冬天取暖有學問 方法不當傷身體

“小寒大寒，凍成一團。”冬季氣溫比較低，我們會想盡各種辦法來取暖。但有的人在取暖過程中不注意細節，進而對自己的健康造成了不利的影響。比如，冬季晚上有的人喜歡蒙頭睡覺，蒙著頭睡覺感覺是比較暖和，但被窩中的不潔氣體會讓你出現渾身乏力的現象。那么，我們應該避免哪些錯誤的取暖方式呢？

經常戴口罩 在寒冷冬季，很多人總是戴口罩。其實，口罩會使局部空氣溫度升高，呼出的二氧化碳有一部分又被吸入，進而易導致呼吸不暢。鼻黏膜有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。不過，患上了冷風刺激的鼻炎，點滴藥物以后，戴上口罩適度保溫，真的有助于鼻炎水腫的消失。

蒙頭睡覺 有些人習慣把自己的頭蒙在被窩里睡覺，感覺上會暖和些，但是被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡后，經常會感到昏昏沉沉，全身疲乏無力。

衣服穿厚才保暖 寒氣逼人的冬季，有的人為了保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。其實，這是片面的。因為衣服本身不產熱，只起到隔離的作用，使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。另外，冬季吃火鍋時如果穿衣過多過厚，熱量過大，使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣，反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

手腳冰凍用火烤 冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，要是馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現毛細血管擴張、動脈瘀血、滲透壓增強，局部易瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冰凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。

常吃火鍋保暖 冬季很多人都喜歡吃火鍋。然而，火鍋并不是對每個人都適宜。冬季氣候干燥，火鍋調料又偏于溫熱，如畏寒明顯尤其是四肢怕冷、大便溏薄、小便清長、舌質淡、脈沉細，屬中醫陽虛者，吃火鍋較宜。如有口干舌燥、自汗盜汗、動輒氣促、午后升火、手足心易熱、舌質紅或偏紅、大便干結等屬中醫氣陰兩虛者，應少食或不食火鍋。另外，高血壓、胃病患者不宜食辣。

飲酒御寒 生活在東北林區的伐木工人有飲酒御寒之說，認為喝酒以后，會增加體內熱量，起到御寒的作用。河北、山東、山西以及江南的部分農村也有這種說法。其實，這就大錯特錯了，飲酒后會使人血液循環加快，有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果，飲酒時酒精使人熱汗淋漓，酒勁過后，因太多熱量散出體外，反而會感到渾身冰涼，導致酒后寒冷。

空調溫高好暖和 為了在室內享受溫暖，有相當一部分人，喜歡將空調的溫度調至27℃或以上，使得室內溫度如同春夏之交，的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環境中的人易患空調綜合征。具體表現為鼻塞、口干、咽喉干燥、頭疼、免疫功能下降等。室內外溫差太大，極易患感冒；一些心腦血管疾病患者則容易發生中風、心肌梗塞、面神經癱瘓，甚至死亡。