底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”,它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。
利用刺激涌泉穴養生、保健、防病治病的方法有很多,歸結起來可分為三類:一是用藥物烘烤、熏洗;二是用灸療、膏貼;三是用各種按摩手法或其他的物理性方法。
下面是幾種臨床常用的治療方法:
(1)用熱鹽水浸泡雙側涌泉穴。熱水以自己能適應為度,加少許食鹽,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。
(2)用艾灸或隔藥物灸,每日一次,至涌泉穴有熱感上行為度。
(3)用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
(4)在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,作前后反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。
(5)取自然體位、仰臥位或俯臥位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
俗話說:“若要老人安,涌泉常溫暖。”據臨床應用觀察,如果每日堅持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,體質增強,防病能力增強。據統計,推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十余種疾病。