南開大學太極拳教學方法的實驗研究

張 偉，鄭 玉

當前，我國普通高校中的太極拳課程教學大都采用西方體育教學的方式進行，沒有根據太極拳運動的特點組織有針對性的教學，亦即沒有采用“調吸”的方式來組織太極拳教學的準備活動。通過調查發現，有70.56%的武術教師雖然知道“調吸”在學習太極拳中的重要性，但在實際操作上并沒有把“調吸”方式運用到教學中。因此，我們通過與武術專家教授進行訪談、對學生進行問卷調查以及進行教學對比試驗等方法，對在太極拳教學中實施“調吸”方式的教學效果進行實踐研究。即在每次課的準備部分用5 min時間，讓學生閉眼半蹲兩手疊放在腹部進行“調吸”運動，同時教師用語言來引導學生加以理解。通過這種方式教學，一方面可以讓學生調整情緒、放松身心，更重要的是可以讓學生理解調息的好處，感悟太極拳運動是由內部意識帶動身體活動的特殊運動方式，有助于學生從更深的層次理解太極拳運動以及中國傳統文化的內涵。這種方式的太極拳技術技能與拳理知識的體會與感悟，比單純的技術技能教學或者理論教學，有著更加良好的教學效果。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以南開大學2009級四個太極拳教學班的140人為研究對象，其中2個教學班為實驗班，人數70人；另外2個教學班為對照班，人數70人,進行兩個學期的實驗研究。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

根據實驗需要進行問卷調查。在實驗前和實驗后分別向實驗班和對照班的全體學生進行問卷調查，共發放問卷140份，回收問卷140份，有效回收率為100%。

1.2.2 對比實驗法

按照實驗方案，從2011年3月至2011年12月，進行了有計劃的對比實驗。實驗中實驗組采用新的教學方法，對照組采用傳統教學方法。

1.2.3 統計分析法

用計算機統計實驗數據，用EXCEL制作調查統計表，對數據進行多方位立體分析。

2 普通高校教學模式的內容與創新

2.1 教學模式創新的依據

通過訪問天津市12所普通高校的武術教師，了解到各高校每學期太極拳教學課有1-2或3-4個學時的理論課。理論課教學多為集體授課，長時間的理論授課，容易使學生的注意力分散，致使教學內容不能被學生完全吸收。而且有些理論內容的講授沒有和教學內容相結合，學生也很難吸收消化，比如呼吸與太極拳動作的配合問題等。

問卷調查中顯示，50.15%學生對集中授課的吸收率是60%。這說明，在實踐課前進行理論講解是非常有必要的，但是如果不能反復鞏固，學生忘記的速度也會比較快。在另一項調查中，有70.5%的學生不能完全理解太極拳“內外兼修”的“內”是什么含義。學生們認為練習太極拳可以養生養性，卻很少能理解太極拳是以以意帶氣、氣動全身的方式來滋養身體內部的。針對學生對太極拳拳理知識了解不夠全面、深刻和正確的問題，設計在每次課的準備部分用“調吸”的傳統方式進行體悟，再加上教師有針對性的語言引導，使學生通過太極拳的運動特性，感悟太極拳運動的內涵和真諦。

2.2 新教學方法的具體實施過程

每次課的準備部分，在重點突出“調吸”的同時進行有目的的語言引導。每隔兩周變化其中的部分內容。此教學方法不會耽誤課的基本部分——教授動作的正常進行，而且在教學中起到事半功倍的作用。

表1 新教學方法的具體操作表

3 結果分析

3.1 學生的技術考評成績有明顯提高

為了準確檢驗學生的學習效果，由其他武術教師按統一評分標準，評價實驗組和對照組學生的技術技能考評成績，通過考評成績檢驗教學效果。

表2 成績對比表

注:*P<0.05，**P<0.01，***P<0.001

通過統計學處理和檢驗分析，從表2可以看出實驗組同對照組學生的平均成績相比有明顯提高(P<0.001)，說明新設計的教學方法在太極拳套路教學實踐中是非常適宜的，具有顯著的教學效果。

3.2 學生對太極拳運動有了深刻而又全面的理解

在太極拳套路教學實驗結束時，筆者設計了同樣的問題，就是讓學生“寫出你在學習太極拳中自身感受最深的兩點體會”。通過對實驗班和對照班學生的調查總結進行匯總分析，發現在實驗班學生的總結中有90.56%的人將自己最深刻的體會集中在以下兩方面：

1)太極拳運動是我國民族傳統文化的一部分，是內外兼修的傳統體育項目。在練習太極拳的過程中潛移默化地受到了民族傳統精神的陶冶和鍛煉，這對學生全面認識和弘揚民族文化精神、掌握終身體育鍛煉的方法，都具有實實在在的意義。

2)太極拳“氣”的練習配合太極拳動作，使人自身的氣、身、形、神融合化一，在練習中使人身心得到了鍛煉，非常適合大學生強健身心，促使學生從內心深處感受到中華民族傳統文化的博大精深，從而陶冶了情操、鍛煉了身體、增強了民族自豪感。

在對照班的學習總結中，只有50.26%的學生寫出了上述兩個方面的體會，而其他學生總結的內容則比較分散，說明這些學生對太極拳的認識并不全面，對學習太極拳的意義和作用的理解程度并不深刻。

3.3 學生在認知領域對太極拳運動有了更深層次的認識

在教學實驗前及教學實驗后，對實驗班和對照班進行了兩次問卷調查。統一發放，統一收回。要求學生快速作答，互相不能咨詢。

在問卷調查中有“你了解太極拳練氣的好處嗎？”一項，調查結果如下。

圖1 實驗前

圖2 實驗后

從圖1中可以看出，教學實驗前實驗班和對照班對太極拳的認識相差不大。但從圖2中可以看出，學生們通過“調吸”練習和教師語言引導的灌輸，在教學實驗后實驗班明顯比對照班的學生對太極拳“調吸”的好處了解更多，對效果更加肯定。

4 結論與建議

1)教學實驗研究，取得了良好的效果。學生在教學實驗后對太極拳的相關知識以及中國傳統文化有了更加深刻的體會和了解。2)在學生“調吸”時，教師語言引導太極拳相關知

識，要求教師必須提前組織好要講授的內容，講話的頻率要慢，思路要連貫，聲音要低沉。隨時注意學生的表情變化，根據情況做適當的時間調整，時間太短不能起到調整呼吸、平和心態、放松身體的作用；時間太長，則學生容易煩躁，不能很好地集中精神，起不到良好作用。

教學實驗的結果證明，按照本文設計的教學方法進行太極拳套路教學，其教學效果是非常顯著的。這種教學方法不僅有利于學生掌握太極拳的技術技能、有利于學生學會終身體育鍛煉的方法，更有助于學生全面認識和進一步感受中華民族的傳統文化精神。

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