當心不良懷舊成病態

童聞天

俗話說“衣不如新，人不如舊”，我們每個人或多或少都有一些懷舊心理。這原本無可厚非，但如果是因為懷舊而否認現在和未來，那就是一種不良的情緒，甚至有可能會陷入一種心理病態。

不良懷舊的危害

王先生從局級領導崗位上退休后就一直郁郁寡歡，他時常追憶起自己上班時威風八面地指揮整個部門的經歷，動不動就給家人和朋友講述自己的輝煌往事。人家都已經聽得不耐煩了，但他還樂此不疲。這種行為就是一種不良的懷舊表現，它會阻礙人們去適應新的環境。過度沉浸在往日的回憶中，有時反而會誤人誤己。

此外，經常回憶起往事，并且表現為對過去的事情和過去的人過分癡迷和依戀，這些都不是十分可取的。這意味著我們的人雖然生活在當今，可志趣卻依然滯留在昨天，只有通過回首往事才能找到昔日的安寧和美好，這種失落感本身就是把自己和現在這個時代分隔開來，不利于我們的身心健康，需要進行適當調節。

可以記憶，不必回憶

一位哲學家曾經說過：“一切回憶都是有毒的，不論這種回憶是痛苦還是甜蜜。”人可以記憶，但不必回憶。

一個女孩在結婚的前夕遭遇車禍失憶了，禍不單行的是，她的未婚夫也在當天趕來參加婚禮時被一場空難意外奪去了生命。女孩的家人都很慶幸她失憶了，否則她要怎樣才能接受這個殘酷的現實呢？后來，女孩康復后和家人搬到了另一個城市，并結識了一個很好的男人，全家人都為她感到高興。可是有一天，妹妹無意間翻開了姐姐的日記：“親愛的，你走了，我的心也走了。但為了愛我的家人，我會繼續活下去。原諒我不能遵守和你一起共赴生死的約定。” 妹妹禁不住淚流滿面。原來姐姐什么都記得，她的“失憶”，其實只是她表達對愛情和親情的一種獨特方式。

人不能只活在回憶里，面對已經發生變化的空間和環境，只有積極地參與現實生活，不斷了解并接受新事物，順應時代潮流，充實和完善自我，才是最好的生活態度。

糾正不良懷舊心理的方法

其實消除不良懷舊心理的關鍵，還在于要增強自信和心理承受能力，而轉移注意力被視為一種有效的調節方法。您可以培養一些業余愛好，多進行戶外運動，不要一天到晚總是想著過去的事情。有時候越是回憶，就越是會對現實感到不滿。而有事情可做，自然就沒有時間胡思亂想了。

另外就是要增強自信心。人只要活著，就蘊藏著無限希望，你憑什么就斷定今天一定不如昨天呢？我們要學會體驗過程的美麗，而不必去在意最后的結果。當你能以一顆平常心來看待成功與失敗，自然就不會從過去來尋找心理的平衡了。

（摘自《健身科學》）