淺議中學體育定向運動訓練教學的可行性

蔡立華

(衢州華茂外國語學校 浙江寧波 324000)

定向運動是利用一張詳細準確的地圖和一個指北針,按順序到訪地圖上所指示的點標,以最短的時間到達所有點標的游戲性運動。定向運動作為一種新型的時尚運動,是智力與體力并重的運動,不僅可以鍛煉學生的身體,增強學生的體質,而且可以培養學生獨立分析、解決問題以及適應環境、社會的能力和發展學生的個性等,同時定向運動也適應了素質教育與學校體育教育改革的要求。它讓人回歸自然、放松心聲,對學生綜合素質的提高有著非常重要的意義。

1 中學體育定向運動的開展

目前國內開設定向越野課程的學校雖然不多,但相應的定向運動隊較多,定向運動有多種,其中校園定向已經開設在中學生運動會的比賽項目中。中學體育教學中主要以校園定向為主,校園定向是利用學校的操場或教室、校園為孩子們設計的一種比賽游戲,教師可根據本校的校園環境及學生的身心特點科學巧妙地開設定向比賽。如今每學期至少要開設5節的定向運動課,在幾次的教學中,本人做了一些嘗試性的教學。在經過了幾節定向運動課后,學生對定向運動有了一定的了解,但是到后來,我發現學生的熱衷度越來越低了。原因是什么,原來經過了幾次的校園定向學習后,學生對校園地圖熟悉了,對找點的路線已經非常熟悉了,對找到點后的激情也沒有那么高了。因此,在近幾年的實踐教學時,我把游戲活動溶入到了定向運動教學中,取得了較好的教學效果。

首先,教學時,教師再過分注重技術的講解,而忽視學生的興趣和理解能力,容易給學生造成心理障礙,產生厭學情緒。游戲是學生最感興趣的體育活動,通過游戲活動,給學生創造輕松、愉快的學習環境,使每個學生都能積極、主動地投入到這項新興的運動中來。

其次,定向運動的器材昂貴,并不是每個學校都能備齊,特別是農村中、小學。游戲教學不受場地、器材的限制,可以少用,甚至不用器材就能讓學生初步掌握定向運動技能。大大地降低了教學成本,為定向運動的推廣提供基本保障。

圖1

圖2

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2 游戲性定向運動的開展

正規的標準定向運動學習應該先學會識圖和使用指北針,而中學生的身心特點和接受能力決定了在體育教學中,應采用以趣味性為主,量不太大的如“尋寶藏”類定向小游戲,在學習中盡可能讓學生體會到成功的喜悅,進而通過時間的推移,逐漸向標準定向運動的要求達標,培養學生的終身體育意識。大家知道,定向運動教學,除讓學生了解定向運動的概況和一般常識外,關鍵是要讓學生掌握定向運動的技術,即:讀圖、標定地圖、打點、選擇路線等。如果用傳統教學方法,學生會覺得無味,不感興趣,自然效果也差。為了取得更好的教學效果,在教學時,我們可以結合以下游戲活動來完成教學目標。

(1)讀圖練習:主要是解決準確無誤地讀懂地圖,關鍵是對地圖上的地貌能清楚識別。一般教學是教師講解如何看圖、如何找出地貌特征,此法比較抽象,學生難以理解。我在教學中,采用了“到指定點集合”的游戲。受到了事半勞功倍的效果。方法如下:先在籃球場上劃出四塊學生集合的地方(如圖1)。

圖4

圖5

開始時,教師把地圖分發給學生,學生看圖30s后,教師發出定點集合訊號,學生馬上按手中的地圖到指定地點集合。學生互查,看有沒有站錯的同學。再收發地圖重做。此游戲跟小學一年級做的“集合、解散”練習基本相同,學生熟悉,又感興趣,可大大提高學生的讀圖能力。教學時,地圖、場地可以由易到難。

(2)標定地圖:是指在定向運動中,運動員明確自己實地站立點在地圖上的準確位置,或確認地圖上站立點位置與實地站立點的吻合性,標定地圖技術將決定定向運動員的運動方向和路線,是定向運動教學的重點。教學中采用“攤圖比快”的游戲,可以使學生快速找到站立點,決解學生找站立點難的問題。游戲開始:學生手里各執校園地圖一張,教師事先在圖上標有不同方位的點,開始后,學生先找到圖上標點并迅速跑到現地對應點,把圖放在點上,轉動地圖,使之和現地相吻合。教師檢查,比誰用時短。再收發地圖重做(圖的數量根據學生人數)。

這種標定地圖的方法是定向運動中最常用的概略標定法。通過游戲活動,學生會很快掌握這種技術(如圖3)。

(3)打點練習:打點技術是證明運動員跑完全程的唯一證據,如果遺漏或錯打成績將無效,因此正確的打點技術是決定運動員成績的關鍵因素。教學中,采用“全國游”的游戲(校園內模仿),可以讓學生在不知不覺玩的過程中掌握打點技術,提高打點正確率。方法:教師先設計四種不同旅游路線車票。

①杭州─上海─廣州─北京─海南。

②北京─廣州─杭州─海南─上海。

③廣州─杭州─海南─上海─北京。

④海南─北京─上海─廣州─杭州。

開始后,學生根據自己所拿到的旅游車票按順序到訪各點。每到一站,由其他同學蓋上“北京”、“杭州”等字樣,學生邊跑邊檢查自己的路線是否正確,直到跑完全程。收發車票,重做多次。

再如:“救活木頭人”,是教會學生按序跑的較好方法。教師先準備好校園地圖,在圖上標好1、2、3、4、5序號,在現地分別派學生持序號在對應點站好,當作木頭人。根據學生人數多少教師把圖按不同序號編成幾種(即:1─3─5─2─4、2─5─4─1─3等),游戲開始,持圖學生按所拿到地圖的序號逐個救活木頭人,如順序錯誤,則返回到前一點重來,直到全部救完為止,看哪組用時最少。收發地圖重做(如圖4)。

(4)路線的選擇:在定向運動中,選擇正確的、省時的線路是取得好成績的關鍵所在。“7選4游戲”是學生自主學習的一種,通過討論研究,提高了學習興趣,發展了學生速度、靈敏、果斷素質和路線選擇能力。

游戲前教師在空地上(籃球場大小),放有7個打卡器和起、終點打卡器,打卡器的放置如圖5。

游戲開始:學生從起點出發,從7個點標中選擇任4個點標依次打卡后到終點打終止卡,以時間最少者為勝。打印成績,隊員之間相互交流比較,在選擇路線上各有那些優劣。

此練習可安排多次,讓學生體會不同路線選擇。也可以規定某一點為必選點的練習。

(5)綜合練習,此練習是定向運動教學的后期內容,沒有場地設施的學校可以采用以下游戲進行教學。

“挖地雷”:課前教師在校園地圖上標好埋雷位置,(3～5個點或更多)并在現地埋好地雷(用小器材代替),開始后,老師分發地圖,學生按圖上所示找到實物并取回,老師檢查。此游戲起初不作跑進順序要求,練習幾次后逐漸增加難度(按序挖雷、多埋雷)。教師不但要查學生的點是否正確,還要計時,勝利者可以獎勵一些“小蘋果”或者學具。此游戲既提高了學生的速度,也鍛煉了學生的競賽心態,基本完成了定向運動教學的目標。

利用“游戲”和“定向運動”二者巧妙的結合起來,充分調動了學生主觀能動性,大大提高學生學習積極性和教學效率。也使得有相當一部分耐力較差的學生、害怕長跑的學生在他們的歡笑聲中完成了學習任務。定向運動有利于激發學生的學習興趣,有利于學生的各種技能素質的提高,更將有利于社會上終身體育的進一步完善。作為中學體育教師,應盡力引導學生參與并喜愛這項運動,使其能向著更加普及和提高的方向發展。

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[3]張巖.對少年田徑運動員傷病早期預防初探[J].少年體育訓練,2004(1).