大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的成因分析及應(yīng)對(duì)策略

【摘 要】學(xué)習(xí)倦怠是指學(xué)生因長期的課業(yè)壓力而產(chǎn)生的精力損耗過度，從而喪失了學(xué)習(xí)熱情和情感淡漠的現(xiàn)象。學(xué)習(xí)倦怠使學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力喪失，對(duì)學(xué)習(xí)的專注程度下降，學(xué)習(xí)效率低下，最終導(dǎo)致學(xué)業(yè)失敗，還會(huì)負(fù)面影響學(xué)生的生活滿意度和心理幸福感。文章在分析大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠影響因素的基礎(chǔ)上，有針對(duì)性地提出了相應(yīng)的干預(yù)策略，以使更多的大學(xué)生遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)倦怠的困擾，收獲學(xué)業(yè)發(fā)展，享受人生幸福。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 學(xué)習(xí)倦怠 應(yīng)對(duì)策略

基金項(xiàng)目：陜西省教育廳人文社科項(xiàng)目（12JK0084）；渭南師范學(xué)院院級(jí)項(xiàng)目（12YKS005）。

學(xué)習(xí)倦怠是指學(xué)生因長期的課業(yè)壓力而產(chǎn)生的精力損耗過度，從而喪失了學(xué)習(xí)熱情和情感淡漠的現(xiàn)象。盡管多數(shù)學(xué)者認(rèn)為積極、主動(dòng)、創(chuàng)新是當(dāng)前大學(xué)生的主流學(xué)習(xí)態(tài)度，但學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象在高校校園里確實(shí)普遍存在，不容樂觀。大學(xué)生游戲、逃課、考試作弊、迷戀網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)象屢見不鮮，相當(dāng)一部分大學(xué)生不同程度地表現(xiàn)出學(xué)習(xí)倦怠的端倪，失去了學(xué)習(xí)的目標(biāo)和動(dòng)力，在茫然中荒廢學(xué)業(yè)。大學(xué)是學(xué)術(shù)的殿堂，學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，而學(xué)習(xí)倦怠使學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力喪失，對(duì)學(xué)習(xí)的專注程度下降，學(xué)習(xí)效率低下，最終導(dǎo)致學(xué)業(yè)失敗，還會(huì)負(fù)面影響學(xué)生的生活滿意度和心理幸福感。因此，關(guān)注大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象，分析大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的成因，探討有效的應(yīng)對(duì)策略，讓大學(xué)生回歸積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)行為，是關(guān)系到學(xué)生身心健康發(fā)展、人才培養(yǎng)質(zhì)量和社會(huì)和諧發(fā)展的重要問題。

大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的影響因素

1.個(gè)體層面

（1）學(xué)習(xí)興趣缺失

大學(xué)生學(xué)習(xí)興趣缺失具體表現(xiàn)為四種情況：一是對(duì)學(xué)習(xí)本身不感興趣；二是因?yàn)閷?duì)專業(yè)不感興趣進(jìn)而導(dǎo)致的對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣；三是剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)挺感興趣，隨著對(duì)專業(yè)的了解加深，發(fā)現(xiàn)所選專業(yè)與自己的想象差異很大，進(jìn)而對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣；四是剛?cè)雽W(xué)時(shí)很感興趣，但所學(xué)課程的枯燥難懂使得學(xué)習(xí)效能感降低，或者忙于參加各種活動(dòng)和其他事務(wù)，逐漸失去學(xué)習(xí)的興趣。

（2）自我效能感低下

學(xué)習(xí)自我效能感是指學(xué)習(xí)者對(duì)自己能否利用所擁有的能力去完成學(xué)習(xí)任務(wù)的自信程度的評(píng)價(jià)，是個(gè)體對(duì)控制自己學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績能力的一種主觀判斷[1]。低自我效能感的學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)，更多想到的是個(gè)人的不足，會(huì)將潛在的困難看得比實(shí)際的更嚴(yán)重，這使得他們產(chǎn)生更大的心理壓力，更多考慮可能的失敗和不利的后果，而不是積極應(yīng)對(duì)，力求解決問題。大學(xué)生在學(xué)習(xí)上的低效能感主要有兩種表現(xiàn)：一是覺得所學(xué)課程對(duì)自己的發(fā)展沒有意義，常有空虛無聊感；二是感到無法從學(xué)習(xí)中獲得更大的進(jìn)步，付出的努力收效甚微，產(chǎn)生較強(qiáng)的自卑感，這種低效能感會(huì)使他們喪失學(xué)習(xí)動(dòng)力，進(jìn)而厭倦學(xué)習(xí)。

（3）學(xué)習(xí)習(xí)慣不良

好的習(xí)慣可以使學(xué)習(xí)變得輕松，不良的習(xí)慣表現(xiàn)為學(xué)生要么不會(huì)制訂合理可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，要么空有計(jì)劃但不能實(shí)施；一些大學(xué)生因?yàn)椴痪邆淞己玫臅r(shí)間管理能力，難以有效地利用時(shí)間，常常事倍功半，難以如期完成學(xué)習(xí)任務(wù)，這些失敗經(jīng)驗(yàn)的累積使得他們?nèi)菀灼x正確的學(xué)習(xí)方向，對(duì)學(xué)習(xí)敷衍了事。

（4）專業(yè)認(rèn)同度低

專業(yè)認(rèn)同度指對(duì)所學(xué)專業(yè)的認(rèn)同并愿意付出相應(yīng)努力的積極態(tài)度和行為。有研究顯示：當(dāng)前大學(xué)生的專業(yè)認(rèn)同度度普遍不高[2]。相當(dāng)一部分大學(xué)生在選擇專業(yè)時(shí)不是從自己的實(shí)際和愛好出發(fā)，而是單方面聽從父母的意見或者選擇近幾年的熱門專業(yè)，對(duì)所選專業(yè)的理性認(rèn)識(shí)不夠，直到上了大學(xué)后才發(fā)現(xiàn)自己對(duì)所學(xué)專業(yè)毫無興趣，導(dǎo)致大學(xué)生對(duì)專業(yè)認(rèn)同感普遍較低，容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠，表現(xiàn)出逃課、不努力，遲到，早退等學(xué)業(yè)疏離行為。

2.學(xué)校層面

（1）課程設(shè)置不合理

當(dāng)前一些高校的學(xué)科設(shè)置不盡科學(xué)，設(shè)置的課程往往滯后于社會(huì)發(fā)展的需要，導(dǎo)致學(xué)校的人才培養(yǎng)模式與社會(huì)所需的人才知識(shí)結(jié)構(gòu)嚴(yán)重脫節(jié)，學(xué)生難以學(xué)有所獲、學(xué)以致用，容易喪失對(duì)學(xué)習(xí)的間接興趣。

（2）教學(xué)方法單一、老化

教學(xué)改革涉及面偏窄，大部分課堂依然沿襲老師講學(xué)生聽這種傳統(tǒng)的授課方式，重視理論，忽視實(shí)踐；重視學(xué)生智力發(fā)展，忽視學(xué)生其他方面的發(fā)展。經(jīng)?？吹嚼蠋熢谏厦嫣咸喜唤^，學(xué)生在下面哈欠連天，難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)興趣，容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)倦怠。

（3）教學(xué)管理力度薄弱

目前高校普遍對(duì)遲到、早退、曠課等違規(guī)行為的管理較為放松，盡管每個(gè)學(xué)校對(duì)學(xué)生曠課的處分都有明文規(guī)定，但很少有學(xué)生因曠課而受到處分；有些教師盡管在學(xué)期初也聲明曠課對(duì)學(xué)業(yè)成績的影響，但實(shí)際上也并不一定嚴(yán)格執(zhí)行，這也在一定程度上助長了學(xué)生逃課行為的發(fā)生[3]。致使某些缺乏自律性的大學(xué)生，將逃課變成一種習(xí)慣，淪為逃課一族。

（4）考核方式和內(nèi)容單一

高校課程的考核方式一般為分考試和考查兩種，考試以閉卷為主，內(nèi)容多在書本上，缺乏知識(shí)的運(yùn)用和創(chuàng)新，考前教師還會(huì)勾畫重點(diǎn)，很容易過關(guān)；考查更是流于一種形式，剪剪貼貼、抄抄寫寫就可以自如應(yīng)對(duì)，學(xué)生的學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的壓力，也激發(fā)不了動(dòng)力，容易喪失進(jìn)取心，產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠。

3.家庭層面

家庭是孩子第一所學(xué)校，父母是孩子第一任教師，父母的教育方式及心理狀況對(duì)兒童產(chǎn)生長久而深刻的影響，直接影響孩子的生活態(tài)度和行為習(xí)慣的形成，影響孩子內(nèi)心的強(qiáng)大與否和未來的可持續(xù)發(fā)展能力。有研究表明：若父母采用民主型的教育方式，給子女以親情溫暖和尊重理解，能促使子女性格的平衡發(fā)展，情緒穩(wěn)定而樂觀，適應(yīng)力良好，學(xué)習(xí)就越不容易出現(xiàn)倦怠。與此相反，若父母采用嚴(yán)厲的懲罰和拒絕否認(rèn)的教育方式，子女就越容易對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生倦怠[4]。另外，偏愛、溺愛子女也會(huì)造成自我中心，無責(zé)任感，無目標(biāo)感，性情懶惰等問題，引發(fā)學(xué)習(xí)倦怠的產(chǎn)生。

緩解大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的策略

1.大學(xué)生個(gè)體應(yīng)調(diào)整不合理認(rèn)知，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，提高專業(yè)認(rèn)同度

對(duì)于專業(yè)選擇，應(yīng)做到“選你所愛，愛你所選”。所謂“選你所愛”，指的是選擇上什么學(xué)校，學(xué)什么專業(yè)，要慎重考慮，要選取自己最喜愛的學(xué)校，最熱衷的專業(yè)，因?yàn)樗赡軟Q定你一生的職業(yè)和前程。但是，如果因?yàn)橹骺陀^的原因?qū)е滤鶎W(xué)專業(yè)非己所愛時(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)“愛你所選”，努力培養(yǎng)對(duì)當(dāng)前專業(yè)的興趣和認(rèn)同感。一味地排斥是對(duì)自我發(fā)展的放棄，是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任。興趣是最好的老師，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，提高專業(yè)認(rèn)同度，能使大學(xué)生在輕松和娛樂的心境中完成學(xué)習(xí)任務(wù)，體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的成就感。

2.學(xué)校應(yīng)完善人才培養(yǎng)方案，深化教學(xué)改革，加強(qiáng)日常教學(xué)管理

高校應(yīng)該根據(jù)市場(chǎng)的發(fā)展需求，及時(shí)修改和完善人才培養(yǎng)方案，使學(xué)生能夠?qū)W有所用，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的間接興趣。同時(shí)，教師要在課堂上下功夫，注重教學(xué)內(nèi)容和方法的改革，吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的直接興趣。針對(duì)學(xué)生的遲到、早退、逃課、曠課等現(xiàn)象進(jìn)行嚴(yán)格管理，通過他律讓學(xué)生學(xué)會(huì)自律，養(yǎng)成自覺的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

3.家長應(yīng)提高自身素質(zhì)，優(yōu)化家庭教育方式

大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠和家庭教育有著不可分割的關(guān)系，充滿溫暖和理解的家庭關(guān)系會(huì)使子女更好地適應(yīng)社會(huì)和學(xué)習(xí)的發(fā)展，而缺失理解和情感淡漠的家庭關(guān)系會(huì)使子女出現(xiàn)對(duì)社會(huì)和學(xué)習(xí)的適應(yīng)不良。因此，家長應(yīng)采用科學(xué)的教養(yǎng)方式，將尊重理解和嚴(yán)格要求相結(jié)合，不偏愛，不強(qiáng)制，營造寬松和諧的家庭氛圍，培養(yǎng)孩子健全人格，以積極樂觀進(jìn)取的態(tài)度處理生活和學(xué)習(xí)中的困擾，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。

總之，大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的預(yù)防和干預(yù)是一項(xiàng)長期的、系統(tǒng)的工程，需要學(xué)校不斷提升人才培養(yǎng)的質(zhì)量，需要家長慎重選擇科學(xué)的教育方式，更需要大學(xué)生自身的積極應(yīng)對(duì)和自我調(diào)適，只有這樣，才能讓更多的大學(xué)生遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)倦怠的困擾，收獲學(xué)業(yè)發(fā)展，享受人生幸福。

參考文獻(xiàn)：

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作者單位：渭南師范學(xué)院教育與公共管理學(xué)院教育系 陜西渭南