
床笫之歡就是指和諧、適度、健康的性生活,不論年輕人、中年人還是老年人,都應該去享受這種美妙的感覺。在現實生活中,老人可能會排斥性生活,實際上,這種想法大可不必,因為適度的性生活有利于延年益壽。
老年人適度性生活減少負面情緒
適度的性生活會使老年夫妻晚年的生活變得豐富,有效地減少孤獨、寂寞、空虛等影響壽命的不良感覺和情緒。人在中青年時忙于工作、學習、撫育兒女和贍養父母,這時性生活也完全正常,一切順理成章。
到了老年,社會工作和責任日益減輕,兒女長大成人,家務事也大大減少,老年夫妻朝夕相處,往往相對默默,無所事事。這時,性生活次數少了,但其重要性卻日益上升。這是因為,不管是散步養花,還是從事體育鍛煉或其他活動,老夫老妻常常是各干各的,自有一好。在這個時期,適度的性生活能使雙方更多地交流感情,產生相依為命的感覺,從而更深刻地體會到對方給自己的安慰。
有了這種體驗,會使老人感到,即使社會和子女不再那么需要我了,但老伴仍然離不開我,我至少能在美滿的婚姻中獲得幸福。尤其是老年男性,退休前多以工作為中心,在退休后的生活中更容易感到單調和孤獨,而他又不像老年女性那樣可用串門聊天來彌補,因此女方應充分體諒這一點,適當地滿足他的性要求,并從中同享歡樂。
適度性生活利于老年人身心健康
適度的性生活確實能增強老年人的自信心和生命活力。老年人最大的苦惱和自卑,就是感到青春一去不復返,隨著性活動能力、體力及全身各器官的衰退,會感到生命力明顯減弱,苦惱和自卑更趨嚴重。有些老年人甚至陷入苦惱中不能自拔,結果大大加速了衰老。其實,如果老年人能從另一個方面來正確看待,不管性生活次數如何減少,老年人都可以從中得到與年輕時等量的心理感受。關鍵不在次數多少,而在于一定要積極對待它。
這樣,在有限的性生活中,老年人都會感到自己的生命之潮的奔騰,感到自己在主動地投身于生活,而不是生活在迫使自己退縮。由于老年人的生理特點決定了他們直接性交的次數將比年輕時減少,但老年夫婦也可以通過其他形式的性活動如擁抱、撫愛等交流情感,獲得享受。由此而產生的積極樂觀的自信心與精神狀態,不僅會增強老年人機體抵御疾病的能力,而且在受到疾病的打擊時也有助于老年人的康復,因此,十分有利于老年人的延年益壽。
老年性愛需要遵守的4個原則
科學的性生活能幫助老人健康長壽,不過,由于老年人的一些特征,性愛時要遵守以下幾個原則。
順其自然,不強求,不壓抑。隨著年齡的增長,身體的衰老,很多老年人會產生性欲減退的情況。此時要注意維護自己的性生活,但不要勉強自己和伴侶,貴在堅持,頻率每月1—3次即可。生活中要多吃有營養的食物,保持積極心態,不要過量喝酒,不吸煙,不濫用藥物。
享受愛撫帶來的快樂。老年人要明白,性愛不僅僅局限于性交,撫摸、接吻和其他親密接觸,都能讓人興奮。一些有慢性疾病的老年人,應多采用這種“類性交行為”。
多與伴侶交流,請教醫生。不要羞于交流,年齡不是問題,夫妻間要坦率地交流彼此的想法和需要,關心、愛護對方能帶來愉悅的性體驗。如果遇到不能解決的困難,特別是那些患有慢性疾病的人,要向醫生說出困惑。
選對性愛時間。老人性愛最好選在早晨,經過一夜的休息,疲勞得以恢復,精力最為充沛。對男性來說,早晨體內雄性激素分泌比較旺盛,有利于激發性欲和勃起。對女性來說,上年紀后,陰道潤滑能力減弱,除了使用陰道潤滑劑外,還要注意姿勢舒適。