保持頭腦清醒 防止大腦衰老

對于老年人來講，要保持清醒的頭腦，思維敏捷往往能給生活帶來更多快樂。做一些事情有助于老年人思維清晰，如填字游戲或是求解數字難題。下面介紹幾種近年來最新的研究成果，對于防止大腦衰老，保持思維敏捷非常有幫助。

一、欣賞自然生態紀錄片。與其它的一些健腦方式相比，對于常欣賞自然生態紀錄片的老年人，其認知與語言水平明顯突出。

二、保持較低的膽固醇水平。研究顯示，對于膽固醇較高的中年人，往往會在進入老年后更容易得老年癡呆癥。另一項研究也表明，肥胖的中年人，在年老后其智力往往也會呈明顯下降的趨勢。

三、保持口腔的健康清潔。口腔的健康對于大腦的影響也非常大。那些平常注重自己的口腔與牙齒健康的老年人更不易患認知障礙。

四、常喝綠茶。喝茶有助于健康這是大眾都知曉的，但你知道喝綠茶有助于提升大腦的認知嗎？研究表明，綠茶中的類黃酮對于大腦保持健康非常有幫助。