九個小妙招 預防老花眼

俗話說“人老眼花”。可古往今來，人老眼明的也大有人在。據史書載：唐代大醫學家孫思邈非常重視眼睛保健，他在年近九旬時，仍“聽視聰曢”。中醫把老花眼稱為 “能遠怯近癥”，意思是眼睛看遠處較清楚，看近處模糊。為了預防老花眼，老年朋友們首先應摒棄不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，用眼適度，適當運動。下面我們將為大家推薦幾種預防老花眼的方法：

藥茶保健法 ①枸杞決明茶：取枸杞子、草決明各12g，剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。②決明子茶：將決明子炒一下（注意別炒糊），每天把相當于飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯里用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。③枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。

中藥熏洗法 用中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。

運目眨眼法 平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放松。如此反復操作。經常活動眼球，能促進眼內血液循環、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳。

按摩明目法 每天起床后和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩 5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

揉搓頭皮法 頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。

低頭扳趾法 身體下蹲，使臀部盡量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾，稍用力向上扳，頭盡量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營養耳目。

導引吐納法 腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚。

冷水洗眼法 清晨起床后，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1到2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中滾動，反復做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20到40分鐘長期堅持，效果尤佳。

熱水敷眼法 每天晚上臨睡前，用40到50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1到2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

有的老人發現不戴老花鏡也能看書報了，以為是老花眼好了，是“返老還童”。其實，老花眼的情況是不會逆轉的。出現老花眼變好的情況，最好去眼科仔細檢查一下是否有了白內障，白內障是晶狀體發生了混濁，吸收水分后引起屈光變化，類似近視，這個變化正好“抵”去老花的度數，變得看近物可以不戴老花鏡了。這種表現實際是白內障早期的癥狀之一。