秋季養生應做好各方面的調養

飲食：天氣漸漸變涼，這時飲食習慣也應隨之改變，要多食一些低溫烹調的食品，飲食不應過飽，以防熱量過多。

睡眠：此時人氣溫度變化較大，要做到早些睡，并要保證充足高質量的睡眠，以使體內的新陳代謝功能得到正常運轉。

運動：運動在任何的時候都是非常有必要的，此時不妨多伸懶腰，多到戶外做些有氧運動，以使身體呼吸到大自然的新鮮空氣。

心理：做到有一顆平靜的內心，遇事時，應以平和的心來對待，保持樂觀開放的心態，排解掉不良的心理壓力，以防患上“秋悲”。

此外，秋季養生也有許多禁忌，尤其是忌無病亂補、忌貪吃冷飲。