過敏食物紅黑榜

劉昂

過敏和食物有密切的關(guān)系，有的食物對預(yù)防過敏有好處，有的卻會(huì)讓過敏反應(yīng)加重，美國《赫芬頓郵報(bào)》分別總結(jié)出了對預(yù)防過敏有益和有害的食物。

有益食物

蘋果。每天吃1個(gè)蘋果可以預(yù)防花粉過敏，因?yàn)槠渲械木S生素C可以預(yù)防過敏和哮喘。而蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮（洋蔥和番茄中也包含此種物質(zhì)）也和提高肺部功能大有關(guān)系。

紅葡萄。紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇，它具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏癥狀。每天都吃葡萄、橘子、蘋果和番茄等蔬果的兒童，很少出現(xiàn)哮喘和鼻腔過敏。

熱飲。如果你發(fā)生過敏時(shí)會(huì)鼻塞或咳痰，不妨試試喝點(diǎn)熱飲。不管是熱茶還是雞湯，都可以減少人體黏液的分泌，緩解鼻塞。

有害食物

芹菜。芹菜有可能引發(fā)口腔過敏綜合征，其癥狀并非鼻塞或打噴嚏，而是口腔或喉嚨瘙癢。

辣味食品。辣椒中的辣椒素會(huì)引發(fā)類似過敏的癥狀，如鼻腔充血、流眼淚、打噴嚏等。

酒精。酒精會(huì)讓血管膨脹，就像讓你的臉蛋紅起來一樣，也會(huì)讓過敏性鼻塞越發(fā)嚴(yán)重。如果在喝酒之前已感覺有些鼻塞，你最好放下手中的酒杯。

（摘自《家庭周報(bào)》）