少鍛煉的三個“莫以為”

仇懷成

適當(dāng)?shù)捏w力勞動會對身體健康有一定的幫助，但是體力勞動只能對身體的某些局部起到活動作用，它絕對不能代替科學(xué)的體育鍛煉。

隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，參加日常體育鍛煉的人數(shù)逐年增多。然而，參加體育鍛煉的人群卻存在著“兩頭熱，中間冷”的現(xiàn)象，也就是說20歲以下的中小學(xué)生和60歲以上的老年人參加體育鍛煉的人數(shù)居多，而20歲以上至60歲以內(nèi)的中青年人參加體育鍛煉的人數(shù)相對較少，農(nóng)村又比城市大約少20%左右。究其原因，大體源于三種不恰當(dāng)?shù)恼J識：

一.莫以為工作忙沒時間鍛煉。

客觀上講，中小學(xué)生在校有正常的體育課和課余時間鍛煉，身體鍛煉基本上能得到時間上的保證。60歲以上的老年人已經(jīng)離退休，家務(wù)事也不重，更主要的是他們認識到身體健康的重要性，為了延年益壽必須去鍛煉。而中青年人則基本上存在著上有老、下有小，承擔(dān)著家庭的重任，不僅要上班工作，同時要買菜、做家務(wù)、照顧小孩子和老人等情況。

但是，從主觀上講這些同志沒有認識到經(jīng)常鍛煉對增強體質(zhì)的意義，處理不好“搏錢”與“搏命”的關(guān)系。其實，鍛煉時間是擠出來的，是合理安排出來的。假如每天早上提前一小時起床，鍛煉回來后再忙家務(wù)上班也未嘗不可。如果說沒時間鍛煉，這個理由也不是很充分，例如有的人看電視、上網(wǎng)、打麻將一坐就是幾個小時，難道就抽不出個把小時去鍛煉身體嗎？說到底，還是不珍惜健康，不珍愛自己。

二.莫以為身體好沒必要鍛煉。

中青年人由于年齡較輕，精力充沛，不易生病，這是事實。但由于長時間不參加體育鍛煉，筋骨易生硬，脂肪易堆積，許多人年紀(jì)不大，“將軍肚”已經(jīng)明顯，隨之帶來了高血壓、高血脂、高脂肪、高血糖。

趙女士年齡才四十出頭，由于平時不參加體育鍛煉，加之日常飲食不注意節(jié)制，長得一副“?！毕唷Ｓ幸淮稳斓粼诘厣系臒崴咳团搜?，躺在床上十多天不能動彈，這都是從不參加鍛煉所帶來的后果。后來她每天到文化廣場學(xué)練太極拳、太極劍、健身操，從此嘗到了甜頭，一發(fā)不可收拾。不管春夏秋冬，只要天不下雨，晨晚練點上總能見到她的身影?，F(xiàn)在她體重減輕了，身材苗條了，腰板靈活了，逢人便說：“現(xiàn)在生活條件好了，加強體育鍛煉千萬不能少?！痹偃纾舯卩従邮├系衲暌?5歲，過去因氣管炎、心臟病每年總要住院治療，一次住院費總要幾千元。后來他堅持參加晨晚練，老毛病隨之消失和減輕?，F(xiàn)在他紅光滿面，走起路來“咚咚”有聲，逢人總是樂呵呵風(fēng)趣地說：“將大把大把的鈔票送到醫(yī)院，不如去參加體育鍛煉，省下來的錢買點好吃的，買些好衣服穿穿?！?/p>

三.莫以為體力勞動多不需要鍛煉。

許多同志認為，每天眼睛一睜，忙到熄燈，買菜、上班、做飯、洗衣、照顧老人和孩子等等，樣樣要從手上過，一天下來已經(jīng)鍛煉得夠多的了，還需要去鍛煉身體嗎？這種認識有失偏頗。適當(dāng)?shù)捏w力勞動會對身體健康有一定的幫助，但是體力勞動只能對身體的某些局部起到活動作用，它絕對不能代替科學(xué)的體育鍛煉。例如，農(nóng)民兄弟由于長期“臉朝黃土背朝天”在地里耕作，農(nóng)忙時一天要干十多個小時的農(nóng)活，到了五六十歲許多人就不同程度的彎著腰、駝著背，這你能說他（她）平時活動少嗎？這都是從沒有參加體育鍛煉，重復(fù)某一勞動動作所帶來的后果。

此外，還有一個毅力問題。有的同志也想早晨起床后到戶外吸吸新鮮空氣，活動活動筋骨。但是由于毅力不夠，鍛煉了幾天就堅持不下去停下來了，認為還不如捂在被窩里舒服。這是懶惰習(xí)慣在作祟。

實踐充分證明，體育鍛煉給人們帶來了健康、幸福和快樂，健身強體也給建設(shè)全面小康社會增添了莫大的活力。讓我們有更多的朋友，為了自己的健康，為了家庭的幸福，克服惰性，投入到群眾體育活動的大潮中來吧！