淺論中學女子排球二傳手的選材與訓練

【摘 要】無論是在大型的排球比賽中，還是在中學的排球比賽中，二傳手都是排球由防守轉向進攻的關鍵。所以培養好二傳手對于排球隊來說顯得尤為重要。為了培養更多的中學女子排球二傳手，為國家輸送更多的二傳手人才，本文就中學女子二傳手的選材和訓練進行探討。

【關鍵詞】女子 中學 排球 二傳手

世界女子排球正向著更快、更高、戰術多樣化發展，這就對二傳手提出了更高的要求。二傳手是排球比賽由防守轉為進攻的紐帶，是比賽場上的進攻領導者，她的技術的高低對于比賽的勝利起著關鍵性的作用，為此要求十分重視二傳手的訓練。中學女子排球隊是為國家輸送排球人才的重要基地，為此做好中學女子排球二傳手的選材和訓練就顯得十分重要。下面就對中學女子排球二傳手的選材和訓練進行分析探討。

1中學女子排球二傳手的選材

1.1思想方面

中學女子排球二傳手選材時，要選擇具有濃厚的排球興趣的女生，同時還要具有良好的思想道德，要能吃苦耐勞，具備頑強拼搏的精神，具有強烈的責任意識，良好的集體觀念，愿意為排球事業奉獻的學生。在訓練和比賽中，都能虛心學習，能夠積極的團結同學，具有團隊合作的精神，能克服比賽和訓練中的困難，積極完成教練安排的訓練任務，勝不驕敗不餒，這樣才符合一個二傳手的要求。

1.2訓練類型

二傳手是聯系排球比賽由防守轉為進攻的紐帶，所以就要求二傳手不但技戰術能力較強，而且要求其在比賽場上能集中注意力，沉著冷靜，控制好進攻節奏，善于團結和組織隊友進行防守和進攻，同時還要善于克服場上不利因素的影響來組織進攻。所以根據中學生的性格特點選擇女子排球二傳手時，要盡量選擇安靜型的學生。

1.3擁有良好的身材條件

二傳手在排球比賽中的特殊位置，決定了對其身體條件的要求較高，所以中學女子排球二傳手的選材也要嚴格根據其位置的要求來進行選材。選材的根本依據是選擇身體素質好、身材高、手臂長的女生作為二傳手的人選。同時還要注意，盡量選小腿長，大腿稍短的，因為這種類型的運動員移動速度快；手指要長，彈性要好，并且能充分張開，肌肉線條清楚腰腹肌力強，皮下脂肪相對少，靈活性、協調性好，眼睛視野要廣闊，頭腦較冷靜有分析問題和解決問題的能力。

2中學女子排球二傳手的訓練

2.1抓好基本功的訓練

第一，抓好二傳手腳步和移動動作的訓練。腳步動作和移動是排球比賽中的最基本的技能，只有把基本的技能掌握熟練，才能進一步學習傳、墊等動作，同時，還要訓練其判斷能力，因為二傳手要把球傳到位就要進行較好的判斷，所以，要把啟動、制動、控制重心、移動速度等技能訓練好。第二，加大對傳球手法的訓練。傳球手法掌握得好，可以靈活自如的控制球，為傳球奠定基礎，同時，掌握好手法還可以應對不容易傳的來球。第三，加強對運動員視野的訓練。要對中學二傳手的視野進行系統化的訓練，因為在高級別的比賽中，對抗激烈，為了更好地和同伴配合，就要相互照應，相互通過信號、手勢等進行溝通，所以良好的視野對二傳手來說就顯得非常重要，要通過參加對抗比賽來進行訓練。第四，進行戰術能力的訓練。要讓其熟悉自己隊友的各種技術特點，通過有意識的組織進攻來訓練其戰術能力。

2.2講究訓練方法

第一，根據一傳的情況來進行訓練。為了能做好二傳，作為二傳手要能正確的判斷一傳的來球，才做好二傳，所以針對一傳不同的來球進行訓練，可以提升二傳的成功率。第二，結合進攻戰術來進行二傳的訓練。針對比賽中戰術應用的要求，來對應的訓練二傳，同時做好攔網的保護和退后防守的訓練。第三，針對攔網進行二傳的訓練。針對比賽中的攔網情況，合理的組織一傳、二傳進行訓練，以便提升其在比賽中的適應能力。

2.3培養良好的戰術意識

第一，多讓二傳手參觀高水平的排球比賽，從參觀比賽中學習經驗，通過對比賽的總結和分析來提升自己的戰術技能和戰術意識。同時，多參加比賽，在比賽中提升自己的戰術運用能力。第二，加強學習。認真學習排球技戰術的理論知識，把各種技戰術知識牢記于心，這樣在比賽中才能靈活的應用。第三，貫徹從實際出發、從難、從嚴訓練的原則。在訓練中，強調發展視野，通觀全場，既要看球，也要看人。

2.4抓好技術難點的訓練

為了做好二傳手技術難點的訓練工作，在訓練過程中要突出重點內容，按照循序漸進的訓練原則進行訓練。對于二傳手來說，最難的技術就是跳傳球、晃傳以及傳好不到位的來球，為了訓練好這些技能，首先把基本功練扎實，然后在訓練過程中有針對性的對這些技能進行加強訓練，抓住這些技術動作的特點，這樣就能較好的克服技術難點，取得顯著成效。

3結論

訓練出一名出色的二傳手需要一個長期的過程。隨著排球運動的發展，其對排球運動員的要求也逐漸提升，特別是二傳手這個排球運動中的關鍵角色，在比賽中起著關鍵性的作用，一定要重視對二傳手的培養。中學女子排球隊是我國女排的生力軍，為此廣大教師和教練員要做好人才的選拔和訓練工作。特別是二傳手，一定要加強其心理素質的培養和專業技能的訓練，不斷提升其場上的綜合能力，從而培養出具有扎實的基本功、頑強的意志、高度的責任感和良好的戰術意識的二傳手，為我國女子排球隊輸送更多的人才。

【參考文獻】

[1]袁彤，劉寧寧. 淺析排球二傳隊員的心理素質訓練[J].內江科技，2009（05）.