幫高考生減減壓

易群進

臨近高考，一些關于高三學生的事件在網上傳得沸沸揚揚，這無不折射出高考臨近，高三學生承受著巨大的壓力。學生的學習壓力大，心理負擔重，應該引起大家的共同關心。

來自學習的壓力。高三學生大多經歷著三個輪次的復習，其高強度讓學生身心疲憊、壓力巨大。尤其是第三輪復習前后，很多學生進入學習上的高原反應期，能力水平的提高到達“瓶頸”，出現緊張、焦慮、煩躁的狀態。目前的高考考題新穎，不一定是教學的常規重點、考點，對學生能力要求非常高。高考命題思想：高考具有一定的選拔功能，考題只對考試大綱負責，命題者一般是高校教師，不考慮高中教師教給學生什么，也不管學生學了什么，不管哪些是教學的重點考點，只要能測出學生經過高中三年所具備的學習能力，高考試卷只要有區分度就可以。隨著高考臨近，更多接近高考考查學生能力的題目出現，讓學生倍感迷茫和困惑。他們不知道高考究竟考什么，怎么考。

來自家庭的壓力。現在大多獨生子女一方面享受著來自父輩更多的關愛，同時也承受著更大的壓力。父母的全部希望就在一個孩子身上，認為孩子成績的好壞決定著一個家庭乃至整個家族的前途和希望。有的父母從高一就開始陪讀，幫學生精挑細選各種復習資料，還讓學生參加各種補習班。到了高三，父母的關心更是體貼細致，走讀學生由父母全程接送，住讀學生單獨租環境好的住處，新上市的營養保健品更是極盡可能滿足學生需求。學生在感動之余，也感到了一份沉甸甸的家庭之愛，也讓他們不能承受這種愛之重。

來自學校的壓力。目前，社會評判一個學校的最重要指標仍是升學率，學校為了生存也拼命抓升學率。到了高三，大大小小的考試讓學生喘不過氣。高三至高考前有幾次大型統考，每個月有月考，有的學校甚至有周考，每次考試后都會對學生進行排名次，學生在這些考試名次的進退中備受煎熬。在距離高考一百天的時間，很多學校會舉行規模宏大的百日誓師，風雨無阻。有的班級一進入高三，教室前面就掛著距離高考多少天的醒目日歷，隨著日歷翻動，學生壓力也一天天增大。

來自社會的壓力。高考受社會的關注程度超過其它任何形式的考試，人們形象地稱之為“國考”。中國傳統文化中“萬般皆下品，唯有讀書高；書中自有顏如玉，書中自有黃金屋……”這些思想的長期熏陶讓學生覺得唯有讀書，唯有高考才是實現人生價值、走向成功的惟一通道。其實，今天走向大學的通道比前些年千軍萬馬過獨木橋可謂寬了很多。但是，隨著社會的發展和家長對教育的重視，上高中的人數比以往增加了不少，上好大學、上名牌大學的競爭壓力依然很大，這種一考定終身的觀念在人們心中仍根深蒂固。當今社會家長競爭意識十分強烈，覺得自己孩子不能輸在人生每個環節，高考尤為重要。

種種壓力，讓高三學子不能承受高考壓力之重。面對這些壓力，應該多關心高三學生，幫他們減減壓。

學生應學會自我減壓。高考只是學生人生成長道路上的一個環節，是對學習過程的檢測。如果高中三年，學習非常刻苦，努力過、奮斗過就應無悔，高考結果并非自身所能左右。學生應以一種坦然心態面對高考，一種豁達心境面對高考成績。高考結果滿意也好，不滿意也罷，不過只是人生成長階段學習的檢測。在人生成長道路上還會經歷更多，父母的老去、工作的壓力、戀愛的挫折等。面對高考應能享受成功，也能承受失敗。經歷高考就在豐滿人生，本身即是一種成功。

學校應幫學生做些減壓工作。在高考最后的沖刺階段，不要再渲染更多緊張的高考氣氛。應摘掉距離高考日期的牌子，部分要求回家調整狀態的考生應給予考慮。教師要給予學生更多心理的慰藉以及更多學法、考法、非智力因素方面的輔導，甚至可以請專業心理輔導教師對學生進行講座疏導。

家長應調整好自己心態。在高考沖刺最后階段，家長不要過分關注學生學習，默默關注好學生的情緒即可。對于學生的生活起居盡量接近平時，切忌如臨大敵。如果學生的情緒有波動予以幫忙調整。

社會應給予考生更多空間。對于考后成績不理想的學生，社會應給予更多關注。中國有句古話：三百六十行，行行出狀元。當今是一個開放的時代，是一個多元化的社會，這種一考定終身的時代應該過去，高考的失敗不意味著人生的失敗。讓整個社會關注和關心高考學生，幫助他們減減壓并放松心情。