中藥減肥 安全又保健

過了一個冬天，夏天即將到來，很多人都不知不覺增重了好幾斤。如何在初夏健康瘦身，浙江醫院的中藥師楊真暉為大家支招了。

冬天發胖是有一定道理的。中醫認為：冬主藏，主張靜以藏精氣。天氣寒冷，活動量大大減少，人的基礎代謝率下降，脂肪代謝也相應下降，加上元旦、春節等傳統節日又都在冬季，節日聚餐多，美酒佳肴總讓人無法抵抗其誘惑，基本是攝入多消耗少。此外，人們講究“冬令進補”，進食膏方、人參等各種補品，造成過剩。所以，經過一個冬季的養精蓄銳，要不發胖都難。

想在初夏甩去討厭的脂肪又不損健康，那除了運動和飲食，可以考慮用點中藥調理。以下幾個簡單安全的中藥，不但使用方便，還有一定的保健作用。

絞股藍茶

每日用絞股藍5～10克開水沖泡服用。絞股藍素有“南方人參”之稱，除了有清脂除積以助減肥之外，還有利尿降壓、助眠、減少疲勞、延緩衰老等作用，但脾胃虛寒者不宜服用。

月見草膠囊

每日2～3粒，一日3次，口服。月見草有祛痰化濕降濁，降血脂和減肥作用，同時還可治療冠心病和延緩衰老，特別適合老年人服用。

山楂醬

可將生山楂洗凈去籽后，加少量水，放在小火上熬至醬狀，每日服用5匙。生山楂不僅含豐富的維生素、有機酸等，酸甜可口，不僅能祛瘀消積，還具有加強和調節心肌功能，增大心臟收縮幅度和心臟輸血量，降低血液中的膽固醇等作用，是減肥降脂的佳品，但有胃潰瘍者不宜多服。

枸杞茶

每日10～20克，煮水代茶服用。枸杞能抑制脂肪在肝臟中的沉積，預防脂肪肝，具有減肥作用，還能阻止膽固醇在血管中的堆積，防止心血管疾病。枸杞是補肝腎明目的常用藥，其多糖類成分的抗衰老、提高免疫力等功效也廣被認可。

夏天要美麗，但減肥不要傷身體。以上中藥雖比較溫和安全，也不可過量。切莫過于急切，過食苦寒而傷陽，過食辛辣致肝火。春季是陽氣升發的季節，重在養肝，需要保持肝氣的舒暢條達。清淡飲食，多吃瓜果蔬菜，多做運動再加一點中藥清肝除脂，既不違背春季養生特點又能健身塑形，兩不誤才是兩全其美。