰山一角,但是我們可以借助籃球這把星星之火點(diǎn)燃全民體育健身的大火,并讓它越燒越旺。而關(guān)于如何進(jìn)一步發(fā)揮籃球在“全民健身”活動(dòng)中的作用,我們提出以下建議。

(1)大力發(fā)展社會(huì)的經(jīng)濟(jì)水平,建立更多的籃球場(chǎng)地及配套工設(shè)施,進(jìn)一步夯實(shí)普及籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。(2)將籃球運(yùn)動(dòng)和增強(qiáng)人民體質(zhì)納入國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展規(guī)劃當(dāng)中,以提高人民的健康水平為政府的工作重點(diǎn)。(3)加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)的宣傳工作力度,加快城鄉(xiāng)一體化,使得籃球運(yùn)動(dòng)真正的普及到社會(huì)的每一個(gè)角落。(4)培養(yǎng)籃球教練隊(duì)伍,培訓(xùn)籃球精英,向社會(huì)上吸納籃球志愿者,用籃球模范的示范作用帶動(dòng)“全民籃球”,從而帶動(dòng)“全民健身”。

[1]孫民治．現(xiàn)代籃球高級(jí)教程［M］．北京:人民體育出版社,2004:49-104．

[2]藍(lán)榮,周德書(shū),閆萬(wàn)軍.中國(guó)高校體育產(chǎn)業(yè)化現(xiàn)狀與趨勢(shì)[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2003,5.

[3]樊琪.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生健身價(jià)值的影響的研究[J].華章,2011(36).