初學普拉提

胡月

普拉提是一項風靡全球的休閑健身運動，伴隨著肢體一張一合，一舒一緩，那份悠然恬適、忘卻城市喧囂的美麗心情特別令我向往。

周末悠閑的午后，我便請出“閉門”許久的健身毯，打開普拉提經典教學視頻，一次輕松、舒暢的修身之旅隨即“揚帆起航”，目的地就是那健美修身的“健康彼岸”。

先前就了解到，普拉提不像瑜伽那般動作繁復，難于上手。熟悉了幾組基礎動作后，我的目光逐漸關注起復雜花哨的組合動作。可孰不知，萬丈高樓從地起，幾組收腹動作就整得我苦不堪言，原本就贅肉堆積的“崎嶇山路”，在“屈伸驟雨”之后，顯得“疲軟不已”——小腹酸痛不已，我也癱躺在地，半天爬不起來。

可見，復雜動作要以基礎動作為支撐。新手上路，我還是一步一個腳印，一天一點效果地做好基本動作吧。

和瑜伽一樣，呼吸在普拉提中也起到了舉足輕重的作用。我漸漸發覺，當你在注意動作是否標準、能否到位的同時，初學者的呼吸時常在意識分流之后變得毫無規律可言，原本不太費勁的招式，在混亂呼吸影響之下顯得“舉步維艱”、“踉踉蹌蹌”，整個練習效果便大打折扣。

之后，我做了如下總結了：就如做事要一心一意那樣，剛開始接觸普拉提，慢慢地把動作做到位、漸漸地調整好呼吸，適應了動作流程，再去嘗試難度進階，這樣才能循序漸進、事半功倍，因為一口氣吃不成個胖子。

初學普拉提的我是可憐并幸福著的。可憐的我要經受菜鳥階段枯燥、乏力的適應周期，不斷打破“三分鐘熱度”的奇怪魔咒，克服機體的累積疲憊；幸福的是：屬于我成長的空間無限廣闊，在這方寸之間我可以演繹出美妙自我的優雅身段，在繁忙的工作之余收獲一份屬于我自己的輕松愜意。

作為職場新人的我，有著無比旺盛的求知欲望與蓬勃朝氣，有著勇于克服困難、敢于追尋夢想的青春激昂，但同時也缺乏耐力和沉穩。就讓普拉提為我“修身養性”吧。我想，我從中獲得的將不只是美好的身材。