淺談器樂(lè)教學(xué)中如何做好表演緊張心理的調(diào)控

閆 昱

(黑龍江工業(yè)學(xué)院 師范學(xué)院，黑龍江 雞西 158100)

淺談器樂(lè)教學(xué)中如何做好表演緊張心理的調(diào)控

閆 昱

(黑龍江工業(yè)學(xué)院 師范學(xué)院，黑龍江 雞西 158100)

器樂(lè)表演是音樂(lè)藝術(shù)的表現(xiàn)方式之一，由于其具有公開(kāi)性、時(shí)間性、技術(shù)性、創(chuàng)造性等特點(diǎn)，表演時(shí)會(huì)出現(xiàn)各種緊張現(xiàn)象。無(wú)論是技術(shù)性的緊張還是心理性的緊張，都會(huì)導(dǎo)致演奏者在演奏時(shí)出現(xiàn)音樂(lè)表現(xiàn)的失常。試結(jié)合教學(xué)實(shí)際，探索和分析器樂(lè)演奏者表演時(shí)的心理現(xiàn)象，研究和解決制約表演水平發(fā)揮的成因，并在教學(xué)中加以正確引導(dǎo)。

器樂(lè)；教學(xué)；表演；緊張心理；調(diào)控

大多數(shù)器樂(lè)表演者，在學(xué)習(xí)的不同階段會(huì)遇到各種技術(shù)性和心理性的緊張情緒，表演者通常會(huì)表現(xiàn)為四肢發(fā)涼、呼吸短促、心跳加速、反應(yīng)遲緩、動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)，準(zhǔn)確性降低等情況，嚴(yán)重地會(huì)出現(xiàn)短時(shí)大腦空白，不能控制自己的演奏，這種緊張情緒和演奏經(jīng)歷，多次出現(xiàn)后會(huì)對(duì)演奏者的心理造成極大的負(fù)擔(dān)，繼而成為繼續(xù)學(xué)習(xí)和演奏的障礙。

一 器樂(lè)表演緊張的類型及成因

根據(jù)緊張產(chǎn)生的原因以及表現(xiàn)的不同，可以分為兩大類，即技術(shù)性緊張和心理性緊張。

1.技術(shù)性緊張。技術(shù)性緊張是指學(xué)習(xí)者在技能形成的過(guò)程中，基本練習(xí)不夠充分，急于追求快速而較為成熟的演奏，而沒(méi)有進(jìn)行扎實(shí)有效科學(xué)合理的基本功練習(xí)。例如在電子琴教學(xué)中，有的教師急于讓學(xué)生學(xué)習(xí)具有一定技術(shù)難度的樂(lè)曲，而忽視了諸如哈農(nóng)等手指練習(xí)的環(huán)節(jié)，學(xué)生在初期演奏簡(jiǎn)單樂(lè)曲時(shí)還能夠比較好地完成，但當(dāng)進(jìn)入到有一定難度的曲目時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)力不從心的現(xiàn)象，手指的靈活度、顆粒度、連貫性、力度的均衡性等基本技術(shù)的弱點(diǎn)就會(huì)顯現(xiàn)。導(dǎo)致一些具有技術(shù)性的段落不能順利完成，在公開(kāi)演奏時(shí)技術(shù)性的緊張就會(huì)更加明顯。

2.心理性緊張。由于每一個(gè)演奏者的性格、氣質(zhì)等都各不相同，加之演奏者自信心的缺乏和客觀環(huán)境的變化，造成了演奏者的心理緊張，導(dǎo)致演奏者的技能不能正常發(fā)揮而直接影響演奏效果。

心理性緊張由于產(chǎn)生的時(shí)長(zhǎng)不同又可分為暫時(shí)性緊張與長(zhǎng)期性緊張。暫時(shí)性心理緊張通常是由客觀環(huán)境引起的一種臨時(shí)性心理異常變化。形成的原因主要是由于演奏者缺少公開(kāi)演奏的鍛煉，而又過(guò)于看重演奏的成敗，情緒過(guò)于緊張而產(chǎn)生的一種怯場(chǎng)的心理，造成演奏機(jī)能自動(dòng)化系統(tǒng)毀于一旦，原本一首已經(jīng)練得很熟練的曲子，在表演或者考試中也會(huì)錯(cuò)誤頻出。也有的演奏者專心致志、聚精會(huì)神，可由于注意力過(guò)于集中，精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，也會(huì)引起機(jī)體的保護(hù)性抑制，造成不能正常演奏。這種暫時(shí)性緊張通常隨著演奏的結(jié)束而自動(dòng)消失。

相對(duì)暫時(shí)性緊張而言長(zhǎng)期性心理緊張大多是由于學(xué)習(xí)者自身的性格、氣質(zhì)和其他個(gè)性特征的不足而引起的心理緊張。如過(guò)于膽小、自卑等。雖然人的性格氣質(zhì)并無(wú)好壞之分，但在這種公開(kāi)性的表演中這些個(gè)性特征在很大程度上制約和限制了演奏者正常水平的發(fā)揮，

由于心理活動(dòng)具有隱性的特點(diǎn)，在教學(xué)過(guò)程中很多教師疏于對(duì)學(xué)習(xí)者的正確引導(dǎo)，而把更多的精力投入到技術(shù)性動(dòng)作的訓(xùn)練上。而這種對(duì)于心理活動(dòng)的觀察、調(diào)控和訓(xùn)練的忽視，導(dǎo)致了不良心理傾向或者缺陷沒(méi)有得到及時(shí)地糾正和調(diào)整，日積月累形成了長(zhǎng)期性心理緊張。

無(wú)論是暫時(shí)心理緊張還是長(zhǎng)期性心理緊張都會(huì)導(dǎo)致大腦出現(xiàn)思維短路，不能準(zhǔn)確記憶和再現(xiàn)樂(lè)譜，在身體機(jī)能上會(huì)出現(xiàn)一定程度的肌肉緊張、僵硬，動(dòng)作的靈活度和準(zhǔn)確度嚴(yán)重下降，從而影響演奏者的正常水平發(fā)揮。人的一切活動(dòng)都受到大腦和神經(jīng)中樞的控制，器樂(lè)演奏更是大腦中樞對(duì)于機(jī)體有效調(diào)節(jié)和控制的結(jié)果，心理性緊張是一種從大腦皮質(zhì)到運(yùn)動(dòng)器官的整體性的緊張。因此，心理性緊張的頑固性和危害程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了技術(shù)性緊張。

二 教學(xué)中對(duì)器樂(lè)表演緊張心理的調(diào)控

1.良好情緒的調(diào)控。

情緒的波動(dòng)是影響演奏的主要原因，對(duì)于臨場(chǎng)前的緊張和焦躁不安這種普遍的心理反應(yīng)，要盡量加以調(diào)節(jié)，把它轉(zhuǎn)化為適度的興奮感。教師可引導(dǎo)學(xué)生采用轉(zhuǎn)移法，讓演奏者盡可能多地關(guān)注音樂(lè)表現(xiàn)的問(wèn)題，分散演奏者的注意力，從而緩解演奏者的怯場(chǎng)心理。同時(shí)還要注意先前演奏者的表現(xiàn)，是否對(duì)即將演奏的人產(chǎn)生負(fù)面影響，例如，先前演奏者出現(xiàn)一些意外失誤，這種情緒極易傳染給下一位演奏者。因此為了避免情緒的傳染性，對(duì)于先前演奏者的表現(xiàn)要進(jìn)行正確分析和引導(dǎo)，使表演者不受其他演奏者緊張情緒的傳染，能夠正常地演奏和發(fā)揮。

2.演奏目標(biāo)的設(shè)定。

演奏者表演前緊張情緒的產(chǎn)生，很大程度上是由于本身思想包袱過(guò)重。例如演奏前對(duì)演奏效果期望過(guò)大，給自己設(shè)定過(guò)高的目標(biāo)，從而出現(xiàn)想演奏好而又怕失誤的矛盾心理，導(dǎo)致在演奏過(guò)程中失誤不斷。教師要以平常心對(duì)待演出、考試、考級(jí)、比賽等，不要把自己對(duì)成敗的擔(dān)憂在學(xué)生面前表現(xiàn)出來(lái)，給演奏者造成潛在的壓力。教師對(duì)學(xué)生提出合理的演奏要求，引導(dǎo)其科學(xué)合理地設(shè)定演奏目標(biāo)，將公開(kāi)性的演奏與平時(shí)練習(xí)緊密聯(lián)系起來(lái)，例如：教師引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立一種參與、鍛煉的心態(tài)，做一些有利于音樂(lè)表現(xiàn)的提醒，對(duì)結(jié)果表現(xiàn)出淡然，并作出積極的鼓勵(lì)，學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)會(huì)相應(yīng)減輕，保證良好的演奏效果。

3.表現(xiàn)欲的把握。

音樂(lè)是表現(xiàn)藝術(shù)，表演者的表現(xiàn)欲望是激發(fā)人們積極向上、不懈努力的原動(dòng)力。良好的表現(xiàn)欲是演奏者確立目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)理想演奏效果的催化劑，在它的激勵(lì)下，演奏者全身投入，可能超常發(fā)揮。激發(fā)演奏者的表現(xiàn)欲望，必須經(jīng)過(guò)感性到理性，理性到實(shí)踐的過(guò)程，在無(wú)數(shù)個(gè)部分到整體，再由整體到部分的不斷練習(xí)中提高。演奏者不但要克服和解決一個(gè)個(gè)技術(shù)上的難點(diǎn)，同時(shí)還要積累和提高審美感受能力，包括對(duì)作品主題形象的刻畫(huà)，音色、力度的控制，旋律情感的處理等等。正是這種積累和提高激發(fā)了演奏者的二度創(chuàng)造熱情，演奏前的表現(xiàn)欲望就越加強(qiáng)烈。平常的練習(xí)當(dāng)中教師要引導(dǎo)學(xué)生了解作品的內(nèi)容、風(fēng)格，這樣才能夠激起演奏者的表演欲望，避免用刻板的演奏音符束縛演奏者的音樂(lè)感、想象力，壓制演奏者的音樂(lè)表現(xiàn)力。演奏前的不安、緊張的情緒，應(yīng)轉(zhuǎn)換為興奮、激情而不是恐慌、畏懼。這種興奮感使演奏者產(chǎn)生強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲望，使其集中思想，全身心地投入到音樂(lè)表現(xiàn)當(dāng)中，使演奏者奏出充滿激情、具有感染力的音樂(lè)作品。

三 教學(xué)中應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題

1.養(yǎng)成良好的練琴習(xí)慣。

器樂(lè)演奏是通過(guò)演奏者把作品呈獻(xiàn)給觀眾，這與日?？茖W(xué)有效的訓(xùn)練是緊密相連的。器樂(lè)表演者要養(yǎng)成良好的練琴習(xí)慣。

首先要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)放松，這其中不僅包括肢體的放松，也包括精神的放松，因?yàn)樵诜潘傻那闆r下，人的神經(jīng)中樞才能把動(dòng)作指令通暢無(wú)阻地傳達(dá)到每一塊肌肉，并使之正確運(yùn)動(dòng)。而后，動(dòng)覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)又將每一個(gè)指令的執(zhí)行情況和誤差結(jié)果迅速反饋到神經(jīng)中樞，使動(dòng)作獲得極大的靈活性和可塑性。器樂(lè)演奏作為一種復(fù)雜的高級(jí)神經(jīng)核肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，放松是協(xié)調(diào)個(gè)體技能運(yùn)動(dòng)的前提，使各個(gè)動(dòng)作之間在方向、力度上不受干擾。大多數(shù)樂(lè)器學(xué)習(xí)者隨著演奏技術(shù)水平的不斷提高，對(duì)放松的要求和體驗(yàn)也就更高更明顯。

其次要夯實(shí)基本功，不要急于求成、急于求快。在教學(xué)中，有的時(shí)候?yàn)榱四軌蜃寣W(xué)生更多更早地體驗(yàn)演奏樂(lè)曲的成就感，而忽視了對(duì)于基本功的練習(xí)，導(dǎo)致有的演奏者在練習(xí)過(guò)程中，基本功不扎實(shí)，形成技術(shù)發(fā)展失衡，成為日后演奏作品的阻礙，為日后公開(kāi)演奏埋下隱患。因此教師在教學(xué)過(guò)程中，要遵循科學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律，引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)基本功練習(xí)，采用有效的教學(xué)方法豐富基本技能的學(xué)習(xí)。

最后，要學(xué)會(huì)快慢結(jié)合。通常情況下，演奏者要進(jìn)行公開(kāi)演奏的曲目都是經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)的作品，因練習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有很多演奏者會(huì)出現(xiàn)記憶模糊或思維短路。教師要引導(dǎo)演奏者學(xué)會(huì)快慢結(jié)合地練習(xí)，在比較熟練地演奏樂(lè)曲的情況下，定期再重新對(duì)照譜子進(jìn)行練習(xí)，尤其在公開(kāi)演出前的一周，要以學(xué)習(xí)新樂(lè)曲的心態(tài)，認(rèn)真對(duì)每一個(gè)音符、指法、技法、表情符號(hào)重新加以記憶，以增強(qiáng)演奏者對(duì)樂(lè)曲的熟記程度，從而增加演奏者的自信心。但需要注意的是，在臨要演出的時(shí)刻，不要超負(fù)荷的練琴，這不僅會(huì)消耗精力還容易造成心理、機(jī)體疲勞和緊張。

2.為演奏者提供鍛煉的平臺(tái)。

通常器樂(lè)學(xué)習(xí)會(huì)采用一對(duì)一單一授課的形式，這種學(xué)習(xí)方式雖然具有很強(qiáng)的針對(duì)性，但由于授課方式的封閉性，會(huì)導(dǎo)致演奏者很少有與更多人交流和在人前展示的機(jī)會(huì)。這會(huì)導(dǎo)致演奏者突然面臨公開(kāi)演出時(shí)束手無(wú)策、過(guò)分緊張。因此，在教學(xué)形式上，教師要多采用單獨(dú)授課與小組授課、集體授課相結(jié)合的方式，一方面演奏者可以相互了解學(xué)習(xí)情況，另一方面通過(guò)觀摩和參與演奏，會(huì)增加學(xué)生的臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)、心理適應(yīng)能力和承受能力。

除了在教學(xué)形式要做一些調(diào)整外，還要盡可能地創(chuàng)造一些公開(kāi)演奏的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)學(xué)生參與各種演出活動(dòng)，并對(duì)學(xué)生在活動(dòng)中的點(diǎn)滴進(jìn)步給予充分地肯定和鼓勵(lì)，讓演奏者對(duì)公開(kāi)演出形成美好而自信、放松的狀態(tài)，為更好地表現(xiàn)作品打下良好的基礎(chǔ)。

總之，器樂(lè)演奏是演奏者通過(guò)不同的表現(xiàn)形式展現(xiàn)出最美好的音樂(lè)，是對(duì)音樂(lè)作品的二度創(chuàng)作，演奏者只有通過(guò)科學(xué)的技術(shù)練習(xí)、對(duì)作品的深刻理解、調(diào)整良好的表演心態(tài)，才能將自身對(duì)音樂(lè)的美好體驗(yàn)傳達(dá)到每一個(gè)觀眾的心里。

[1]彭逸偉.如何克服鋼琴演奏中的緊張心理[J].沈陽(yáng)教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006(1).

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ClassNo.:G642.4DocumentMark：A

(責(zé)任編輯：宋瑞斌)

HowtoControlthePsychologicalTensionintheInstrumentalMusicPerformance

Yan Yu

(Normal School of Heilongjiang University of Technology, Jixi, Heilongjiang 158100，China)

The instrumental music performance is one of the musical manifestation modes,which is full of openness, timeliness, technicality and creativity. It is common for most ofstudents when playing the instrumental music ,they are full of some psychological tension Combining the teaching practice, the paper tries to analyze the psychological tension of students when they carry out the instrumental music performance, and solve the factors that restrict the improvement of performance level. The paper suggests that the teacher should provide some advice for students in the instrumental music performance teaching.

instrumental music; teaching; demonstration; psychological tension; adjustment

閆昱，碩士，教授，黑龍江工業(yè)學(xué)院師范學(xué)院。研究方向：音樂(lè)學(xué)。

1672-6758(2013)11-0018-2

G642.4

A