宮縮，全面解讀

子宮出現(xiàn)收縮現(xiàn)象就是我們常說(shuō)的宮縮，它幾乎是每位孕媽咪都會(huì)遇到的情況。只是宮縮出現(xiàn)的時(shí)間并非每個(gè)孕媽咪都一樣，有的孕媽咪從懷孕開始，子宮就出現(xiàn)零星的且不規(guī)則的收縮。這些都是正?，F(xiàn)象，通過(guò)宮縮，孕媽咪可以知道胎寶寶的健康狀況。但由于許多孕媽咪對(duì)宮縮傳遞的信號(hào)以及規(guī)律并不是很了解，這里我們就為你全面解讀孕期宮縮，讓孕媽咪和胎寶寶安心度過(guò)整個(gè)孕期。

真假宮縮

假宮縮就是突然感覺腹部繃得緊緊的，過(guò)一會(huì)兒就好了，特別到了孕28周以后，孕媽咪會(huì)時(shí)常出現(xiàn)“假宮縮”的現(xiàn)象。比如孕媽咪長(zhǎng)時(shí)間用一個(gè)姿勢(shì)站著或者坐著，有時(shí)就會(huì)感覺腹部一陣陣地變緊。假宮縮的特點(diǎn)是出現(xiàn)的時(shí)間沒(méi)有規(guī)律，程度也是時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，“假宮縮”的情況會(huì)越來(lái)越頻繁，但孕媽咪不會(huì)感到疼痛及造成的宮頸變化。

真正的宮縮是臨產(chǎn)時(shí)的宮縮，大約5～6分鐘左右一次，孕媽咪會(huì)感覺腹部有陣痛，隨后陣痛的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，可達(dá)1分鐘左右；程度越來(lái)越重，宮縮間隔時(shí)間也越來(lái)越短，約2～3分鐘一次，孕媽咪會(huì)感覺下腹部很痛。

為什么會(huì)發(fā)生宮縮

子宮平滑肌為適應(yīng)妊娠期胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，以及為分娩期子宮有足夠的收縮力排出胎兒，需要子宮有一定的適應(yīng)性變化，因此在整個(gè)孕期均會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律的宮縮。而正常的宮縮對(duì)胎寶寶的心肺發(fā)育時(shí)有利的，因此孕媽咪不必?fù)?dān)心、緊張。

只是孕早期9周開始子宮即出現(xiàn)一種規(guī)律稍低強(qiáng)度的收縮。這種收縮不能從腹部觸及，孕媽咪也不能感覺到。到孕中期以后這種不規(guī)則的收縮頻率增加，逐漸被孕婦感知。倘若陣痛越來(lái)越明顯、頻繁，有時(shí)甚至發(fā)現(xiàn)有少許的血性分泌物，那么孕媽咪應(yīng)馬上去醫(yī)院檢查，以免早產(chǎn)發(fā)生。

但是如果孕媽咪在懷孕期間經(jīng)常處于緊張不安或者情緒波動(dòng)較大的狀態(tài)中，生理性宮縮就會(huì)增加，這會(huì)影響孕媽咪的休息，對(duì)母子均不利。因此，保持心情舒暢、遇事沉穩(wěn)淡定，不為自己增加太大壓力才有助于胎寶寶和孕媽咪的健康。

緩解宮縮的方案

如果孕媽咪常感覺宮縮頻繁，在例行產(chǎn)檢時(shí)應(yīng)主動(dòng)告訴醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)幫孕媽咪安排適當(dāng)?shù)臋z查及處置，若是突然間出現(xiàn)規(guī)則且密集的子宮收縮，休息也不會(huì)改善，最好還是趕快到醫(yī)院檢查。另外，平時(shí)孕媽咪需注意緩解緊張情緒，避免太過(guò)勞累，如提重物、抱小孩等用力的事情。除此之外，孕媽咪對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的宮縮還可以用夫妻緩解法：

孕媽咪常用緩解三招：

①平臥于床上，閉目，以鼻深呼吸；

②以口深呼吸，同時(shí)放松腹部；

③以鼻深吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。

丈夫協(xié)助法：

妻子在宮縮時(shí)腹部肌肉是緊張的，這時(shí)身體放松對(duì)緩解癥狀很重要，這就需要丈夫來(lái)幫忙。因?yàn)楫a(chǎn)前剛剛開始的宮縮需要持續(xù)8～10個(gè)小時(shí)，還無(wú)需住院，而家里舒適的環(huán)境會(huì)讓妻子感覺更好些。如在妻子躺著或者坐著時(shí)，丈夫可以用靠墊墊在妻子的下腰、肘、頸、小腿等部位，并詢問(wèn)妻子的感受。

頻繁宮縮開始怎么辦

37周以后的孕媽咪出現(xiàn)頻繁宮縮就要注意了，因?yàn)橛锌赡苁桥R產(chǎn)的征兆哦！如果宮縮的頻率規(guī)律，且每5～8分鐘就發(fā)生1次，每次持續(xù)1～2分鐘，此情形則可能是產(chǎn)前陣痛的征兆，此時(shí)孕媽咪就需要到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生確認(rèn)是否需入院待產(chǎn)；若孕周尚不到37周，則可能是早產(chǎn)的征兆，應(yīng)迅速入院，以備安胎。那么如何判斷宮縮是否危險(xiǎn)呢？

當(dāng)孕媽咪活動(dòng)較大、睡眠不足；或從事容易緊張、勞累的工作時(shí)，肚子就容易出現(xiàn)緊繃、腫脹的現(xiàn)象，這就是不舒服的宮縮。

另外，對(duì)于在孕20～37周出現(xiàn)的頻繁宮縮，盡管不一定表示有危險(xiǎn)，但孕媽咪也決不可以掉以輕心，特別對(duì)于頻繁的程度很規(guī)則，而且越來(lái)越密集出現(xiàn)的宮縮，則有可能是早產(chǎn)宮縮，出現(xiàn)早產(chǎn)宮縮時(shí)孕媽咪需盡快就醫(yī)。