秋季養(yǎng)生應(yīng)做好各方面的調(diào)養(yǎng)

飲食：天氣漸漸變涼，這時(shí)飲食習(xí)慣也應(yīng)隨之改變，要多食一些低溫烹調(diào)的食品，飲食不應(yīng)過(guò)飽，以防熱量過(guò)多。

睡眠：此時(shí)人氣溫度變化較大，要做到早些睡，并要保證充足高質(zhì)量的睡眠，以使體內(nèi)的新陳代謝功能得到正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)在任何的時(shí)候都是非常有必要的，此時(shí)不妨多伸懶腰，多到戶外做些有氧運(yùn)動(dòng)，以使身體呼吸到大自然的新鮮空氣。

心理：做到有一顆平靜的內(nèi)心，遇事時(shí)，應(yīng)以平和的心來(lái)對(duì)待，保持樂(lè)觀開(kāi)放的心態(tài)，排解掉不良的心理壓力，以防患上“秋悲”。

此外，秋季養(yǎng)生也有許多禁忌，尤其是忌無(wú)病亂補(bǔ)、忌貪吃冷飲。