俗話說“人老眼花”。可古往今來,人老眼明的也大有人在。據史書載:唐代大醫學家孫思邈非常重視眼睛保健,他在年近九旬時,仍“聽視聰曢”。中醫把老花眼稱為 “能遠怯近癥”,意思是眼睛看遠處較清楚,看近處模糊。為了預防老花眼,老年朋友們首先應摒棄不良生活習慣,要起居有常,精神愉悅,用眼適度,適當運動。下面我們將為大家推薦幾種預防老花眼的方法:
藥茶保健法 ①枸杞決明茶:取枸杞子、草決明各12g,剛開的沸水泡好,頻頻飲服,可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。②決明子茶:將決明子炒一下(注意別炒糊),每天把相當于飲茶時茶葉量的決明子,放在保溫杯里用開水沖泡10分鐘,水呈棕紅色即可飲用,多次沖泡仍可保持濃度。③枸菊綠茶:用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝,枸杞適當多些,到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服,注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
中藥熏洗法 用中藥浴,即用菊花、桑葉、竹葉等煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫后,再以藥水洗眼,可達到清肝明目的功效。
運目眨眼法 平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼,增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺胸,兩眼緊閉一會再放松。如此反復操作。經常活動眼球,能促進眼內血液循環、按摩活動晶狀體和睫狀肌,益眼功能甚佳。
按摩明目法 每天起床后和就寢前,用雙手的中指對準太陽穴,無名指對準魚腰穴,小指對準攢竹穴,閉眼,適當有節奏地施加壓力,按壓時略帶旋轉動作,每次按摩 5分鐘,能使眼肌解疲、眼睛明亮。
揉搓頭皮法 頭部有很多使眼明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮。或用擊鼓法,即用雙手指腹敲打頭的各處。
低頭扳趾法 身體下蹲,使臀部盡量靠近小腿,用雙手攀住雙腳趾,稍用力向上扳,頭盡量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部,營養耳目。
導引吐納法 腰背挺直,用鼻子吸氣,吸到最大限度時緊閉雙眼,再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮,還能醫治流淚。
冷水洗眼法 清晨起床后,用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1到2分鐘,睜開眼,眼球不停地在水中滾動,反復做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20到40分鐘長期堅持,效果尤佳。
熱水敷眼法 每天晚上臨睡前,用40到50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太干,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,約熱敷1到2分鐘,待溫度降低后再拿水洗臉。
有的老人發現不戴老花鏡也能看書報了,以為是老花眼好了,是“返老還童”。其實,老花眼的情況是不會逆轉的。出現老花眼變好的情況,最好去眼科仔細檢查一下是否有了白內障,白內障是晶狀體發生了混濁,吸收水分后引起屈光變化,類似近視,這個變化正好“抵”去老花的度數,變得看近物可以不戴老花鏡了。這種表現實際是白內障早期的癥狀之一。