社區高血壓健康教育方法探索

【摘 要】健康教育是高血壓治療中的重要部分，既可以增強高血壓患者自我保健能力，降低并發癥的發生概率，又能增加患者治愈疾病的信心。然而，在生活中，仍有許多人對健康教育的相關知識并不了解，使得高血壓的治療有一定的缺陷，本文針對社區高血壓的健康教育方法展開討論，以期為人們提供一定的參考價值。

【關鍵詞】社區；高血壓：健康教育：方法

1 引言

高血壓史一種常見的慢性病，隨著生活水平的提高，我國高血壓的發病率也逐漸提高，患病人群在逐漸增多。據調查，我國18歲以上居民的患病率為18.8%，全國已有近1.6億人患有高血壓。高血壓及其并發癥極大地威脅著人們的身體健康，對人們的生活質量和壽命產生了極大的影響。預報和治療高血壓已刻不容緩。在眾多方法中，健康教育是治療高血壓的重要方法之一。通過健康教育能幫助患者掌握高血壓相關的衛生保健知識，同時也能培養患者健康觀念的形成，最終達到減輕或消除高血壓，提高人們生活質量的目的。

2 健康教育計劃的制定

因每個人的身體素質、家庭背景和所受教育程度的不同，社區內每位高血壓患者的病情、對治療的態度等方面也并不相同。健康教育者就需要首先掌握社區每個高血壓患者的具體情況，建立病患的個人健康檔案，然后針對所掌握的情況針對每個患者制定出切實可行的健康教育計劃，這樣才能使健康教育有一定的針對性，也能保證健康教育的長期進行。

3 健康教育的目標

健康教育的根本目標是通過增加患者對高血壓的相關知識的了解和掌握，樹立和加強患者的自我保健意識，形成健康的生活習慣和生活方式，以減少或防止并發癥的發生，同時幫助患者樹立治愈疾病的信心，最終提高高血壓治療的效果。

4 健康教育的內容

（1）高血壓基礎知識。高血壓相關的知識是健康教育的主要內容。只有了解了“什么是高血壓，其診斷標準是什么”，患者才能清楚自己的身體狀態如何；而對“血壓高對身體健康的影響，定期測量血壓的意義，哪些行為對高血壓患者來說是危險行為”的介紹，則有利于患者自身生活習慣的好壞，從而逐漸注意培養有益健康的生活方式；

（2）飲食指導。食指導是指為高血壓患者選擇適合的膳食結構。對于高血壓患者來說，健康的膳食結構應該是“三低，兩高”，“三低”是鹽含量低、脂肪低和膽固醇低，而“兩高”是指纖維素高和維生素高。其中，低鹽是對高血壓患者的最重要要求，許多專家也對此進行過強調。因此，在高血壓的治療過程中應盡早重視限鹽。健康教育者可在社區發放限鹽勺，提醒患者在日常生活中注意控制鹽的食用量。另外，還應提醒患者避免食用高膽固醇的食物，不吸煙、不飲酒，多喝綠茶。

（3）運動指導。運動既能提高患者的抵抗能力，又能使患者心情愉快，是高血壓治療的有效方式。但在選擇運動項目時應根據個人身體和年齡情況選擇相對適合的運行項目。健康教育者應在運動項目的選擇上給予一定的指導，將運動強度的標準告訴患者，并提醒患者重視運動前的熱身活動，不要選擇劇烈的運動，在運動過程中出現不適時，應立即停止鍛煉。

（4）心理指導。樂觀積極的生活態度是治愈疾病的良藥。在高血壓的治療過程中，健康情緒的作用更不可輕視。因高血壓史一種典型的慢性病，且并發癥多，不易治愈，需要患者長期面對，這樣就極易使患者產生悲觀、消極的心態。因此，健康教育者應該重視對高血壓患者的心理治療，指導患者正確對待病情，樂觀看待治療過程，以積極的態度進行治療，可多在社區組織娛樂活動，鼓勵患者參加，從而培養樂觀開朗的心態。

（5）藥物指導。在日常生活中，患者由于對高血壓病的危害了解不夠，常常會因為自身感覺無癥狀或癥狀有好轉而不堅持用藥，也有患者因經濟原因或藥物反應等情況而不按規律服藥。這些情況的發生使得高血壓患者的血壓控制率降低，不利于高血壓的治療。健康教育者應針對這些情況，向患者講解高血壓疾病的危害、堅持治療的作用以及按時用藥的重要性，指導患者按醫囑用藥，以避免病情的加重。

（6）并發癥的相關知識。高血壓病有著較多的并發癥，對并發癥知識的介紹，可幫助患者及家屬在并發癥發生時能采取一定正確措施，爭取時間和醫護人員聯系，最大程度地降低并發癥的不利影響。

5 健康教育的形式

健康教育對高血壓患者的治療有著重要作用，而如何進行有效的健康教育則是健康教育者應該思考的問題，筆者結合自身的工作經驗，提出以下方法以供參考。

（1）設立健康咨詢站。健康資訊站的設立，能提供給患者與健康教育者接觸的機會，便于雙方的交流，使患者在一種比較輕松的氛圍中學習到高血壓病的相關知識。也使患者比較樂于主動配合治療。

（2）發放宣傳資料。在社區中設置健康教育宣傳欄，放置宣傳手冊，以方便社區人員的閱讀。宣傳手冊的編制中，應包括高血壓病的定義、發病原因、常見癥狀等方面的內容。

（3）社區授課。為進一步解釋患者對高血壓病存在的疑惑，健康教育者可在社區內組織授課，以講授高血壓病的知識。可在社區在貼出開課公告，邀請患者及家屬去聽課。在授課內容和形式上，健康教育者應做好充分的準備，要做到使患者得到生動、直觀的認識。也可以邀請治療效果好的患者來講課，以熟悉的人為榜樣，能更好地樹立患者的信心。

（4）其他形式。除了上述健康教育的方法外，健康教育者還可以采用家訪的形式，對患者進行指導。另外，也可以通過電視、廣播等方式對患者進行健康教育。

6 結語

盡管現在還沒有根治高血壓病的方法，但我們可以通過適當的方法對其進行預防和控制。健康教育的進行，能有效地幫助患者認識到高血壓帶來的危害，也能指導患者形成良好的生活習慣，樹立戰勝疾病的信心，對高血壓的治療有著重要作用。

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