我和家人的“愛灸”生活

錢昳心

我從小體弱多病，畏寒怕冷，每年冬天手腳冰涼，凍瘡像春天的韭菜般一茬接著一茬，綿延到來年春天才會消停。隨著年紀增大，亞健康的狀態越來越嚴重：動輒感冒、不易入睡、愛發脾氣……

在婆婆的建議下，我開始找些中醫基礎理論方面的書來看，跟著養生書籍學習按摩穴道、拍打經絡等養生方法。不斷實踐中，我發現艾灸是一種適合自身體質的養生治病方法。

2011年的秋冬之交，根據艾灸入門的圖書和網友們的艾灸心得，我抱著試試的心態，從此走上了艾灸之路。

從藥店買回一盒10支裝的艾條（艾葉中添加了桂枝、丹參、陳皮等中藥材），再加上一支1元錢的塑料打火機，這就是我艾灸時的全部器材。根據自身的情況，屬于虛寒體質的人應首補腎陽，選定太溪穴和涌泉穴，前者為腎經的原穴，后者為腎經的首穴；作為女性，當然要加上婦科主穴三陰交；足三里這個保健要穴也必不可少。每天晚上，卷起褲管脫下襪子，先左腿后右腿，從足三里開始，到涌泉結束，每穴灸7分鐘。盈盈斗室里裊裊艾煙陪伴我度過了冬季。

那年冬季，我雖然還是有些畏寒怕冷，但凍瘡只生了2個，我下定決心要把艾灸堅持下去。

艾灸的過程中不能吹空調、電扇，炎炎夏日，我在房間揮汗如雨地灸著那幾個穴道和補充人體元氣的關元穴（俗稱下丹田）。奇妙的是，即使汗水把衣服都浸濕了，也并不覺得酷熱難當，反而有一種輕松感。為了鞏固艾灸效果，睡前我也盡量不開空調，與往年不同的是，并沒有出現熱得難以入睡的感覺。整個夏季，有過兩三次吹著太冷的空調而感冒的情況，因為堅持艾灸的緣故，我沒吃感冒藥，3天內也痊愈了。

轉眼到了國慶節。老中醫介紹說灸關元穴最好在夏秋之交，其他時間灸恐有上火之虞，我遂停止灸該穴，其他穴道仍保持不變。可能是自己體質太弱，慢慢地隨著氣溫下降，我手腳又開始冰涼起來。難道一個夏天的努力白費了？我一咬牙，將每個穴道的艾灸時間提高到10分鐘，同時，又試著開始灸關元穴。我分析自己虛寒多年的體質，應該多補元氣，不會上火。

每天晚飯后，我便端坐電腦前，一手持艾條，一手握鼠標，艾灸、上網兩不誤，健康、休閑兩手抓。為防止艾煙嗆喉熏眼，長期放一臺小電扇于窗前，電扇面朝窗外，開啟后頗有排氣扇之妙，室內也不再濃煙滾滾艾霧騰騰。灸畢，艾草藥香溫潤盈室，更有驅蟲殺菌之效，不亦樂乎！

有耕耘就會有收獲。來年的這個冬季，對于夜晚靠電熱毯、熱水袋才能入眠的我來說，不再漫長難熬。只要穿暖了，我的手腳就是溫熱的，有時甚至會出點汗，這可是我10多年來，不用取暖器捂著，第一次手腳在冬天“熱”得出汗，第一次沒有長凍瘡。感冒這個老愛串門的“客人”，也終于一整個冬天沒敲過我身體的防御大門。每晚上床不久我能較快入睡，睡眠質量也有了很大提高。健康的身體讓我心情愉悅，也不會動不動就生氣。

自己艾灸有了成果，我開始打起家人的“主意”了。

我從網店購買了艾灸罐，將艾條剪成兩三厘米長短的艾柱，插進艾灸罐中心的固定條中，合上罐蓋，調好進風口大小，放進配送的布袋里，置于艾灸部位，把布袋兩頭縫的松緊帶相互扣牢，就可以固定在身體任何一個部位。如果不方便灸背上的穴道，用它剛好；父母年老持艾條灸費勁，用它省力；男人不耐煩久坐不動，綁著它自由自在。

由于艾灸罐不耽誤事，我又增加了兩個穴道：大椎穴和命門穴，前者在后頸，后者在腰部，用艾灸罐綁好后，就可以毫無阻礙地灸其他穴道了。有時用四聯罐灸背上膀胱經所在穴道，滿背暖洋洋的，偶爾微微出汗，比“冬天里的一把火”還要舒服。父親只在感冒受寒時才灸幾天，盡管如此，病程也大大縮短。母親的幾個朋友聽說還有綁在腰背上熏灸的方便“玩意兒”后，紛紛托我為她們在網上買了好幾個單罐、三聯罐、四聯罐，開始了與腰椎間盤突出、腰椎炎等病魔作斗爭的漫漫征程。

艾灸是中醫學幾千年流傳下來的寶貴財富，可謂綠色療法。不僅能治療多種疾病，更重要的是能夠保健養生。在親身驗證過艾灸的好處后，我和家人都找到了健康的保護神。

摘自《家庭醫藥》