太極拳鍛煉對(duì)大學(xué)生情緒影響的實(shí)驗(yàn)研究①

蘇勇

(1.新疆伊犁師范學(xué)院 新疆伊寧 835000; 2.北京體育大學(xué) 北京 100084)

1 研究的主要內(nèi)容

首先，選取北京體育大學(xué)2012級(jí)競(jìng)技學(xué)院和武術(shù)學(xué)院全體大學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象,通過(guò)貝克抑郁量表測(cè)試,選擇男、女大學(xué)生抑郁得分偏高的各30份問(wèn)卷(共計(jì)60份),把60名大學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象(男、女各30名),為了探討不同頻度的簡(jiǎn)化太極拳鍛煉對(duì)大學(xué)生情緒和心理的影響,按照抑郁積分等級(jí)隨機(jī)把男生分成三組(實(shí)驗(yàn)一組、實(shí)驗(yàn)二組、對(duì)照組),每組10人;把女生分成三組(實(shí)驗(yàn)一組、實(shí)驗(yàn)二組、對(duì)照組),每組10人(共計(jì):6組=60人)。對(duì)照組(非鍛煉組)保持她們?cè)瓉?lái)各自的學(xué)習(xí)方式和生活方式,只是讓他們?cè)谝?guī)定的時(shí)間參加問(wèn)卷調(diào)查。實(shí)驗(yàn)一組進(jìn)行每周2次的簡(jiǎn)化太極拳練習(xí),每次鍛煉持續(xù)60min。其中,運(yùn)動(dòng)干預(yù)前準(zhǔn)備活動(dòng)10min,練習(xí)50min。實(shí)驗(yàn)二組進(jìn)行每周5次的簡(jiǎn)化太極拳練習(xí),每次鍛煉持續(xù)60min。其中,運(yùn)動(dòng)干預(yù)前準(zhǔn)備活動(dòng)10min,練習(xí)50min。

其次,男、女各兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組每次鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相同,只是四個(gè)實(shí)驗(yàn)組每周鍛煉的頻度不同,從而引起的鍛煉效果也有差異。本研究繼續(xù)探討不同頻度太極拳鍛煉對(duì)大學(xué)生情緒和心理健康影響的實(shí)證結(jié)果;不同頻度太極拳鍛煉對(duì)大學(xué)生情緒產(chǎn)生影響的持久效果[1]。

2 研究的理論假設(shè)

本研究的理論假設(shè):通過(guò)12周的不同頻度簡(jiǎn)化太極拳的運(yùn)動(dòng)干預(yù),40名大學(xué)生的抑郁情緒發(fā)生了明顯的改善,由于運(yùn)動(dòng)頻度的不同,性別的差異,對(duì)大學(xué)生抑郁情緒產(chǎn)生的影響也有明顯的差別,具體采用哪種運(yùn)動(dòng)頻度適合大學(xué)生的鍛煉方式,這還要取決研究的結(jié)果。

表2 三組在實(shí)驗(yàn)前的抑郁積分方差分析結(jié)果

表3 三組在實(shí)驗(yàn)前、后的抑郁積分差異比較結(jié)果

表4 三組在實(shí)驗(yàn)前、后的抑郁積分差異比較結(jié)果

表5 實(shí)驗(yàn)結(jié)束后女生每周鍛煉2 次組和每周鍛煉5 次組追蹤保持效果比較結(jié)果

表6 實(shí)驗(yàn)結(jié)束后每周2 次組和每周5 次組追蹤保持效果比較結(jié)果

3 研究對(duì)象與研究方法

3.1 研究對(duì)象

本研究選擇北京體育大學(xué)2012級(jí)競(jìng)技學(xué)院和武術(shù)學(xué)院一年級(jí)抑郁積分偏高的60名大學(xué)生做為研究對(duì)象(男、女大學(xué)生各占30名)。

3.2 研究方法

3.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱北京體育大學(xué)圖書(shū)館、清華大學(xué)圖書(shū)館、北京大學(xué)圖書(shū)館、北京師范大學(xué)圖書(shū)館、國(guó)家圖書(shū)館和中國(guó)知網(wǎng)(http://www.cnki.net/)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)(http://www.wanfangdata.com.cn/)等資料來(lái)源,廣泛收集相關(guān)文獻(xiàn)。以“太極拳”、“抑郁情緒”、“鍛煉頻度”等關(guān)鍵詞，在中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)資源系統(tǒng)、Google學(xué)術(shù)搜索進(jìn)行了大量相關(guān)文獻(xiàn)的閱覽,積累了大量的理論知識(shí)。對(duì)本論文的研究奠定了一定的理論基礎(chǔ)。

3.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

本研究采用的心理測(cè)量工具是:美國(guó)學(xué)者貝克抑郁自評(píng)問(wèn)卷(Beck Depression Inventory,BDI)[2]。該量表的測(cè)試總分能充分反映個(gè)體的抑郁癥狀和抑郁程度,它主要適用于具有一定文化基礎(chǔ)的群體,本研究的對(duì)象都是在校大學(xué)生,因此,該量表具有較好的信度和效度。國(guó)內(nèi)學(xué)者鄭洪波等研究認(rèn)為:Beck抑郁自評(píng)問(wèn)卷在中國(guó)人群中也有較好的結(jié)構(gòu)效度和信度[3]。該問(wèn)卷通過(guò)因素分析得出測(cè)試者的不同抑郁癥狀程度。根據(jù)國(guó)外研究文獻(xiàn)的參考標(biāo)（Dane1,1990;Tennen,1995)[4-5],本研究使用貝克抑郁自評(píng)問(wèn)卷表(Beck Depression Inventory,BDI)對(duì)北京體育大學(xué)2012級(jí)競(jìng)技學(xué)院和武術(shù)學(xué)院一年級(jí)的全體大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。采用當(dāng)場(chǎng)發(fā)放問(wèn)卷、現(xiàn)場(chǎng)解答和當(dāng)場(chǎng)回收的方式,確保調(diào)查問(wèn)卷的質(zhì)量。

4 分析與討論

4.1 實(shí)驗(yàn)前女生三組抑郁情緒積分的數(shù)據(jù)分析結(jié)果

從表1中數(shù)據(jù)可以得出:實(shí)驗(yàn)一組的抑郁積分為:26.90±9.21;實(shí)驗(yàn)二組的抑郁積分為:27.03±6.89;對(duì)照組的抑郁積分為:26.93±6.913;三組總的抑郁積分為:26.95±7.671。Sig=0.872>0.05(P>0.05),說(shuō)明在試驗(yàn)前女生三個(gè)組抑郁積分?jǐn)?shù)據(jù)沒(méi)有顯著性差異,具有可比性,可以進(jìn)行試驗(yàn)后測(cè)試結(jié)果的統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

4.2 實(shí)驗(yàn)前男生三組抑郁情緒積分的數(shù)據(jù)分析結(jié)果

從表2中數(shù)據(jù)可以得出:實(shí)驗(yàn)一組的抑郁積分為:25.76±7.61;實(shí)驗(yàn)二組的抑郁積分為:26.12±6.64;對(duì)照組的抑郁積分為:25.83±6.81;三組總的抑郁積分為:25.90±6.97。Sig=0.893>0.05(P>0.05),說(shuō)明在試驗(yàn)前男生三個(gè)組抑郁積分?jǐn)?shù)據(jù)沒(méi)有顯著性差異,具有可比性,可以進(jìn)行試驗(yàn)后測(cè)試結(jié)果的統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

4.3 女生三個(gè)組在實(shí)驗(yàn)前、后的抑郁積分差異比較結(jié)果

從表3中的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以看出:女生對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后抑郁情緒積分變化差異不明顯,經(jīng)組內(nèi)t檢驗(yàn),P>0.05,表明女生對(duì)照組在兩次測(cè)試的抑郁情緒積分差異不具有顯著性。而實(shí)驗(yàn)一組和實(shí)驗(yàn)二組經(jīng)過(guò)12周的太極拳運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)后,抑郁積分下降明顯。經(jīng)配對(duì)t檢驗(yàn),P＜0.01,表明參加太極拳練習(xí)的實(shí)驗(yàn)一組和實(shí)驗(yàn)二組在實(shí)驗(yàn)前后抑郁積分變化差異具有顯著性,并且數(shù)據(jù)顯示:每周鍛煉5次對(duì)大學(xué)生抑郁情緒的影響效果好。說(shuō)明經(jīng)常進(jìn)行太極拳鍛煉能對(duì)女大學(xué)生抑郁情緒產(chǎn)生了很好的緩解作用。

4.4 男生三個(gè)組在實(shí)驗(yàn)前、后的抑郁積分差異比較結(jié)果

從表4中的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以看出:對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后抑郁情緒積分變化差異不明顯,經(jīng)組內(nèi)t檢驗(yàn),P>0.05,表明對(duì)照組在兩次測(cè)試的抑郁情緒積分差異不具有顯著性。而實(shí)驗(yàn)一組和實(shí)驗(yàn)二組經(jīng)過(guò)12周的太極拳運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)后,抑郁積分下降明顯。經(jīng)配對(duì)t檢驗(yàn),P＜0.05,表明參加太極拳練習(xí)的實(shí)驗(yàn)一組和實(shí)驗(yàn)二組在實(shí)驗(yàn)前后抑郁積分變化差異具有顯著性,并且數(shù)據(jù)顯示:每周鍛煉5次對(duì)大學(xué)生抑郁情緒的影響效果好。

綜合表3和表4分析可知:不同頻度太極拳運(yùn)動(dòng)干預(yù)的效果女生優(yōu)于男生。說(shuō)明經(jīng)常進(jìn)行太極拳鍛煉對(duì)女大學(xué)生抑郁情緒產(chǎn)生的緩解作用較男生好。

4.5 實(shí)驗(yàn)結(jié)束后女生每周鍛煉2 次組和每周鍛煉5 次組追蹤保持效果比較結(jié)果

表5顯示實(shí)驗(yàn)一組和實(shí)驗(yàn)二組在實(shí)驗(yàn)結(jié)束3個(gè)月后,追蹤測(cè)試結(jié)果經(jīng)t檢驗(yàn)(P>0.05),說(shuō)明兩組數(shù)據(jù)沒(méi)有顯著性差異。說(shuō)明采用不同頻度太極拳鍛煉對(duì)女大學(xué)生抑郁情產(chǎn)生的療效在持久性上沒(méi)有顯著性差異。

4.6 實(shí)驗(yàn)結(jié)束后男生每周鍛煉2 次組和每周鍛煉5 次組追蹤保持效果比較結(jié)果

表6顯示男生實(shí)驗(yàn)一組和實(shí)驗(yàn)二組在實(shí)驗(yàn)結(jié)束3個(gè)月后,追蹤測(cè)試結(jié)果經(jīng)t檢驗(yàn)(P>0.05),說(shuō)明兩組數(shù)據(jù)沒(méi)有顯著性差異。說(shuō)明采用不同頻度太極拳鍛煉對(duì)男大學(xué)生抑郁情產(chǎn)生的療效在持久性上也沒(méi)有顯著性差異。

5 結(jié)論

(1)通過(guò)12周不同頻度簡(jiǎn)化太極拳鍛煉,對(duì)大學(xué)生抑郁情緒具有一定療效。運(yùn)動(dòng)干預(yù)后后,對(duì)女大學(xué)生的抑郁情緒都產(chǎn)生了積極的影響要好于男生。

(2)采用不同頻度簡(jiǎn)化太極拳運(yùn)動(dòng)干預(yù),對(duì)大學(xué)生抑郁癥狀積分的影響都起到積極作用。由于選擇的運(yùn)動(dòng)頻度不同,產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)效果也不同,實(shí)驗(yàn)證明:無(wú)論是男生還是女生,每周鍛煉5次的實(shí)驗(yàn)組療效更好。

6 建議

(1)本研究采用的是貝克抑郁心理測(cè)試量表,偏重于測(cè)試者的認(rèn)知理論,本人在后續(xù)的研究中,重點(diǎn)考慮采用多層次理論的心理測(cè)試問(wèn)卷,多因素、多維度全面探討太極拳對(duì)大學(xué)生抑郁情緒的研究。

(2)實(shí)驗(yàn)證實(shí)了太極拳鍛煉對(duì)大學(xué)生的抑郁情緒產(chǎn)生良好的運(yùn)動(dòng)效果,而且還能對(duì)練習(xí)者的身體健康產(chǎn)生廣泛影響。因此,管理部門(mén)不但在高校大力推廣太極拳運(yùn)動(dòng),而且,也要充分發(fā)揮太極拳在全民健身中的積極作用。

[1]蘇勇.不同頻度二十四式太極拳鍛煉對(duì)女大學(xué)生抑郁情緒影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].北京:北京體育大學(xué),2010：4-5.

[2]Beck,A.T.Cognitive therapy and the emotional disorders[J].New York:Intenrational Universities Perss,1976.

[3]鄭洪波,鄭延平.抑郁自評(píng)問(wèn)卷(BDI)在抑郁患者中的應(yīng)用[J].中國(guó)神經(jīng)精神疾病雜志,1987,13(3)：236-237.

[4]Danel TLS.Reliability and factorial structure of the Chinese version of the Beck Depression Inventory.Journal of Clinical Psychology,1990,46：35-43.

[5]Tennen H,Hall JA.Depression research methoddogies:A review and critique[J].Journal of Personailty and Social Psychology,1995,68：870-884.