體育課準備活動要“五結合”

孫建順　蔣輝　趙俊萍

摘 要：本文運用案例分析法，對體育課堂準備活動中的經典做法進行了提煉，同時對存在的問題進行分析并提出了“五結合”的改進策略，即組織準備活動時要考慮一般準備與專項準備相結合、身體準備與心理準備相結合、身體準備與心理準備相結合、集體準備與自主準備相結合、準備活動與體育游戲相結合等，此方法對提高準備活動有效性有一定的借鑒作用。

關鍵詞：體育；準備活動；策略

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2013）08-0058-02

體育課進行準備活動，可以提高體溫，提高中樞神經系統的興奮性，防止在正式練習時因強度過大而發生各種運動損傷。然而，目前大多準備活動，存在形式單一、內容枯燥等問題，忽視對學生的興趣激發，天天重復著“昨天的故事”，使學生參與準備活動時消極怠工，教師也敷衍了事，安全隱患四處隱伏。

一、一般準備與專項準備相結合

[案例] 一次前拋實心球同課異構教學時，在準備活動中，一位教師直接安排學生做伸展運動、體側運動、腹背運動等徒手操，練習氛圍沉悶。而另一位教師，則針對前拋實心球的技術，將動作要領巧妙地融合在徒手操中，練習新穎又充滿樂趣，不但讓學生無形之中領悟到了動作技術，也為后邊動作的學習奠定了基礎。

[剖析] 僅僅采用基本的徒手操做準備活動，教師操作簡單省心，但學生不喜歡，總是重復著同樣的動作，時間久了自會厭惡和消極。準備活動分為一般準備和專項準備兩種。所謂一般準備，就是包括走、跑、跳、徒手操等練習方式，活動部位比較全面，包括頸、軀干、臂、腿及腳等，練習簡單，適合所有運動項目的準備活動。所謂專項準備，就是根據不同運動項目的特點和要求專門設計針對性比較強的準備練習，其作用是使大腦皮層對某一項運動或某一技能產生特有的適宜興奮性，專項準備對教師的創編能力要求較高。因此，充分高效的準備活動，要把這兩者巧妙地結合，教師既要根據運動項目的特點，又要根據學生的年齡特征和認知特點，進行動作創編和練習方式創新。

二、身體準備與心理準備相結合

[案例] 在常州市精品教學活動中，局前街小學的王杰老師，呈現的一節六年級側手翻精彩課例。他在課始，就精心創設了積極愉悅的教學氛圍，通過語言評價和引導，不斷地激發學生積極表現，勇于挑戰。在專項準備活動中，設計復習 “靠墻倒立”（上節課教學內容）的動作，當學生完成動作漂亮時，他即時給予適宜表揚，使其再接再厲。當學生動作不完美時，他同樣也能委婉指正并提出改正方向，鼓勵其加油下一次一定行。在準備活動中就把每個學生內心那種躍躍欲試的好勝心充分地激發出來，為后續教學打下了良好的心理基礎。

[剖析] 目前體育課堂的準備活動中，一般身體準備都能得到重視與落實，但心理準備方面還是軟肋，常常被一些教師忽略和遺忘。特別是體育教學內容中，具有一定難度和危險的的動作，如分腿騰躍、單雙杠和跳箱等，初學時，有不少學生會產生恐懼畏縮心理，需要克服一定的心理障礙，這樣就很容易造成全身肌肉的緊張，心理負荷加重，甚至還會有抵觸情緒。所以，在這樣的主教材內容的學習中，準備活動就需要對身體和心理兩方面做好鋪墊。比如在處理這類教材時，教師既要對學練情況進行正面評價與鼓舞，激發學生內心深處的“勇氣”，創設愉悅寬松的心理氛圍，又要善于將難度動作技術易化，進行合理分解，并有機地把這些分解成的 “小難題”安排在準備活動中，激勵學生，在不斷攻克一個個小難題的過程中，享受“挑戰”的激情，增強自信心和膽量。

三、準備活動與練習器材相結合

[案例] 一次跨越式跳高教學，教師利用鞋盒進行教學。準備環節，教師帶領學生即時創編系列鞋盒操，其中還夾雜著“踏板（鞋盒）健美操”元素，讓學生踏著動感的節奏，伴著韻律跳動，不多時已全身發熱，微微出汗。主教材學練中，教師采用“跑”過組合鞋盒的方法進行教學，不斷提高鞋盒高度，逐漸提高技術動作要求，來達成教學目標，課堂氛圍活躍，學生練習主動且充滿激情。

[剖析] 傳統的準備活動，一般采用徒手操或者跑步等方式，雖然這樣操作簡單，但是效果不容樂觀，單調死板，又枯燥無味。為了激發學生興趣，教師應該用自己所學的知識，并根據不同的教學對象和教學內容，大膽創新改革，準備活動力求做到內容豐富，形式多樣化。活動設計與場地器材相結合，體現一物多用或多物一用，使整個教學過程融為一體，本案例課中，教師運用鞋盒，從準備活動開始，一直貫穿整個課堂，課堂教學效果顯著。再如基本部分教學內容是跳繩或用繩練投中的鞭打動作，準備活動就可用跳繩做繩操、“雙人跳繩跑”“踩龍尾”“奪尾巴”的游戲。上跨欄課就可以圍繞欄架，通過繞、跑、跳、躍、鉆等做一些輔助練習。

四、集體準備與自主準備相結合

[案例] 我曾經觀摩過這樣一節隨堂課。一次校內隨堂課，上課教師宣布教學內容后，就組織學生討論本課動作練習需要哪些肌群和關節參與運動，然后安排學生分散做準備活動。只見有些學生是單個活動，也有些學生結伴或者小組做著準備活動。教師不時地巡視指導，提醒部分學生可能忽視的肌群準備。

[剖析] 體育課的準備活動，一般以跑、跳、壓、拉或做操等集體活動為主，其優點是熱身效率高、內容安排較為科學、合理，適合大多數學生。但是學生活動的積極性不高，被動參與的現象較嚴重，不利于學生自主、合作和創新能力的培養。在準備活動中，引入自主準備，就可以有效彌補集體活動的不足。學生是學習的主體。教師在安排準備活動時，要轉變思想觀點，多給學生提供自主學練的空間、選擇的機會、展示的舞臺，再通過積極引導學生，自主合作創編準備活動，激發學生的主體作用，張揚學生的個性，促進學生學會學習，學會鍛煉，學會交往，讓學生在自主合作中認識自我、評價自我和發展自我，最終促進學生良好的鍛煉習慣和終身體育觀的形成。

五、準備活動與體育游戲相結合

[案例] 在常州市骨干教師考核中，一位教師進行四年級耐久跑教學時，準備活動安排了“捉魚游戲”。只見他手拿長長的魚竿（竹竿），魚竿頭下懸掛著一個大大的卡通魚鉤（硬紙板做）。教師手揮魚竿，驅趕著魚兒（學生）到處亂竄……這樣別具風格的創新游戲準備活動，效果當然不用說了。

[剖析] 體育游戲內容豐富多樣，形式生動活潑，融趣味性、娛樂性、競爭性、健康性和教育性等多種功能于一體。在準備活動環節組織學生進行游戲，可以迅速提高學生運動興趣，激發學練欲望，真正愉悅身心，為高效課堂教學奠定基礎。當然，體育游戲的種類繁多，選擇游戲時，應根據學校的場地器材、學生體質狀況和年齡特征綜合考慮。室外游戲還需要準備整理好場地，清楚分明地標畫好場地的固定界線和標記，清除場地上的雜物和硬器，做好安全措施；游戲器材的規格、重量應適合游戲者，游戲器材的數量應與參加人數相符合，否則會因為器材原因影響部分學生參與游戲。

參考文獻：

[1]梁龍旭.準備活動的自主創新做法[J].中國學校體育，2009（1）.

[2]阿依古力·牙生.體育教學中的準備活動[J].魅力中國，2010（1）.