軟式組合跨欄架 在跨欄教學(xué)中的應(yīng)用

郭欣

摘 要：中學(xué)跨欄跑教學(xué)中亟待解決的主要問題是：如何將跨欄跑教學(xué)場地器材、技術(shù)變復(fù)雜為簡單；最大程度地降低傷害事故的發(fā)生；為單調(diào)枯燥的跨欄教學(xué)內(nèi)容增添更多游戲性和趣味性。為此，在教學(xué)實踐中，筆者結(jié)合學(xué)生特點、學(xué)校場地器材條件等做了一些嘗試和改進(jìn)，收到了良好的教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：軟式；組合跨欄架；跨欄教學(xué)；應(yīng)用

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2013）09-0068-01

跨欄跑是中學(xué)體育教學(xué)中田徑必修教材之一。由于該教材技術(shù)較復(fù)雜且有一定危險性，致使部分教師棄之不教，或一談跨欄就生畏。究其原因，一是跨欄跑教學(xué)場地器材要求復(fù)雜；二是技術(shù)教學(xué)難度大，枯燥乏味學(xué)生沒興趣；更主要的原因是傷害事故頻繁。但跨欄跑教學(xué)是發(fā)展學(xué)生速度、力量、彈跳、柔韌等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好心理品質(zhì)不可或缺的經(jīng)典教學(xué)內(nèi)容之一。本人認(rèn)為中學(xué)跨欄跑教學(xué)中亟待解決的幾個主要問題是：如何將跨欄跑教學(xué)場地器材、技術(shù)變復(fù)雜為簡單；最大程度地降低傷害事故的發(fā)生；為單調(diào)枯燥的跨欄教學(xué)內(nèi)容增添更多游戲性和趣味性，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和積極性。為此，在我的教學(xué)實踐中結(jié)合學(xué)生特點，對學(xué)校場地器材條件等做了一些嘗試和改進(jìn)，收到了良好的教學(xué)效果。

一、傳統(tǒng)教學(xué)策略的局限

1.利用小體操墊學(xué)習(xí)跨欄：小體操墊更適合初學(xué)階段，平放在地上練習(xí)跨欄坐。或者將小體操墊立成“∧”，高度大約在40～50cm，讓學(xué)生體會跨欄動作。隨著小體操墊的增加，高度落地點的視線被遮擋，學(xué)生就會產(chǎn)生恐懼心理。另一方面，由于小墊子有一定的重量，學(xué)生的擺動腿或者起跨腿碰到墊子后非常容易摔倒，進(jìn)而增加了受傷的幾率和學(xué)生的恐懼心理。

2.利用拉皮筋練習(xí)跨欄：兩人拉皮筋或者將皮筋固定在支架上，在練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)擺動腿勾到皮筋將支架刮倒；而且皮筋過軟，缺少跨越障礙的感覺。這種方法難度過低，適合初學(xué)者進(jìn)行練習(xí)或者作為跨欄教學(xué)的導(dǎo)入性練習(xí)手段。

3.低欄架：適合身體素質(zhì)較好、有一定跨欄基礎(chǔ)的同學(xué)練習(xí)。大多數(shù)同學(xué)因為看到欄架會比較恐懼，而失去了練習(xí)跨欄的信心。

二、“軟式組合跨欄架”在教學(xué)中的應(yīng)用

軟式組合跨欄架：由兩塊或者多塊體操墊作為支架，上面平放一根塑料標(biāo)志桿（利用中考籃球運球用標(biāo)志桿），標(biāo)志桿的長度是120cm，與標(biāo)準(zhǔn)欄架的寬度基本相仿。

1.單獨使用小墊

在技術(shù)教學(xué)初期，可單獨使用小體操墊練習(xí)跨欄坐和原地擺動腿、起跨腿模仿練習(xí)以及慢跑中的過欄練習(xí)。

2.單獨使用塑料標(biāo)志桿

（1）可1人手持標(biāo)志桿，將標(biāo)志桿平舉在合適的高度，練習(xí)者進(jìn)行擺動腿或起跨腿的模仿練習(xí)。

（2）將3～5根標(biāo)志桿按照標(biāo)準(zhǔn)的欄間距離平放在地上，練習(xí)者進(jìn)行欄間跑的節(jié)奏和步伐練習(xí)。

3.組合練習(xí)

（1）可將多個“軟式組合欄架”按照一定距離擺放，學(xué)生可進(jìn)行欄側(cè)練習(xí)以及跨欄的完整技術(shù)練習(xí)。

（2）可以根據(jù)學(xué)生能力的高低，增加體操墊的高度，這樣軟式欄架的高度就會自然增高，學(xué)生可根據(jù)個人的能力選擇不同的高度進(jìn)行練習(xí)。

三、軟式組合欄架的優(yōu)點

1.器材簡單：無論是小體操墊還是籃球運球標(biāo)志桿，在我們?nèi)粘５慕虒W(xué)中都非常普遍。

2.器材靈活多變：根據(jù)教學(xué)任務(wù)的需要，可以將器材分開使用，進(jìn)行某個技術(shù)動作的練習(xí)與糾正，也可以將器材組合起來使用。學(xué)生可以根據(jù)自己的能力調(diào)整組合欄架的高度，更好的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，保證每個同學(xué)都能有成功的體驗。

3.器材的安全性高：軟式組合欄架中間的欄板使用的是塑料桿，寬度在120cm左右，高度可隨意調(diào)節(jié)，即使高度增加也不會遮擋練習(xí)者的視線。同時在練習(xí)中即使用身體任何部位勾或碰到標(biāo)志桿也不會發(fā)生絆倒的危險。器材的安全合理，大大增加了學(xué)生的練習(xí)興趣和自信心。在練習(xí)中所有的同學(xué)都不會因為畏懼欄架而不敢或者不愿意學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)，教師也不會因為擔(dān)心學(xué)生出現(xiàn)傷害事故而回避教學(xué)任務(wù)。

跨欄教學(xué)的方法多種多樣，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的具體情況、學(xué)校的場地條件以及教學(xué)進(jìn)度，合理的選用教學(xué)方法和輔助器材。經(jīng)過多年的教學(xué)嘗試，我認(rèn)為“軟式組合跨欄架”適合在學(xué)生掌握一定的跨欄基本技術(shù)后，隨著學(xué)生身體素質(zhì)和技術(shù)的不斷提高，適時地采用“軟式組合跨欄架”教學(xué)方法，可收到更好的練習(xí)效果。