淺談體育課中的心理健康教育

馬強

隨著現代社會競爭的日益增加，人們心理負荷加重，悲觀、消極、甚至仇視社會等現象時有發生。但是，很少有人注意到成人的心理問題往往是從小積累起來的。體育活動是促進心理健康的重要手段之一，教師應針對學生階段所安排的體育鍛煉內容，創設積極愉快的體育學習情境，通過不同的體育鍛煉內容發展學生良好的心理品質，通過合理的體育鍛煉促進學生的心理健康成長。

一、體育教學與心理健康教育有機結合

很多學生都很好動，在運動中學生的情緒高漲、思維活躍。因此，以身體活動為主要教學方式的體育課，對培養、發展學生良好的心理素質和提高心理健康水平有著特殊的功能，在體育教學中把體育課與健康心理教學結合起來，能夠提高教學效率和教學效果，相互促進、相得益彰，符合學生的心理。

為適應學生的心理活動特點，教師應精心設計好每一節課的活動，既要適合不同年齡段的學生，又要形式新穎，激發學生的求知欲望。因此，教師設計時應力求做到內容不變形式變。比如，在秋冬季節時，每節課前的短時間慢跑讓學生感覺厭煩，可以嘗試螺旋形跑、回形跑、分并隊結合跑、交叉穿梭跑等。即使是徒手操的同一部位動作，有目的地稍變方向練，也有使學生精神集中的作用。比如，健美操有自編健身操及自編韻律操，可以結合音樂來學習，從而給學生創造更易接受的環境，來激發他們的興趣和活動熱情。

二、面向全體學生，對學生進行健康教育

健康不僅是指身體沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態。由此可見，健康包含身心兩個方面。人的身體和心理有密切的關系，健康的心理源于健康的身體，心理不健康會導致身體異常，甚至患病。心理健康包含的內容很多，有自信、勇敢、不怕挫折、樂觀、有號召力等等。目前，學生普遍存在著依賴性強、任性、嬌氣、缺乏合作精神等不良心理傾向，因此可以在教學中通過有意識地設計教學內容和教學方法來引導學生，弱化、扭轉不良的心理傾向，以達到心理健康教育的目的。

1.培養學生的自信心、創造性和合作精神

體育運動不僅是個人的行為，也是一種社會性的活動。在球場逞個人英雄主義不可能贏得比賽的勝利，必須通過伙伴的合作與努力，才能取得好成績。在體育運動中，通過競爭與合作的方式增進人與人之間的了解，能體現出一種社會的情感與責任感。正是因為如此，要讓學生在學校的體育活動中理解競爭與合作的意義，關愛與尊重運動能力弱的同伴，正確處理體育活動中“場上對手”與“場外朋友”之間的關系、個人健康與群體健康的關系，建立和諧的人際關系，增強對自我、群體和社會的責任感，從而形成現代社會所必需的合作與競爭意識，學會尊重和關心他人，養成良好的體育道德和集體主義、社會主義、愛國主義精神，學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。

2.組織形式多樣的比賽，培養學生的自強意識和集體觀念

比賽是體育教學中最吸引學生的組織手段之一。在教學中，教師應根據學生爭強好勝的特點，把教學內容設計成各類比賽項目，如接力跑、胯下傳球接力、投籃比賽等等，讓學生在競賽中體會與人競爭、與己競爭的樂趣。學生不但在身體上得到鍛煉，思維能力得到發展，更重要的是通過“比賽”模式進行教學能使不同層次的學生體驗到參加體育活動的樂趣，在心理和生理上有一種獲得成功后的喜悅感受，激發他們參與體育活動的興趣，從而更加主動積極地參加體育活動，為終身體育打下扎實的身心基礎。同時，學生互幫互學、小集體的共同意識和責任感、與他人的合作能力都能得到提高，人際關系變得更好，學生的自強意識和集體觀念也逐步增強。

三、有針對性地強化健康心理訓練

教師只要平時留心，就會發覺有一部分學生的心理狀態不穩定，有時會表現出積極的一面，而有時躁動不安或郁悶不樂，有的學生常常跟在別人后面，缺乏積極性和自主性。對這部分學生，教師需要在課堂上進行強化訓練。

通常每個班里都會有幾個心理素質不太好的學生，他們的表現往往是缺乏自信心、自尊心、進取心的，或因極度自尊而導致自卑。對于這類學生，教師應多給他們一份關愛，努力營造一個人人關心、團結友愛、互相幫助的氛圍，讓學生感覺到老師、同學都特別關心他，喜歡他們，時時投去鼓勵的眼神，送上一個真誠的微笑。在練習中，教師可以對他們不露聲色地降低要求，即使成績沒有進步，只要他們盡力了，就給予及時的表揚，在課后多找這樣的學生談心，當他們的朋友，取得他們的信任，讓他們在輕松自然的氛圍中消除心理負擔，從而使心理更健康。

其實，學生心理健康教育作為素質教育這個系統工程中的一部分，可以操作的方式還有很多。相信通過教育工作者的不斷努力和實踐，我們的學生在平時的體育課中一定會接受更多更健康的心理指導。

（責任編輯 馮 璐）