高等院校開設(shè)肚皮舞選修課理論依據(jù)初探

柏中娟

【摘 要】作為帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，近年來肚皮舞得到了眾多舞蹈愛好者的喜愛，為滿足各類人群的需要，健身俱樂部也將肚皮舞作為有氧鍛煉課程中一種，使其在全國范圍內(nèi)掀起了熱潮，而在高校當(dāng)中，肚皮舞也被越來越多的學(xué)生所青睞。本文主要采用文獻資料、邏輯分析等研究方法，對肚皮舞在高等體育院校藝術(shù)系中開展的理論依據(jù)進行探討。旨在豐富高等院校體育系的課程，并為肚皮舞走入大學(xué)提供理論上的參考。

【關(guān)鍵詞】肚皮舞 高等院校 選修課

1 引言

作為世界上最古老的舞蹈形式之一，肚皮舞非常強調(diào)腹部的動作。在肚皮舞的發(fā)展過程中受到了來自伊斯蘭宗教的影響，然而由于舞蹈形式過于開放，肚皮舞慢慢被逐出了阿拉伯世界大部分的地區(qū)，只在一些宗教影響不大且婦女較集中的地方流行。這也導(dǎo)致現(xiàn)在人們往往對肚皮舞有諸多偏見。隨著社會的進步，如今肚皮舞作為古老而又融入時尚元素的舞蹈成為各大體育健身俱樂部的新興課程，作為一項減肥效果顯著的有氧鍛煉方式予以普及。而在校大學(xué)生對這一舞蹈也充滿了興趣，甚至許多男性同學(xué)也對這一舞蹈頗為關(guān)注。

筆者通過查詢重慶市部分高等院校的網(wǎng)站以及招生的簡章了解到，在體育藝術(shù)類學(xué)科的課程設(shè)置上大致分為舞蹈、藝術(shù)體操、健美操等3個主要的方向。而在舞蹈的課程當(dāng)中，又會細分為現(xiàn)代舞、古典舞、民族民間舞、體育舞蹈。隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，爵士、排舞、踏板、街舞、有氧拉丁等選修課也相繼開展。有條件的學(xué)校當(dāng)中，學(xué)生可以選擇選修舞蹈的類型，但就目前來看，在重慶還沒有高校開設(shè)肚皮舞的相關(guān)課程。

2 高等院校開設(shè)肚皮舞選修課理論探討

2.1幫助提高學(xué)生身體機能、素質(zhì)

培養(yǎng)學(xué)生身體的控制、協(xié)調(diào)、柔韌、力量性是體育舞蹈類課程教學(xué)中的要求。而作為舞蹈的一種，肚皮舞可以針對這些方面進行有效的練習(xí)：

首先，加強肚皮舞的練習(xí)能夠提高學(xué)生心血管功能，以及耐力素質(zhì)。在進行一些大強度訓(xùn)練的過程中需要學(xué)生心肺功能較好，而肚皮舞則能有效加強心血管的功能，幫助聯(lián)系著打開胸腔，并有效地提高呼吸系統(tǒng)的機能，從而能夠提高學(xué)生有氧耐力；

其次，加強肚皮舞的練習(xí)能夠增強學(xué)生肌肉的力量，提高學(xué)生平衡和控制能力。肚皮舞是一種主要鍛煉腰、腹、臀等部位肌肉的舞蹈，特別對腹部的腹斜肌、腹直肌、背部肌肉具有良好的鍛煉效果。同時，肚皮舞還在要求練習(xí)者身體的某些部位能夠快速動作的同時，其他部位保持相對靜止，這樣更有利于平衡和控制能力的鍛煉[2]；

第三，加強肚皮舞的練習(xí)能夠提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性。肚皮舞并不單純是一種腰腹運動，它是全身運動。能夠活動身體的小機群，同事增強身體協(xié)調(diào)性。

總結(jié)上述，我們可以發(fā)現(xiàn)肚皮舞能夠可以代替過去一些單調(diào)乏味的力量、柔韌訓(xùn)練，在調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性的基礎(chǔ)上，提高訓(xùn)練效果。此外，肚皮舞在塑造女性學(xué)生體型、培養(yǎng)女性學(xué)生氣質(zhì)上更有其他運動項目不替代的作用。

2.2 有利于學(xué)生心理素質(zhì)的提高

在現(xiàn)代社會中，充滿了各種壓力，這使得許多學(xué)生心理健康的狀況也有一定的問題，而體育舞蹈在培養(yǎng)學(xué)生健康體魄同時，也能夠擔(dān)負起調(diào)節(jié)學(xué)生心理情緒的擔(dān)子。男生往往會通過跆拳道、拳擊項目進行發(fā)泄，而太極、瑜伽則強調(diào)個人的修身養(yǎng)性，平和的調(diào)節(jié)身心。肚皮舞則區(qū)別于前上二者，它更熱情、奔放，尤其現(xiàn)在各高校已基本實現(xiàn)了體育課當(dāng)中男女分組進行，女生在課堂上能夠更大方表現(xiàn)自己，在自我欣賞中找回自信、緩解壓力，甚至能夠通過減肥來提升喜悅度。筆者認為通過學(xué)習(xí)肚皮舞學(xué)生能夠在感受自身變化的同時慢慢讓其認同體育，使得體育成為其生活的一部分，最終實現(xiàn)體育的終身化。

2.3 豐富課程選擇培養(yǎng)全面人才

如今，在高校當(dāng)中，不論是體育系的體育藝術(shù)類課程還是非體育專業(yè)體育藝術(shù)類的選修課所安排的內(nèi)容大多只是健美操、拉丁、爵士等一些課程，現(xiàn)代氣息較弄的課程，如街舞、肚皮、瑜伽則開設(shè)較少，開設(shè)肚皮舞能夠滿足人們對運動方式多樣化的追求。

如今，在“以人為本、健康第一”教育思想的指導(dǎo)下，瑜伽、踏板操、普拉提已慢慢地進入到一些高等院校的課程設(shè)置當(dāng)中了，這極大地豐富了學(xué)生們大學(xué)的生活[3]。所以筆者認為在高等院校當(dāng)中開設(shè)肚皮舞的選修課可以在豐富體育表演類項目的同時提高學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，并且活躍課堂的教學(xué)氣氛，增加師生之間的互動。此外，這樣也可以培養(yǎng)更多、更好的體育健身教練員，實現(xiàn)學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展的人才培養(yǎng)宗旨。

3 結(jié)論

目前，隨著社會發(fā)展以及人們健身需求的多樣化，筆者認為在高等院校當(dāng)中開設(shè)肚皮舞有利于學(xué)生的身心健康發(fā)展，由于肚皮舞對練習(xí)者門檻的要求并不高，我們可以先在高等院校的體育系當(dāng)中進行試點，再普及到高等院校的公共體育選修課當(dāng)中，而根據(jù)肚皮舞的不同風(fēng)格，教師也可以根據(jù)不同的聯(lián)系需求，有針對的對肚皮舞動作進行選取以此輔助其他課程教學(xué)。教學(xué)過程中老師需要引導(dǎo)學(xué)生通過肚皮舞展現(xiàn)自身美的一面，以面對今后的人生。

【參考文獻】

[1]王紅川. 步履艱難的阿拉伯肚皮舞[J]. 舞蹈， 1999.

[2]常藝凡，史可濤.淺談體育院校開設(shè)肚皮舞選修課程之我見[J]. 青年文學(xué)家， 2010（11）.

[3]符雪姣. 普通高校體育專業(yè)瑜伽課程設(shè)置的研究[D]. 湖南師范大學(xué)， 2008 .