排舞流行于全民健身中的成因分析

萬(wàn)小玲

近年來(lái)隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的深入開(kāi)展，人們健身觀念的不斷改變，時(shí)下跳排舞已成為一項(xiàng)新興時(shí)尚的休閑健身運(yùn)動(dòng)。在我國(guó)自1995年6月頒布實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》以來(lái)，全民健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展是如火如荼，健身項(xiàng)目層出不窮，在此狀態(tài)下排舞作為一種集健身、健美、娛樂(lè)休閑于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，憑借自身獨(dú)特的健身價(jià)值和魅力優(yōu)勢(shì)脫穎而出，受到各個(gè)年齡層的歡迎，且老少皆宜，是當(dāng)今我國(guó)乃全球流行的一項(xiàng)新興時(shí)尚的健身舞蹈。由此看來(lái)一種新的藝術(shù)形式的崛起，并為不同國(guó)家和民族的人們所喜愛(ài)，其中必然有其獨(dú)自特點(diǎn)和特殊歷史背景。

1 排舞的起源與發(fā)展

排舞，就是一種排成一排排跳的舞蹈。源于上世紀(jì)70 年代美國(guó)西部鄉(xiāng)村舞蹈，其舞步多樣，風(fēng)格創(chuàng)新，簡(jiǎn)單易學(xué)。可以單獨(dú)跳，也可以集體跳的舞種，它具有廣泛的健身性、娛樂(lè)性和大眾性。是一種風(fēng)靡世界、國(guó)內(nèi)流行的舞蹈。

排舞的舞步源自歐洲皇室的宮廷舞，舞風(fēng)紳士且拘謹(jǐn)，但流傳至民間就改變成輕松的舞步，并隨著歐洲移民到了美國(guó)，成為美國(guó)20世紀(jì)初期的社交舞。其舞蹈必須由男女結(jié)伴進(jìn)行，這就限制了喜歡跳舞卻沒(méi)有舞伴的人們。因此，社交舞俱樂(lè)部就嘗試著讓大家站成一排排的隊(duì)型，而不用按原來(lái)方或圓形的站位男女結(jié)伴跳舞。由此，美國(guó)西部鄉(xiāng)村民間舞蹈俱樂(lè)部也紛紛效仿，派生出各種不同風(fēng)格的排舞。但排舞真正意義上的發(fā)展是從上世紀(jì)70年代美國(guó)西部開(kāi)始的，90年代傳播到世界各地。2004年傳入我國(guó)，在上海、廣州、北京等地流行。目前，國(guó)際排舞協(xié)會(huì)認(rèn)證的排舞就有4 000多支，其內(nèi)容不僅涵蓋所有的國(guó)標(biāo)舞蹈，同時(shí)還包括街舞、爵士舞、愛(ài)爾蘭舞蹈、舞廳舞及各國(guó)具有民族特色的舞蹈。每一首舞曲，均由32拍，48 拍或64拍等不同的循環(huán)節(jié)奏所組成，舞步隨著循環(huán)節(jié)奏而重復(fù)，基本跳法為2個(gè)朝向和4個(gè)朝向交替旋轉(zhuǎn)。每支舞曲都有自己的獨(dú)一無(wú)二的舞碼。同一支舞曲，全世界的跳法都是統(tǒng)一的。大家在優(yōu)美樂(lè)曲中翩翩起舞，較好地展示了流行與民族結(jié)合之力量，同時(shí)由于其簡(jiǎn)單易學(xué)，又有健身的功效。排舞是一種最適合在全民健身中集體進(jìn)行練習(xí)的舞蹈。積極向上、健康快樂(lè)，幾乎人人都能參與，不受年齡人數(shù)限制，長(zhǎng)期練習(xí)能有效提高人的協(xié)調(diào)性，放松心情，舒緩緊張的情緒，娛樂(lè)身心。它既可作為工間操健身活動(dòng)，又可作為表演項(xiàng)目，可舉辦各種比賽活動(dòng)，非常適合我國(guó)社區(qū)文體活動(dòng)的需求。全健排舞的推廣將為基層職工、學(xué)校和社區(qū)體育健身活動(dòng)注入新的活力。

2 排舞流行的成因分析

2.1 排舞的流行與其動(dòng)作內(nèi)容元素的繼承和不斷創(chuàng)新相關(guān)

排舞的形成與發(fā)展既是對(duì)繼承與改造的結(jié)果。首先，排舞的元素來(lái)源于歐洲皇室的宮廷舞、美國(guó)西部鄉(xiāng)村舞蹈、以及社交舞、國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞。在此基礎(chǔ)上編成集音樂(lè)、舞蹈、健身為一體，并由一人可跳的健身舞。盡管在表現(xiàn)形式上與舞蹈相似，但從排舞的基本舞蹈中仍能體現(xiàn)出國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞動(dòng)作的痕跡；其次，排舞的許多動(dòng)作又是在原有舞蹈基礎(chǔ)上不斷創(chuàng)新演變發(fā)展起來(lái)的。

2.1.1 動(dòng)作內(nèi)容向多元化發(fā)展

由于受不同種族、地域環(huán)境和民族風(fēng)情的差異、以及人文因素的影響,排舞吸取了爵士舞、拉丁舞、愛(ài)爾蘭舞蹈、街舞、倫巴、恰恰、牛仔、、搖滾、曼波、華爾茲等多種舞蹈元素,動(dòng)作內(nèi)容向多元化發(fā)展，在多種舞蹈元素組合與變化之下,隨著音樂(lè)的循環(huán)節(jié)奏交替旋轉(zhuǎn)起舞，使人們跳舞健身時(shí)始終有新鮮感。

2.1.2 表現(xiàn)形式上簡(jiǎn)單化

20世紀(jì)初,在美國(guó)流行的社交舞有方塊舞、圓圈舞和鏈條舞。由于這些舞蹈必須由男女相互結(jié)伴,按照方塊或圓形的站位形式才能起舞,這在很大程度上限制了喜歡跳舞卻沒(méi)有舞伴的人群參與。因此，現(xiàn)行的排舞是可以大家單獨(dú)跳或站成一排排跳舞,，表現(xiàn)形式簡(jiǎn)單化，免受舞伴限制。

2.1.3 音樂(lè)題材豐富

90年代早期以后,排舞逐漸脫離鄉(xiāng)村音樂(lè)的束縛,開(kāi)始尋求各地不同風(fēng)格和特點(diǎn)的音樂(lè)元素。隨著時(shí)代的發(fā)展，直到今天排舞舞曲不僅繼承了西部鄉(xiāng)村風(fēng)格的音樂(lè),而且也融合了多種音樂(lè)風(fēng)格如Latin 、Soul、 Hip-Hop 、 Rock、 R&B等。這些舞曲都是經(jīng)過(guò)創(chuàng)編者精心挑選的樂(lè)曲,一般采用人們所熟悉的流行音樂(lè)。

2.1.4 編排上化難為易

排舞的一支舞曲的步伐統(tǒng)一，但對(duì)上肢和軀干動(dòng)作沒(méi)有做具體規(guī)定，可以根據(jù)個(gè)人喜好自編動(dòng)作，對(duì)同一支舞曲的排舞可以有各自不同的表達(dá)方式，沒(méi)有條條框框的約束，動(dòng)作隨韻律的變化而不斷改變，每個(gè)舞者都可以盡情發(fā)揮，充分展示自我跳出獨(dú)特的風(fēng)格。

2.1.5 不受年齡限制,具有廣泛適應(yīng)性

排舞練習(xí)不受年齡限制，適合各個(gè)年齡層次，學(xué)練的門(mén)檻較低，從學(xué)齡前兒童到50歲以上的老年人,根據(jù)不同的年齡分成不同組別。城鄉(xiāng)、社區(qū)、學(xué)校、單位都可開(kāi)展。排舞的動(dòng)作簡(jiǎn)單、優(yōu)美流暢，風(fēng)格特點(diǎn)鮮明，音樂(lè)節(jié)奏突出，隊(duì)形變化多樣有趣，且不受場(chǎng)地限制，一般人都能很快融入其中進(jìn)行練習(xí)，參與性極強(qiáng)。也正是基于這些不同風(fēng)格舞蹈元素的融合與優(yōu)化，才使得排舞具有廣泛的健身性、娛樂(lè)性和大眾性，非常易于普及和推廣。

2.2 排舞的流行與其專業(yè)技術(shù)國(guó)際性組織的管理模式相關(guān)

排舞的流行與推廣，固然有它吸引人們眼球的內(nèi)在因素，然而技術(shù)專業(yè)化國(guó)際性的管理模式則是排舞發(fā)展的關(guān)鍵所在。在文化建設(shè)與發(fā)展上，美國(guó)擁有較為成熟和完善的社會(huì)管理機(jī)制，有固定的體育社團(tuán)網(wǎng)絡(luò)和有效的管理辦法，是排舞在國(guó)際上得到傳播、發(fā)展的重要手段。每當(dāng)產(chǎn)生新舞曲舞步時(shí)，國(guó)際排舞協(xié)會(huì)都會(huì)嚴(yán)格審查、認(rèn)證，通過(guò)后才能在其官方網(wǎng)站上向全球推廣發(fā)行，再由世界各地并經(jīng)過(guò)國(guó)際排舞協(xié)會(huì)認(rèn)證的專業(yè)技術(shù)排舞師下載“Step Sheets”舞步描寫(xiě)表，學(xué)習(xí)研究后再傳授給學(xué)員們。因此，同一支舞曲，全世界的跳法都是統(tǒng)一的。人們?cè)诮y(tǒng)一的舞蹈標(biāo)準(zhǔn)下，可以在世界各地享受到以舞會(huì)友的樂(lè)趣。同時(shí)國(guó)際排舞協(xié)會(huì)還會(huì)定期舉行排舞比賽，參加人數(shù)經(jīng)常打破吉尼斯世界紀(jì)錄。這些舉措都加速了排舞發(fā)展。

2.3 排舞的流行與其鍛煉價(jià)值相關(guān)

2.3.1 健身價(jià)值

排舞屬于耐力性有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)需要全身的動(dòng)作配合，身體可以隨著音樂(lè)自然擺動(dòng)，鍛煉部位比較多，是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)。在長(zhǎng)期練習(xí)可以有效地提高人體肌肉的協(xié)調(diào)性、柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性以及動(dòng)作的節(jié)奏感。據(jù)有關(guān)資料證實(shí)：持續(xù)一段時(shí)間的排舞運(yùn)動(dòng)后，可以改變?nèi)梭w安靜狀態(tài)下的生理狀況，提高身體各機(jī)能系統(tǒng)的活躍狀態(tài)，使各器官的血液獲得充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高消化系統(tǒng)機(jī)能，改善機(jī)體健康狀態(tài)。

2.3.2 健心價(jià)值

排舞以其豐富的音樂(lè)、多變的舞步、自由的參與形式，使人們?cè)诰毩?xí)中能最大限度地放松身心，產(chǎn)生幸福和自我滿足感。練習(xí)后使人獲得感官滿足和精神的放松，緩解心理壓力。學(xué)生練習(xí)排舞不僅可以陶冶情操、增進(jìn)健康。還可以通過(guò)與他人的接觸、交談，擴(kuò)大交往空間，有助于促進(jìn)人際交流、增進(jìn)理解和友誼，從而提高社會(huì)生存能力。老年人退休之后的空余時(shí)間較多，參與排舞練習(xí)還能增進(jìn)老年人之間的思想交流，產(chǎn)生親密感，消除對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的不滿，有效降低心理負(fù)荷，增強(qiáng)健康信心。看似隨意卻又充滿活力的動(dòng)作，使參與者和觀賞者都可以得到身心的自由享受和審美快感，是人們工作學(xué)習(xí)之余放松身心、消遣娛樂(lè)的有效方法。

2.3.3 健腦價(jià)值

記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。排舞練習(xí)過(guò)程中不僅要運(yùn)用概念記憶、形象記憶，而且還要運(yùn)用情緒記憶和運(yùn)動(dòng)記憶。排舞發(fā)展至今已有4 000多個(gè)舞曲，每支舞曲都有自己的舞步，練習(xí)中只有首先記住每個(gè)舞步的步伐，再在熟練掌握舞步的基礎(chǔ)上，才能跟著音樂(lè)翩翩起舞。人們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中不僅要復(fù)習(xí)已掌握的舞曲，加深記憶，還要不斷有新的舞曲進(jìn)行學(xué)習(xí)，實(shí)踐證明通過(guò)排舞練習(xí)對(duì)大腦神經(jīng)的不斷刺激，能達(dá)到良好的健腦效果。

2.3.4 塑造人的形體美

排舞是拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等的“大集成”，屬于有氧運(yùn)動(dòng)。練習(xí)時(shí)人的能量消耗，開(kāi)始階段能量主要來(lái)自血糖的分解。到后期才開(kāi)始動(dòng)用體內(nèi)脂肪的氧化。然而排舞的許多曲目都是有腰腹部和髖部動(dòng)作，并隨著旋律優(yōu)美、輕松活潑的音樂(lè)將舞步、身體、手臂動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，幅度可大可小，自由發(fā)揮。長(zhǎng)期進(jìn)行排舞練習(xí)者，人體肌肉的協(xié)調(diào)性、柔韌性和動(dòng)作的靈活性以及音樂(lè)的節(jié)奏感都會(huì)有較大的提高。因此排舞對(duì)于愛(ài)美女性及希望通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)塑造優(yōu)美形體的人士來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一項(xiàng)有效的休閑運(yùn)動(dòng)。

3 結(jié)語(yǔ)

排舞之所以能風(fēng)靡世界，流行于國(guó)內(nèi)并產(chǎn)生一定的影響，不僅在于排舞是將健身性、娛樂(lè)性、觀賞性、趣味性和群眾性等容為一體的休閑運(yùn)動(dòng)，與人們現(xiàn)代生活密切相關(guān)。還在于它能頓顯舞者的主體性和滿足舞者的價(jià)值愿望。這種“重步伐輕上肢要求”的舞蹈，改變了其它舞蹈程式化的模式，練習(xí)者可以無(wú)拘無(wú)束的即興發(fā)揮，也就是練習(xí)者可以根據(jù)自己對(duì)舞蹈、音樂(lè)的理解，配上各種上體姿勢(shì)，來(lái)詮釋屬于自己的舞蹈。這種充滿自主、自信和自由的舞蹈，對(duì)于當(dāng)今面對(duì)較大工作壓力、提倡健康人生、向往自由和自我價(jià)值感的都市現(xiàn)代人無(wú)疑更具吸引力。目前在世界上排舞已被列為幾大最具健身性項(xiàng)目的前列。因此，在當(dāng)今我國(guó)建設(shè)和諧社會(huì)之際，大力推廣排舞，豐富人們的業(yè)余文化生活，對(duì)于宣泄壓力、緩解心情、營(yíng)造和諧的社會(huì)關(guān)系將會(huì)起到重要的作用。

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