學生練瑜伽減壓

袁青青

“將瑜伽列入校本課程，學校真貼心！”該消息一出，受到眾多市民和讀者關注。

在全省率先開瑜伽課

有28年教齡的黃小露老師說，作為家長和一名一線老師，她十分了解中學生的壓力有多大。

“孩子睡眠不好，內分泌就容易紊亂。壓力大了，脾氣也會很臭。”黃小露介紹，為了沖刺高考，很多孩子經常復習到半夜，當青春期撞上高考時，他們需要面對的問題就更多了。出于一顆母親的愛心，也出于中學老師的責任，身為舞蹈老師的她，開始嘗試將瑜伽融入音樂課和舞蹈課，沒想到一下就“火”了。

黃小露稱，自2009年開設瑜伽課以來，已有3000多名學生受益。“通過全省教育調研和交流后我才知道，將瑜伽課列入校本課程，我們學校是第一所，外省也很少。”

專為青春期學生設計

“來，我們下面做放松功，這可以將我們的身體調整到最舒適的狀態。”昨日下午，廈門集美中學高一（5）班的瑜伽課堂上傳出悠揚的音樂。意外的是，這個班練瑜伽的30名學生中，男生竟達到18名。

“這是特意為初中生和高中生設計的，針對孩子青春期存在的問題和學習現狀等來編排。在舒展腰、頸、脊椎的同時，調理生理機能，達到減壓效果。”黃小露表示，與尋常的形體課和音樂課比起來，減壓瑜伽操更受高中生歡迎。目前，集美中學高中部瑜伽課每周有一節。

廣受師生和家長歡迎

當學生被問到練瑜伽是否會耽誤學習時，高一學生鄭艷紅說：“如果整天只知道學習，卻不懂得放松，那學習效率會更差吧。”鄭艷紅表示，練瑜伽可以靜心，這是當下集美中學學生中最流行的減壓法。

該校高一（5）班班主任單老師也介紹：“瑜伽課上課很放松，就像玩，這樣的上課方式讓孩子們覺得有趣。不僅學生喜歡練瑜伽減壓，現在跟著學的老師也不少。”

集美中學開設瑜伽課，這在學生家長中也成為一件有趣的新鮮事。“能放松身心，豐富孩子的校園生活，這樣有創意的課程挺好的！”家長杜女士說。

（選自“中國新聞網”2012年12月18日 ）