論積極教育在中國開展的必要性

【摘 要】積極心理學是致力于個體和團體繁榮的研究，關注從正面提高幸福水平而非解決消極問題。積極心理學彌補了傳統心理學的空缺，使心理學研究范圍更加全面、重心更加平衡。隨著積極心理學的發展，它在教育方面的應用——積極教育，逐漸引起人們的重視。積極教育是把傳統教育技術和積極心理學相結合的教育，強調學生在學習專業知識的同時也應該學習提高幸福的方法。積極教育有諸多優點：個體層面上，積極教育有助于學生提高學業成就、適應能力、創造力、整體性思維、身體健康和未來收入水平，治療輕度抑郁；群體層面上，積極教育有助于解決一些社會問題，是素質教育的要求，同時也與和諧社會的目標相一致。此外，詢證研究表明積極教育運用到實際課堂和學校中可以發揮預想效果。最后，本文對比國內外積極教育研究和實施狀況，進一步強調積極教育在中國開展的必要性。

【關鍵詞】積極心理學 幸福 教育 中國

A Brief Discussion on the Necessity of Developing Positive Psychology Education

Abstract：Positive psychology focusing on what is going well aims at the thrive of individuals and groups. As a supplement to the enormous research on disorders， it contribute to the balance of psychology. So comes the positive education which is the education for both traditional skill and happiness. It emphasis that students should be taught about skills for happiness as well. Because， for example， this can be beneficial to the academic performance， adaptive capacity， creativity， holistic thinking、health and decrease levels of mild-to-moderate depression； also， that conduce to solutions of some social problems and is in accordance with the education for all-around development and harmonious society. Other that， there is evidence showing that skills for happiness can be taught in school. Finally， by comparing the situation for positive education in China and other countries， the statement that positive education should be carried out in China is further underlined.

Keywords：positive psychology；positive education；China

1 前言

越來越多的人開始通過各種手段尋求生活的真意和幸福的方法，市面上的書籍、網絡上的帖子、新世界思潮，它們所引起的反響和共鳴也正說明了當今社會人們對于幸福的渴望和找尋。積極心理學正是利用科學的方法和手段研究如何使人更加幸福，擁有更加親密的人際關系，找到自己心中的方向即而更加成功。它是為生活服務的，也會走進我們的生活。積極教育正是推進積極心理學走進人們生活的重要手段。它可以有系統、有計劃、有組織的將積極心理學的理念和方法滲入到人們的實際生活中去，來發揮積極心理學的現實價值。2009年，積極心理學之父Martin Seligmen在世界積極心理學組織大會上提出目標：到2051年讓世界上51%的世界人口達到殷盛人生。中國是世界人口第二大國，中國積極教育的實施對于這一目標意義非凡。

2 積極心理學的產生背景

第二次世界大戰之后，由于戰爭導致大量遭受痛苦的人群和精神障礙的極高的發生率，精神病理學因需要成為了當時美國心理學的注意的焦點。戰后50年間美國心理學得到迅速的發展。然而過多的致力于疾病和缺陷的研究使研究者們習慣于尋找問題、治療疾病。事實上使人們免除病痛并不意味著幸福的到來，當時的心理學不知道如何使人更加積極、樂觀、滿足等的方法。于此，在1998年美國當時的心理協會主席Martin Seligmen提出了積極心理學的理念，他表示心理學在研究病痛的同時也研究力量和優點，找尋能夠使人更加幸福的方法。從此以后，越來越多的學者開始關注這一領域，積極心理學運動悄然發展。

2009年世界積極心理學協會表明“積極心理學是致力于使個人和團體的繁榮（thrive）的研究”。

Martin Seligmen在《Flourish》一書提出了積極心理學的最新標準：積極心理學的主題是well-being，而不是happiness。測量well-being的金標準是殷盛（flourishing），所以積極心理學的目標就是提高人們的殷盛度。（這是well-being理論， 取代了之前的authentic happiness 理論）。包含五個要素（PERMA）：積極的情緒（positive emotion）、投入（engagement）、積極的人際關系（positive relationships）、意義（meaning）、成就感（accomplishment）。

3 積極教育的內涵

由積極心理學所引發的“積極教育”的概念，是致力于傳統技術和幸福的教育。用科學的方法和手段教誨個體幸福的方法——教授人們怎樣獲得積極情緒、更有意義感、更好的人際關系和更多的積極成就感。另一種解釋是積極教育即為把積極學應用到教育來。積極心理學的相關研究成果是積極教育的理論基礎，積極教育對積極心理學知識和技術進行傳授和實踐。積極教育不單是理論知識的傳授，它更加注重的是實際的效果。

積極教育的形式多種多樣，可以根據需要的不同來組合積極心理學內容和方法。如Geelong Grammar 學校的積極教育模式分為六個領域——關系、情感、投入、成就感、健康和目的。各個領域的能力都是通過理論知識的學習和實際的訓練來達到的。訓練的方法有很多種，如：每天寫三件好事并且寫明原因，以新的方式運用自己的強項等。

4 積極教育的優點

4.1 個體層面

4.1.1 有利于提高學生的學業成就

無論是應試教育還是素質教育，學生的學業成就都是學生、家長、學校和社會關心的熱點之一。現在越來越多的證據表明學生的幸福（well-being）水平與學業成就成正相關，如Durlak等人的213項研究中通過對來自幼兒園到高中的270，034個學生進行元分析。結果表明，參加社會和情緒學習項目的學生比那些沒有參加的學生在學業成就表現上高了11個百分點。

4. 1. 2 有利于提高學生適應能力、創造力和整體性思維

學習能力是傳統教育的目標，而積極的情緒可以提高學習中所要求的能力。Fredrickson的積極情緒的擴展和構建理論認為，像愉快、愛、自豪和滿足等積極情緒可以鼓勵人們進入“解決問題的行為模式”中，促進人們擴大注意范圍并且促使人們在更廣范圍內采取行動。也就是說積極的情緒可以提高人們利用生理、心理、社會等各種資源的能力，可以提高適應能力（而適應能力除了能促使個體更好的解決問題還可以幫助個體提高心理彈性、保持心理健康）。如在和好朋友全神貫注的愉快聊天的過程中會產生受用一生的社會交際能力。在此過程中被擴展的注意范圍，使個體發現新的領域和技巧，而這些新知可以應用于其他領域。此外積極情緒還可以促進創造性思維的產生和整體性思維的產生。

反之，消極的情緒導致注意范圍更小，它的有利方面是促進人的評判性思維和分析性思維，雖然積極和消極的思維都很重要，但是當今學校往往過分強調評判和分析問題的思維能力，學生的創造性思維沒有得到很好的發展。這正如消極和積極心理學的比例現狀，平衡兩者之間的關系可以使學生得到更全面的發展。

4. 1. 3 有利于提高學生未來收入水平

Florida State大學的Tim Judge發現成績水平相同的學生，積極性越高以后賺到錢越多。并且這種差異隨著成績水平的升高而增大。Lyubomirsky等學者于2005年的一項研究表明快樂的人往往擁有更加成功的人際關系，更好的工作業績，更高的收入和更加健康的體魄。成功與快樂之間有著緊密的關系，不單是因為成功會促進快樂的產生，而且是由于積極可以提高個體成功的可能性。

4. 1. 4 有利于治療學生抑郁現象

現今，抑郁現象在年輕人群中非常常見，每年都大概有4%-8%的青少年遭受抑郁。到18歲，每五個年輕人中就有一個抑郁狀況曾達到過臨床標準。而到了成年，這些抑郁現象還可導致低教育回報，物品濫用，復發性情緒失調等現象。而積極教育中所運用的方法可以有效治療輕度抑郁，提高重度抑郁臨床傳統治療的效果。

4. 1. 5 有利于促進身體健康

積極的情緒往往和身體的反應是相互關聯的。很多心理學家表示幸福和健康有著正相關的關系。如積極情緒可以影響白細胞介素-6的釋放進而減少個體患感冒的概率。Fredrickson的解開（undoing）假說認為積極的情緒會緩解消極情緒對身體的危害。積極的情緒可以部分緩解消極情緒所造成的心血管副作用。幸福可以使人增加7. 5年的壽命。另外，積極教育還可以有效糾正青少年酒精濫用。雖然有些證據未能表明積極情緒對治療癌癥是否有利。但是這個領域是非常有潛力的，值得以后學者們進行更深一步探究。

4. 2 群體層面

4.2.1 積極教育是素質教育的要求

1999年6月，第三次全國教育會議以素質教育為主題，素質教育被提高到關系國家發展大局的重要地位，被賦予了新的時代使命。素質教育是以全面培育提高受教者綜合素質為目的，重點是培養學生的創新精神和實踐能力。它的根本特征是尊重學生的主體地位、主體精神、注重形成人的健全個性。Wong強調積極心理學的重點之一是通過對意義和美德的培養，來發展一個優秀的人和一個文明的社會。積極教育可以幫助學校更好地培養學生優良品質、意義、美德、良好人際關系、增強創新精神等，并且以學生為核心增強學生的幸福感和生活滿意度，使學生全面發展。

4.2.2 有利于解決社會問題

隨著我國GDP的持續增高，人民的幸福感卻未見好轉。2001年的國家統計局資料顯示：1990年到2000年農村平均名義收入從686元增長到2253元，城市平均名義收入從1510元增長到6280元。而與此同時，人們生活的滿意和幸福度卻大大降低了。生活滿意度由7. 3降至6. 5，感覺幸福的比例也從28%降至12%。2005年中國社會科學院的調查表明，中國城鄉居民幸福感比前一年降低百分之五。中國人的幸福感在10年中上升之后下降表現出與經濟發展的曲線是不同步的。一系列現象告訴我們，幸福和金錢在一定水平之后并不是成正比的關系，我們需要學習和研究幸福是什么和獲得幸福的方法來直提高幸福感。

另一方面，雖然我國缺乏完整死亡登記系統，從而使人們對自殺死亡率和人群比例仍存在爭議。但是總的來說自殺仍然是一個不容忽視的社會問題。世界衛生組織北京心理危機研究與干預中心執行主任費立鵬追蹤研究表明，2007年中國年平均自殺率為國際均數2. 3倍。中國心理衛生協會統計數據表明，2007年15到35歲年齡階段，自殺為該人群的首要死亡原因。另有學者統計表明，從2002年至2009年統計數據顯示我國自殺率下降，我國預防青少年自殺效果處于國際領先地位。然而自殺在青少年因傷害致死的原因中位居第三。自殺往往與抑郁有關，并且相關研究表明大學新生自殺意念的形成與生活滿意度、幸福感有著密切的關系。而積極心理學是抑郁的有效解藥并且可以很好地提高生活滿意度。

4.2.3 與和諧社會的目標一致

開設積極心理學課程教育和和諧社會這一目標是一致的。2010年3月5日的第十一屆全國人民代表大會第十三次會議上，溫家寶總理在政府工作報告中明確提出“要讓人民生活得更加幸福、更有尊嚴，讓社會更加公正、更加和諧”以人為本，建設和諧社會的目標，符合人類發展的規律，也與幸福心理學的革命一致。構建和諧社會的重點之一是使文化核心價值觀念有凝聚力。積極心理學的理念對建立和諧社會文化具有重要意義。

7月6日全國科技創新大會上胡錦濤總書記提出，并在9月18日發展中國家科學院第二十三屆院士大會開幕式上反復強調的：在2020年進入創新型國家的行列。胡錦濤強調：“從現在起，到實現進入創新型國家行列的目標，只有不到10年的時間，形式非常緊迫，任務十分艱巨”。而幸福感可以從本質上拓寬人的視野進而增加人的創造力，這是國家的需要、是社會的需要。

4.3 積極教育本身對于心理學研究的作用

積極教育可以促進積極心理學本身的發展，可以吸引更多的人才從事積極心理學專業領域的研究探索。積極心理學可以促進科學家們對人類行為思考的更加深入。比如，傳統學說認為積極和消極感情的關系的是對立兩極的關系。現在一些研究積極和消極情感的學者提出了假設說積極和消極情感是相對獨立的，且從屬于不同的生物學系統。反之，Russell和Carol說隨著幸福和情感測量方法的逐步精細，證據表明積極和消極情感的確是連續體的兩極。積極心理學使研究者們獲得了面對問題的新的角度和方法，重新審視傳統的觀點。另外傳統心理學側重研究消極面，而幸福正如悲傷或抑郁一樣，也是人類真實的感情。積極心理學的誕生填補了這一空缺，使心理學視野更加綜合全面。

傳統的從消極出發的心理學只是解決了人們在通往幸福道路中的一個屏障，消除了痛苦不等于獲得幸福。痛苦的消除只是把人從負面的狀態帶到零的狀態，而幸福是高于零的狀態。所以我們需要積極心理學來把我們從零的狀態帶到幸福的正面。

5 積極教育可以發揮預想作用

幸福有很多積極作用，積極教育的目的是增強人的幸福。Matin Seligman堅持積極教育也應該如同科學實驗一樣應該采用嚴格的方法遵循偱證的原則，為此他的科研團隊在15年里探尋是否幸福真的能夠在學校（實驗樣本量豐富，包括不同年齡、種族、國家等的學生）發揮預想的積極作用。結果表明他們驗證的韌性項目（resiliency program）和安全積極心理學課程具有減少和預防焦慮、無助、緊張、行為問題，并且可以增強學生在學習中的投入，能更好地享受學校生活，獲得更多成就，增強社交能力。除了這些單獨的課程，澳大利亞Geelong語言學校工程也驗證了把積極教育貫徹到一個學校的效果。墨爾本大學的Lea Waters回顧了12所學校積極干預的結果，表明積極教育可以提高學生的幸福感、人際關系和學業表現。從實際應用的角度，充分肯定了積極教育可以被教授，積極心理學的效果可以發揮到學校中來。

6 我國積極教育狀況

6. 1 研究方面（積極教育的理論基礎是積極心理學研究成果，此方面以積極心理學研究狀況來反應積極教育研究狀況）

我國積極心理學研究還處于引入國外思想的初級階段，尚無針對積極心理學的權威雜志。在我國2010年5月31日之前，理論研究（74. 2%）文獻約為實證研究（25. 8%）的三倍，而實證研究（152篇）主要采用調查法（123篇）。主要致力于理論建議階段，實證研究非常之少。說明我國積極心理學方向研究尚處于引進國外思想以進一步本土化的起步階段。另有2001年至2008年文獻統計表明，積極心理學相關論文在心理學主流刊物上數量不多，論文水平有待提高。研究隊伍不穩定，核心作者尚未形成。而借鑒美國賓夕法尼亞大學成功之例，首應在國內成立積極心理學的正規專業的教育。培養專業的積極心理學方向的人才對于加速國內積極心理學專業研究團隊的建設，推進積極心理學學科在國內的迅速發展進而促進積極心理學在國內的應用提高公民的殷盛是非常有必要的。

6. 2 實踐方面

在實際的積極教育開展方面幾乎為零，只有個別學者獨立宣傳而未形成正規具體體系。

7 國外積極教育狀況

7. 1 研究方面（同上，以積極心理學的狀況來反映積極教育研究狀況）

國外積極心理學起步早，比中國發展得更全面和深入。如《積極心理學報》（The Journal of Positive Psychology）、《幸福研究報》（Journal of Happiness Studies）、《幸福心理學》（Psychology of Well-Being）等正規權威的積極心理學的雜志已經出版。用Springer、Wiley檢索發現國外文獻研究方向更加細化和研究層次更加深入。

然而，積極心理學發展于西方方法學和假設的基礎之上，雖然不同文化對幸福和幸福感的定義都不盡相同，但是積極心理學領域關于文化敏感的問題研究非常少。發展國內積極教育有利于積極心理學文化敏感方面的研究，使積極心理學更好地與我國國情相結合。

7. 2 實踐方面

在國際上積極心理學發展迅速。如很多人都耳聞的賓夕法尼亞大學的MAPP（應用積極心理學碩士學位）吸引了世界上不同背景不同年齡段各行各業的精英來學習幸福之道。在美國積極教育還已經應用于了軍隊建設以促進軍隊的心理健康：應用全球評估工具分別在四個領域（情感健康、社會健康、家庭健康、靈性健康）進行測評，繼而通過綜合軍人健康系統根據測評結果而在這四個領域中因人而異的對軍人進行積極教育，最后進行彈性和積極心理學的訓練。英國教育政策也把道德和性格的發展納入其中。2006年，英國頂尖私立學校之一——威靈頓公學和劍橋大學合作開設積極心理學課程。其校長謝爾頓在《獨立報》說：“我們對學術課程過于重視，丟失了更加重要的東西。”

8 小結

中國積極心理學發展仍處于引進國外理論的初級階段，把中國文化和世界積極心理學相結合而總結出量身定做的符合國人的積極心理學理論的領域還需要進一步探索。為了促進中國積極心理學的發展，首先應大力開展積極心理學的教育。促進精英人才教育，發展積極心理學理論；促進一般教育，提高學生和社會各界受教人員的幸福感；促進積極心理學的宣傳，讓人們更加了解積極心理學，了解它不是象牙塔里的擺設而是促進生活的利器，可以為他們找尋幸福的路上點亮明燈。

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