正確對待中考體育訓練之我見

王德華

【摘要】快樂健康體育是新課標的主要觀點之一，而許多體育教師對這個觀點的理解不全面，為了讓學生快樂、滿足學生的要求而出現“放羊”式的體育課堂，再加上學校對體育課堂的監管不到位，長此一往，學生出現偏科及鍛煉量不足，體質下降是一種必然的趨勢。

【關鍵詞】中考；體育訓練

近幾年來九年級中考體育成績納人了總成績，中考體育不僅占有一定的分數，而且是中考戰場上的第一仗，因此，備學校都非常重視，安排學生在緊張的學習中抽時間來訓練體育考試項目。由于在六、七、八年級及九年級的第一學期這個階段，在體育課上沒有得到相應的鍛煉，為了讓學生在中考中取得好成績，有些學校采取了“亡羊補牢”的對策.體育救師采取了“拔苗助長“的訓練方法。這不僅給學生的生理帶來傷害，最終造成中考總成績得不償失。

借助中考體育分數記人總分這個平臺，通過訓練提高青年一代人的體質，促進生理健康和心理健康，避免在訓練中出現“拔苗助長”，使中考總分發揮出個人最高的水平，我談談個人下幾個觀點：

一、備考中考體育要有超前意識

據了解，大部分學校的學生每年都在為體育中考勞累，

今年在訓練學生期間跟學生交談，有的學生說他的兩條腿站著都在發抖，走路時小腿的骨頭在隱隱作痛。用“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”來形容也不為過。

因此，老師和同學們要有超前意識，認識到保持一個強健的體魄不僅對中考體育有好處，對學習及將來的事業也是很重要的。領導有了這個意識，才能在平時的體育課中加強監督管理，才能重視體育課程，老師有了這個意識，才能在平時的體育課巾加強對學生有針對性的訓練。學生有了這個意識，才能在體育課中提高積極主動性，在訓練巾找到一個奮斗的目標。

二、備考訓練工作提前至七年級

體育考核作為考試只是一手段，最終目的還是為了推動和促進學生積極參加體育鍛煉，增強體質，提高學牛的身心健康水平，使學生全面健康發展。根據中共中央國務院《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的精神，結合我省各年的考試項目及評分標準。

三、學校對體育課堂加強監督。杜絕“放羊”式體育課

室外體育課在運動場進行，各級領導在教學區辦公，因此室外體育課的缺少得到領導的監督。因此，上體育課時女生偷懶的心理普遍存在，這些現象給體育老師組織學生積極參加訓練帶來了一定的阻力。有些體育教師責任心不強，或者因其業務水平不高，學生不喜歡體育課，因而出現“放羊”式的體育課堂，課堂的質量投保障，學生的體質得不到提高，學校的領導對這些現象不管不問，則造成“放羊”式體育課長期存在。要改變這些現象，學校領導耍

做好以下幾個方面的工作：第一是召開體育教學工作會議，提高體育教師的思想覺悟，增強責任心，并對體育課的教學作出明確、嚴格的要求，體現各級領導特別關注、重視體育課。

四、科學的專項訓練

（一）不同的項目有不同的訓練方法

訓練方法可分為技術訓練、體能訓練、模擬訓練。每個項目的訓練都必須做充分的熱身運動，避免運動受傷。

（二）不同項目共同的訓練思想

訓練計劃視其情況可選擇合適的訓練方法，針對中考體育訓練，訓練時問短，兩個訓練項目，體現大眾化，我認為輪換式訓練法比較合適。

（三）多進行中考體育項目模擬測試

專項訓練是整個備考期間最為重要的階段，模擬測試是學生最認真的時刻。在針對考試項目進行體能訓練的同時，主要進行考試項目技術性學習，專項訓練的后期多進行模擬訓練.學生想通過測試了解目己進步多少，目前是什么樣的成績。模擬訓練能有效地提高學生的積極性，增強學生正常發揮的信心。

（四）訓練強度因人而異.適可而止

省教育廳有關體育教研人士提示，考前體育訓練要根據自己的身體條件和運動水平，循序漸進。適可麗止。另外，有實驗證明，每天抽出1個小時參加合理鍛煉，可以讓學生緩解學習壓力，提高學習質量。

四、創造輕松的訓練環境。關心體育弱勢群體

這些所謂的體育差生往往都有一個共同的特征：身體形態比較胖，體重/身高指數明顯大于一般學生；也有一部分學生身體雖身材比較勻稱，但長得太瘦小，肌肉力量嚴重不足，從而也影響了體育運動水平的提高；還有少部分學生是因為身體本身有隱疾，不能進行正常的體育鍛煉，故在體育中考面前他們是絕對的弱者。且在男女學生的比例上，男生還大于女生。

五、訓練時期注意營養補給

體育考試前一段時間也是文化課考試的準備階段，教師和家長除了在考前給學生進行心理疏導外，還應注重他們的營養補充。

以上就是我對待中考體育的幾點見解。希望我們在以后的中考體育訓練工作中，吸取經驗教訓，改正觀點，總結經驗，認真進行素質教育，更好完成中共中央國務院交給我們《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的任務。