冬季九種病癥需注意

冬季氣溫下降，人的各項生理指標處于一個相對低的狀態，抵抗力、免疫力都有所下降，一些常見的老年疾病也開始有加重傾向。因此，老年朋友們在保暖的同時，也要注意一些冬季易發病的預防。

傷風感冒

從10月下旬始，中老年傷風感冒病人開始增多。在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強。當環境氣溫低于15℃時，上呼吸道抗病力下降。因此，著涼是傷風感冒的重要誘因，要適時更衣，加強鍛煉，增強體質。

中風

10月末至3月初是一年之中高血壓病發作的第一個高峰期。此時，中風病人明顯增多與氣溫低、氣壓高密切相關。據統計，90%以上的中風病人有高血壓病史，因此，預防中風，要重視高血壓等原發病的治療，做好家庭急救與護理。

胃病復發

10月份往后是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。冬季氣溫下降，人體受冷后血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力隨之下降，導致胃病復發。

腹瀉

冬季室內溫度還比較高，食物容易變質，人吃了隔夜菜、涼拌菜很容易引起腹瀉。因為香菜具有殺菌的作用，故吃涼拌菜時可放一些。冰箱里的食物要用保鮮膜或保鮮盒封存。一旦發生腹瀉，飲食上多吃流質飲食如米湯、茶水，限制粗纖維食物以保護腸粘膜，恢復期可飲酸牛奶，酸牛奶中的乳酸桿菌可抑制腸道內有害細菌的生長。

干燥綜合癥

冬季氣候非常干燥，會比其它季節代謝掉人體內更多水分，因此容易患干燥綜合癥。其主要癥狀為干咳少痰、口渴心煩、舌邊光紅、苔少而干。預防干燥綜合癥除增強體質，提高抗病能力外。最好的方法就是多喝水，冬季老人一天的補水量應達到2000至2400毫升，由于早上人體血濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700毫升水，這杯水可起到稀釋血液、清洗腸道的作用。吃補藥時不宜吃鹿茸、肉桂等這些燥性很大的食物。家里也可以用加濕器給室內加濕。

咳嗽

冬天很干燥，愛吃辣的老年人，冬季容易引發咳嗽。根據中醫五味走臟的說法，辛辣的食物會損傷肺，導致肺燥咳嗽，而且咳嗽厲害就容易傷肝。因此冬季應少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物，如蔬菜、水果，肉食等。酸味的食物可生津，可補肝宜肺。

慢性支氣管炎

冬季早晚溫差變化大，是老人哮喘、支氣管炎的多發季節。老人要適時適當增添衣物，注意后背不要受涼，因為人的后背是人體中最薄的部位。但老人冬天也要進行必要的耐寒鍛煉，不要天氣稍轉冷一點就立刻添衣。冷水浴是預防流感最好的方法，如果老人覺得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水臉。要注意遠離花草、油漆等過敏源，少吃魚、蝦等容易引起過敏的食物，以防病情加重，引發哮喘。

心腦血管疾病

冬季老人容易犯心腦血管疾病主要是因為一方面冬季低溫使體表血管彈性降低，外周阻力增加，血液通過血管的有效口徑減小；另一方面寒冷的刺激使交感神經興奮，腎上腺素皮質激素分泌增多，使小動脈痙攣收縮，使血壓升高；此外，寒冷也容易使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高而造成血栓。在預防此病上，除需要服用必要的藥物，控制病情發展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心態，切忌發怒和急躁。飲食上要忌煙酒，保持大便暢通。大便應改坐式，不要久坐或用力。

抑郁癥

冬季景物蕭索，老年人看見冬天的景色容易觸景生情，在精神上產生孤獨、悲傷的低落情緒。如果長時間不與人交流，就容易引起抑郁癥。老年朋友們應適當走出戶外參加一些適宜老年人的活動，如登山賞景等，以保持自己愉悅的精神狀態?？稍缢缙?，每天5至6點鐘就可起床，適當做做戶外活動，如打太極、散散步，但注意體力不要透支太多，不要進行大運動量活動。