開展經(jīng)常性群眾體育活動的對策研究

【摘 要】“飯后百步走，活到九十九?！闭f的是運動對健康是十分重要的。體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的途徑。堅持經(jīng)常性的體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，能夠有效增強心肺功能，不斷改善血液循環(huán)、呼吸、消化等系統(tǒng)的功能，有利于人體的生長發(fā)育，提高防病、抗病能力，增強人民體質(zhì)，提高人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

【關(guān)鍵詞】經(jīng)常性體育鍛煉；健康；體育教學(xué)

1 堅持經(jīng)常性體育鍛煉的好處

一是堅持經(jīng)常性體育鍛煉有助于控制體重。運動可防止肥胖或有利于減肥，運動時會燃燒脂肪，散發(fā)熱量。運動強度越大，燃燒脂肪越多，散發(fā)的熱量也越多。

二是堅持經(jīng)常性體育鍛煉能夠抵御疾病侵襲。堅持經(jīng)常性體育鍛煉能夠增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）或“好”膽固醇的量，降低對身體不利的甘油三酸酯。體育鍛煉將令你血流暢通，降低你患心血管疾病的風(fēng)險。經(jīng)常鍛煉事實上可以預(yù)防和控制一系列健康問題如中風(fēng)、代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁癥、某些腫瘤、關(guān)節(jié)炎及摔倒。

三是堅持經(jīng)常性體育鍛煉可以帶來好心情。在體育館鍛煉或快走30分鐘會刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，令你感到開心、放松。長期鍛煉讓你更加健美，對自己的容貌更加滿意，進而增強自信心。體育運動可以讓你歡度時光、令你放松自我、享受戶外活動或參與能讓自己開心的項目。鍛煉與體育運動還可以通過歡愉的社交活動中將你與家人和朋友連在一起。

四是堅持經(jīng)常性體育鍛煉可以使人精力充沛。日常鍛煉會增加人體肌肉力量，增強耐力。鍛煉與體育運動有助于體內(nèi)將氧氣和養(yǎng)分的輸送到各組織，使心血管系統(tǒng)工作效率更高。心肺效率提高了，因此使人精力更加旺盛、充沛。

五是堅持經(jīng)常性體育鍛煉能夠改善睡眠。經(jīng)常參加體育鍛煉，能夠有效調(diào)節(jié)人體睡眠神經(jīng)，你便能入睡更快、睡眠質(zhì)量更好。

2 群眾性體育運動與中小學(xué)體育教學(xué)

近年來，我們國家群眾性體育活動開展情況不斷改善，隨著城鎮(zhèn)化建設(shè)步伐的不斷加快，一些大中城市在城市規(guī)劃建設(shè)過程中注重群眾性體育活動場地、設(shè)施建設(shè)，特別是2008年奧運會對于群眾性體育活動開展的推動作用十分明顯，成效是十分顯著的。于此同時，中小學(xué)教育過程中，體育教學(xué)，課余體育活動開展情況不夠樂觀。國家教委、國家體委、衛(wèi)生部、國家民委、國家科委聯(lián)合對全國中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況作了普查，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的耐力、柔韌性、肺活量等狀況較之10年前有下降的趨勢。據(jù)專家分析，造成這一現(xiàn)象的直接原因是學(xué)生體育鍛煉得不夠，包括鍛煉時間和鍛煉強度均達(dá)不到體鍛達(dá)標(biāo)要求，情況令人擔(dān)憂，應(yīng)該引起教育行政部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視。

一是應(yīng)試教育造成個別學(xué)校注重學(xué)習(xí)成績，忽視體育教學(xué)，忽視組織學(xué)生開展課余、課間體育活動。尤其是中考、高考年級，教師忙于應(yīng)試教育，給學(xué)生布置大量課堂、課后作業(yè)，給學(xué)生造成很大負(fù)擔(dān)，往往是忙不完的作業(yè)，忙不完的模擬考試，弄得學(xué)生沒有時間，沒有精力參加體育活動。

二是由于城市改造過程中開發(fā)建設(shè)擠占個別學(xué)校體育場地。造成學(xué)校體育場地不足，體育設(shè)施被毀的狀況。甚至有的學(xué)校被高樓大廈包圍，開展體育教學(xué)和課間、課后體育活動受到影響。

三是體育活動經(jīng)費欠缺，缺少組織機構(gòu)和管理人員，體育活動不經(jīng)?；布O(shè)施無法滿足群眾性體育活動和鍛煉的需要。場地設(shè)施維護維修不及時，體育器材較少，無法滿足正常的體育活動需要，更加談不上有所發(fā)展。

3 開展經(jīng)常性群眾體育活動的對策

開展經(jīng)常性體育活動，舉辦體育賽事對豐富人們的文化生活，弘揚集體主義、愛國主義精神，增強國家和民族的向心力、凝聚力具有十分重要的作用。加強群眾性體育活動開展必須從娃娃抓起，從中小學(xué)教育階段強化，加強領(lǐng)導(dǎo)，廣泛宣傳，讓群眾性體育活動深入人心。通過大力開展群眾性體育活動培養(yǎng)人們勇敢頑強的性格、超越自我的品質(zhì)、迎接挑戰(zhàn)的意志和承擔(dān)風(fēng)險的能力，提高人們的競爭意識、協(xié)作精神和公平觀念。

一是各級領(lǐng)導(dǎo)要高度重視群眾性體育工作，千方百計為開展好群眾性體育活動創(chuàng)造條件，要經(jīng)常組織群眾開展一些喜聞樂見的體育賽事。調(diào)動人民群眾的積極性。

二是教育行政部門要抓好中小學(xué)階段的體育教育。體育教育要從娃娃抓起，從幼兒教育、小學(xué)教育、中學(xué)教育入手，下大力氣做好工作。尤其是當(dāng)今獨生子女比較多，一些家長對孩子過份溺愛，造成孩子營養(yǎng)過剩，不愛運動，久而久之養(yǎng)成不愛參加體育活動的壞毛病。這個問題必須高度重視，下大力氣抓好。

三是體育事業(yè)關(guān)系到人民群眾的健康和社會發(fā)展，必須進一步加大財政對群眾性體育事業(yè)的投入力度，持續(xù)推進惠民行動，切實解決百姓關(guān)注的大事、要事、急事、難事，真正讓老百姓得到實惠，讓群眾生活得更方便、更滿意、更幸福。加快發(fā)展教育、文化、衛(wèi)生、體育等各項社會事業(yè)，著重解決好群眾性體育事業(yè)的發(fā)展問題，努力讓城鄉(xiāng)居民生活得更幸福。

四是努力做好宣傳教育工作。要廣泛開展群眾性體育工作的宣傳工作，教育系統(tǒng)緊緊圍繞全市經(jīng)濟社會發(fā)展和教育中心工作，不斷加強對體育宣傳工作的領(lǐng)導(dǎo)，加大體育信息宣傳工作力度，積極做好各項工作，及時準(zhǔn)確地宣傳黨和國家有關(guān)體育改革發(fā)展的方針政策，為全社會關(guān)心支持體育事業(yè)提供了輿論支持，為領(lǐng)導(dǎo)掌握體育工作情況和科學(xué)決策發(fā)揮積極作用。

五是要認(rèn)真總結(jié)群眾性體育事業(yè)經(jīng)驗，注意推廣群眾性體育工作，全民健身運動開展好的先進典型，推動群眾性體育事業(yè)健康發(fā)展。

作者簡介

朱環(huán)宇（1970-），男，吉林師范大學(xué)體育學(xué)院本科畢業(yè)，吉林省四平市教育局體育衛(wèi)生藝術(shù)處副研究員。