退休老人也需要一點“決策權”

雖說“最美不過夕陽紅”，可當年老退休的那一天真的來臨時，巨大的心理落差就像心頭上壓了一塊大石頭，讓很多老人有些不知所措，甚至夾雜著恐懼和擔憂。我們無法阻止歲月的腳步，可作為身邊的家人，掌握一些小技巧，可以幫他們生活得更快樂、滿意。

老王一家就找到了這樣的“竅門”。當了幾十年的局長，老王剛退休時相當不適應，成天呆在家里不知道干點什么好，老伴讓他做點家務，他又挑三揀四打官腔，說自己哪能做洗碗拖地這些小事。老伴又急又氣，無奈地抱怨：“你身為老干部，不能老高高在上，也得體察民情啊。”

沒想到聽了這話，老王突然樂了，高興地說：“你這建議提得有道理，我這就‘下基層’幫你考察菜價去。”

老伴也恍然大悟，原來老頭子還脫不了“官味”，不如順著他的心思。于是，兒女、孫子主動叫著“爺爺，我給您匯報一下考試成績”、“爸，您幫我參謀一下選哪個好”、“明天咱們開個會討論一下今年的家庭旅游計劃”……漸漸的，老王覺得退下來也挺好，輕松又自在。

老人退休后，由于時過境遷，以前擁有的地位、身份等都不復存在了，被人需要和尊重的感覺也找不到了，很容易導致遺憾和失落感，加上生活節奏的改變，他們會難以接受，甚至出現適應困難。而此時，家人正是幫他們度過轉折期的最好人選。

這一階段的老人內心其實非常脆弱，家人不要強迫他們馬上接受現實，可以像上面老王的家人那樣，多給他們一些權威感和責任感，最好能和其以前的工作方式有所掛鉤，讓他們覺得自己老當益壯，還能發揮價值，擺脫消極情緒。

其次，日常生活中要與他們多聊多商量，盡量讓他們參與到家中大小事務的決策中來，讓他們覺得日子照樣很充實。此外，老人自己也要注意提醒自己當一個好心態的“年輕老人”，做一些以前想做的事情，比如拜訪遠方的朋友、出國旅游等，或培養一些新的興趣愛好，打破局限的生活方式。

對退休老人的幾點建議：

第一、退休老人首先要樹立“退休不是人生的終點，而是人生道路上的一個驛站”的思想，克服“無為無聊”的自卑心態，積極向上，精神充實，努力做到老有所學，老有所樂、老有所為，讓夕陽出漫天晚霞。

第二、退休老人們要從各自的年齡、特長、興趣、愛好等具體情況出發，自我設計，將退休生活的內容安排得豐富多彩。

第三、在健身鍛煉方面，早可選擇跑步、氣功、拳劍舞操等項目。晚可選擇散步，到大自然中去吸取新鮮空氣，持之以恒，于身心健康必有好處。身體狀況和經濟條件較好的老人，可避開節假日高峰，結伴出門旅游，飽覽祖國名山大川，陶冶情操，充實自我。

第四、除體育鍛煉以外，老年人亦可適當從事家務勞動，或學習烹飪；或種花養草；或逗養寵物；從中獲得樂趣。探親訪友，談天閑聊，回顧往事，亦可延緩衰老。

第五、文化水平較高的退休老人，可舞文弄墨，向報紙、雜志投稿，謳歌美好人生。

退休老人們的精神和生活內容充實了，才不會感到無事可做，而是有事可做；才不會感到空虛無聊，而是充實美好。