初探籃球裁判員心理素質(zhì)的培養(yǎng)①

杜澤東 張偉

(1.大河中學(xué); 2.第四人民醫(yī)院 四川攀枝花 617061)

隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,籃球比賽復(fù)雜多變,速度越來(lái)越快,對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求越來(lái)越高,同時(shí)對(duì)籃球裁判員的素質(zhì)要求也越來(lái)越高。在籃球比賽中,出現(xiàn)了越來(lái)越多的動(dòng)作隱蔽的違規(guī)動(dòng)作,這就要求裁判員具備良好的判斷能力和裁判技能,保證比賽的順利進(jìn)行,避免出現(xiàn)錯(cuò)判、誤判、漏判或偏判等現(xiàn)象。良好的體能和裁判技能并不能保證比賽順利進(jìn)行和裁判任務(wù)高質(zhì)量的完成,而裁判員自身的心里素質(zhì)是最終決定能否成功的關(guān)鍵。

1 對(duì)裁判員良好心理素質(zhì)的要求

一個(gè)人能否形成和發(fā)展良好的心理素質(zhì),與其所處的環(huán)境、生活、教育有著密不可分的關(guān)系。心理素質(zhì)包括知覺(jué)、感覺(jué)、注意力、個(gè)性、情緒和判斷能力等因素。這些因素直接影響著裁判員的執(zhí)裁水平。在臨場(chǎng)時(shí),有的裁判看到錯(cuò)綜復(fù)雜的比賽,由于心理素質(zhì)不好,就會(huì)緊張,從而直接干擾其水平的正常發(fā)揮,如全身虛汗、哨音越吹越小等。一名有良好的心理素質(zhì)的籃球裁判員,在比賽中他就會(huì)始終保持穩(wěn)定、沉著、冷靜的心態(tài),機(jī)智、及時(shí)、準(zhǔn)確的做出在緊急情況下的反映。

衡量裁判員是否具有良好的心里素質(zhì)的關(guān)鍵因素是自信心。自信心是指相信自己的預(yù)期或愿望一定能夠?qū)崿F(xiàn)的心理。對(duì)自身能力的自信程度,決定著裁判能否動(dòng)員和控制自己的內(nèi)心,能否控制比賽的場(chǎng)面,順利完成比賽的執(zhí)裁。一個(gè)充滿自信的籃球裁判員,能夠穩(wěn)定個(gè)人情緒、控制比賽節(jié)奏,又能獲得威儀,鼓舞斗志；如果缺乏自信,就會(huì)在裁判時(shí)猶豫不決,或者雖然作出宣判卻又表現(xiàn)的不夠堅(jiān)定,這樣運(yùn)動(dòng)員就會(huì)對(duì)裁判員的宣判產(chǎn)生懷疑,影響裁判員在籃球比賽中的權(quán)威性,比賽也會(huì)變得難以控制。籃球裁判員的良好個(gè)性心理特征除了通過(guò)多年的經(jīng)驗(yàn)積累逐漸形成,還可以通過(guò)平時(shí)有效的心理訓(xùn)練來(lái)加強(qiáng)。然而形成良好的個(gè)性心理,消除情緒的有效方法是信心的培養(yǎng)和訓(xùn)練。在進(jìn)行裁判心理訓(xùn)練時(shí),通過(guò)認(rèn)知訓(xùn)練可以克服過(guò)度緊張,使對(duì)面臨場(chǎng)裁判任務(wù)有清楚的理解,使自己對(duì)比賽有正確的心理定向,有積極的執(zhí)法動(dòng)機(jī),對(duì)自己的執(zhí)裁能力充滿信心。

增強(qiáng)自信心可以從以下幾方面入手:(1)強(qiáng)化自我角色的意識(shí),形成良好的個(gè)性心理。在心理上把自己化身為高大威嚴(yán)的籃球“法官”形象,相信自己的專業(yè)水平和的技能發(fā)揮,能夠應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變的籃球比賽,將自己培養(yǎng)成為有良好技術(shù)風(fēng)格的裁判員。(2)要高度重視每場(chǎng)比賽,做好身體、思想、戰(zhàn)術(shù)、心理等全方面的準(zhǔn)備。在頭腦中對(duì)場(chǎng)上可能出現(xiàn)的所有問(wèn)題進(jìn)行預(yù)想,并做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備,這樣基本上就能做到有備無(wú)患,隨機(jī)應(yīng)變的處理比賽中出現(xiàn)的大部分問(wèn)題。(3)臨場(chǎng)前加強(qiáng)與技術(shù)代表進(jìn)行規(guī)則的討論。通過(guò)對(duì)新舊規(guī)則的爭(zhēng)議問(wèn)題和新規(guī)則進(jìn)行探討、研究,掌握規(guī)則與戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)之間的關(guān)系,加深對(duì)裁判規(guī)則的理解,促進(jìn)裁判能力的提高。結(jié)合以往的實(shí)踐,積累豐富的經(jīng)驗(yàn),對(duì)增強(qiáng)臨場(chǎng)自信心有著積極的作用。(4)在實(shí)際比賽中,不斷對(duì)自己進(jìn)行心里方面的調(diào)節(jié),產(chǎn)生臨場(chǎng)判罰的自信心,對(duì)自己的宣判充滿自信,使比賽有條不紊的持續(xù)進(jìn)行下去,還有可能使自己超常發(fā)揮。臨場(chǎng)執(zhí)法時(shí)要排除心理障礙,排除外界應(yīng)激的干擾,不斷地從主觀上,進(jìn)行自我情感和自我意識(shí)的強(qiáng)化,使之適應(yīng)客觀需要。

2 閱讀比賽能力是心理技能的基礎(chǔ)

閱讀比賽的能力,就是在一場(chǎng)比賽上半場(chǎng)甚至是第一節(jié)結(jié)束后,在心中能對(duì)運(yùn)動(dòng)員、教練以及球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)及其特點(diǎn)等有個(gè)清晰的定位,從而能預(yù)見(jiàn)下半場(chǎng)比賽時(shí)中將要出現(xiàn)的一些情況,并能根據(jù)賽場(chǎng)的情況確定判罰的重點(diǎn)。所以一名優(yōu)秀的裁判員,僅僅關(guān)注運(yùn)動(dòng)員是否違例、犯規(guī)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,還要關(guān)注球場(chǎng)氣氛、比賽的時(shí)間和比分、運(yùn)動(dòng)員心理等。

現(xiàn)代籃球比賽往往是變化莫測(cè)、錯(cuò)綜復(fù)雜的,10個(gè)隊(duì)員在籃球場(chǎng)上進(jìn)行強(qiáng)度和速度都十分高效的對(duì)抗與爭(zhēng)奪,人的穿插移動(dòng)突然,球的轉(zhuǎn)移頻繁,戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)變化多端,這就要求裁判員具備超強(qiáng)的閱讀比賽的能力。提高閱讀比賽能力,要從兩方面入手。

2.1 在比賽開(kāi)始,充分利用各種資源收集各隊(duì)的有關(guān)資料,做到知己知彼

俗話說(shuō):“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”。作為一個(gè)籃球裁判員不但要熟悉裁判法和精通規(guī)則,還必須會(huì)打籃球,熟悉籃球戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)。只有這樣,才能在瞬息萬(wàn)變的比賽對(duì)抗中,有預(yù)見(jiàn)地、自如地處理和應(yīng)付出現(xiàn)的各種問(wèn)題。同時(shí),掌握運(yùn)動(dòng)員的資料,了解他們的性格和心理狀態(tài),才不會(huì)被運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的一些假象所迷惑。了解教練和運(yùn)動(dòng)員的情況和背景,就能夠找到和他們的共同語(yǔ)言,促進(jìn)戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)水平的正常發(fā)揮,更好地在賽場(chǎng)上合作。比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員什么時(shí)候犯規(guī),什么時(shí)候違例,裁判事先是無(wú)法預(yù)料的,如果不熟悉運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)和性格特征,裁判往往會(huì)很被動(dòng)。如果事先利用各種資源收集各隊(duì)的有關(guān)資料,在比賽中就能抓住重點(diǎn),提高預(yù)見(jiàn)性,使主觀判斷符合客觀實(shí)際,變主動(dòng)為被動(dòng)。

2.2 籃球裁判員要有良好的“球感”

長(zhǎng)期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽使得運(yùn)動(dòng)員逐漸培養(yǎng)出對(duì)球的專業(yè)性感知,這就是“球感”,同時(shí)也是籃球裁判員對(duì)于控球隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、球的運(yùn)行速度以及傳球的方位等動(dòng)態(tài)呈現(xiàn)出的精確的感知；精細(xì)分析球的形狀、彈性、質(zhì)量和空間變化,可以排除憑視覺(jué)判斷的假象而做出準(zhǔn)確的判斷,因此,要使籃球裁判也有所謂的“球感”,在訓(xùn)練時(shí)就要像運(yùn)動(dòng)員一樣進(jìn)行籃球技能練習(xí),在比賽中,要發(fā)揮最好的裁判水平,就要對(duì)球的空間狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)方位、發(fā)展方向等判斷自如。

球感不是單一的感覺(jué),而是一種復(fù)合知覺(jué),是練球時(shí)觸覺(jué)分析器和視覺(jué)分析器在各種刺激的綜合作用下而進(jìn)行的相互聯(lián)系、精細(xì)分化的結(jié)果。在籃球裁判訓(xùn)練中,為形成裁判員良好的球感,除了提高其肌肉的動(dòng)覺(jué)敏感外,還應(yīng)該提高視覺(jué)的參與程度。在訓(xùn)練中為逐步減少視覺(jué)控制而由增強(qiáng)動(dòng)感對(duì)動(dòng)作的控制來(lái)取代,可采用無(wú)視覺(jué)控制和視覺(jué)控制的交替練習(xí)。正如比賽中,出現(xiàn)的一個(gè)新的情況,很有可能在裁判訓(xùn)練中沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)；中圈跳球后的移動(dòng)配合動(dòng)作,幾乎沒(méi)有一成不變的具體形式；甚至在比賽中在特殊情況下,能找到自由靈活度,這時(shí)就要求籃球裁判員以平時(shí)訓(xùn)練的“球感”來(lái)判斷。因此,籃球裁判員的“球感”不但能使執(zhí)裁變得靈活自如,而且是獲得高超裁判技術(shù)的重要心理因素,是裁判員技術(shù)水平出現(xiàn)高水平并獲得高度發(fā)展的重要心理技能。

2.3 加強(qiáng)注意力集中的訓(xùn)練

注意是所有心里活動(dòng)都離不開(kāi)的心理因素,不是一種獨(dú)立的心理現(xiàn)象,注意的心理品質(zhì)重要表現(xiàn)在注意的分配、注意的穩(wěn)定性、注意的范圍和注意的轉(zhuǎn)移等幾個(gè)方面。

對(duì)于一個(gè)確定目標(biāo)堅(jiān)持全神貫注,不受其它外物干擾而分心的能力,就是注意力集中。注意力是籃球裁判心理素質(zhì)的重要方面。對(duì)于裁判,失去注意或注意力不穩(wěn)定就無(wú)法對(duì)場(chǎng)上情況作出及時(shí)、準(zhǔn)確的判斷,也很難適時(shí)作出果斷的判罰。面對(duì)比賽,裁判員應(yīng)保持清醒的頭腦,不能像觀眾一樣欣賞精彩的比賽、隨著比賽的激烈程度表現(xiàn)情緒,而應(yīng)該積極、公正、準(zhǔn)確的執(zhí)法,擺正自己的位置,確保比賽的順利進(jìn)行。因此裁判員要擁有良好的心理素質(zhì),就要注重注意集中的訓(xùn)練。

注意力的分配是指人對(duì)各種不同事物同事給予注意的特征。合理分配注意力的品質(zhì)是籃球裁判員必須著重培養(yǎng)的一種心理素質(zhì),在裁判工作中,既不能把注意力完全集中在球上,也不能完全集中在場(chǎng)內(nèi)運(yùn)動(dòng)員上,要靈活根據(jù)比賽的情況,將注意力合理、有效的分配到比賽的重點(diǎn)對(duì)象上。裁判員要學(xué)會(huì)合理分配注意力,才能做出準(zhǔn)確迅速、有效的判斷。裁判注意技巧的培養(yǎng),主要在正式比賽和技能訓(xùn)練中,有意識(shí)地分出注意的層次和目標(biāo)。比如比賽相當(dāng)激烈,場(chǎng)上比分接近,那么重點(diǎn)是在比賽流暢性的同時(shí),保證每個(gè)判罰必須準(zhǔn)確無(wú)誤；又比如有些運(yùn)動(dòng)員的基本功較弱,比賽時(shí)常有違例的情況出現(xiàn),那么重點(diǎn)就要放在違例上；又比如有些運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)是突破后上籃,那么重點(diǎn)就觀察他是否犯規(guī)。這種有目標(biāo)、有重點(diǎn)、分層次的注意技巧可以訓(xùn)練裁判員的注意選擇性,指向性和注意的有序分配能力。注意力轉(zhuǎn)移的好壞直接影響著裁判的反應(yīng)快慢和判罰的效果,如果裁判員注意的轉(zhuǎn)移定時(shí)合理、注意分配合理、重點(diǎn)突出、目標(biāo)明確,能克服“胡子眉毛一把抓”的不良心理,從而提高裁判員的心理素質(zhì)。

3 加強(qiáng)表象訓(xùn)練是提高心里素質(zhì)的關(guān)鍵

表象訓(xùn)練是體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域最常用的一種心理訓(xùn)練方法。想要成為一個(gè)優(yōu)秀的籃球裁判員,提高自己的判罰水平,其中一個(gè)重要的方法就是加強(qiáng)表象訓(xùn)練。因此裁判員必須盡可能準(zhǔn)確地做出動(dòng)作,才能形成良好的動(dòng)作表象。裁判員在進(jìn)行籃球裁判動(dòng)作訓(xùn)練時(shí),總是根據(jù)自己頭腦中的表象下意識(shí)的做出姿勢(shì)和動(dòng)作,表象訓(xùn)練有助于加快動(dòng)作熟練和加深動(dòng)作記憶,建立和鞏固正確的動(dòng)作的動(dòng)力定型。

在籃球裁判工作中,裁判員手勢(shì)的好壞對(duì)運(yùn)動(dòng)員有著明顯的影響,反映裁判員水準(zhǔn)的一個(gè)重要方面就是裁判員的手勢(shì)動(dòng)作及相應(yīng)的速度和準(zhǔn)確性。規(guī)范及時(shí)的手勢(shì)能幫助籃球裁判員在賽場(chǎng)上樹(shù)立威信,因此裁判動(dòng)作是裁判工作的一個(gè)重要內(nèi)容。我們可以利用裁判訓(xùn)練中,規(guī)范手勢(shì)圖片進(jìn)行手勢(shì)的逐一練習(xí),從而專門使用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)強(qiáng)化動(dòng)作表象,由于操作必須依賴于大腦中儲(chǔ)存的動(dòng)作圖片,除在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)注意訓(xùn)練外,也可以專門使用運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)化裁判動(dòng)作表象,即用默想聯(lián)系動(dòng)作技能結(jié)合放松,在大腦中像“過(guò)電影”一樣展現(xiàn)自己在比賽場(chǎng)上的裁判技巧。像程序員編寫(xiě)的電腦程序般,將規(guī)范的手勢(shì)呈現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員和記錄臺(tái)面前。而通過(guò)符號(hào)學(xué)習(xí),可以在大腦內(nèi)建立或鞏固動(dòng)作圖式,將動(dòng)作編譯為符號(hào)部件,并在此基礎(chǔ)上,消退無(wú)用的圖式,建立有用的圖式,通過(guò)多次練習(xí)即認(rèn)知編碼。例如:在判罰停止計(jì)時(shí)鐘動(dòng)作練習(xí)時(shí)給裁判員這樣的暗示:“立即鳴哨,面對(duì)犯規(guī)隊(duì)員,判罰動(dòng)作姿勢(shì),一拳緊握上舉,一手平舉指向腰部,并記下犯規(guī)隊(duì)員的號(hào)碼,報(bào)告記錄臺(tái)。”

加強(qiáng)表象訓(xùn)練也可以通過(guò)多看比賽,特別是裁判水平高的比賽來(lái)強(qiáng)化。看完比賽后要多實(shí)踐、多做、多吹、多練,只有親身經(jīng)歷才能掌握技能,無(wú)論哪種層次的比賽都不要放過(guò)；多對(duì)比賽現(xiàn)場(chǎng)的細(xì)節(jié)問(wèn)題進(jìn)行總結(jié),發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題及時(shí)改正,好的方面就要繼續(xù)發(fā)揚(yáng)；多與經(jīng)驗(yàn)豐富的同行交流,探討執(zhí)法中碰到有爭(zhēng)議的例子；同時(shí)也要虛心接受同行的批評(píng)和指正,這樣裁判員就能在每場(chǎng)比賽都有收獲,才能提高裁判員在籃球裁判領(lǐng)域的威信和資歷。

4 保持穩(wěn)定的心理狀態(tài),培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

臨賽前,裁判的心理狀態(tài)很重要,其中情緒的變化很突出,臨場(chǎng)前,裁判員的運(yùn)動(dòng)情緒對(duì)臨場(chǎng)發(fā)揮起著重要的作用。籃球比賽對(duì)抗激烈,瞬息萬(wàn)變,如果籃球裁判員的心情緊跟著比賽的進(jìn)行而發(fā)生變化,就會(huì)對(duì)宣判造成影響。因此,為保證裁判工作的順利完成,裁判員必須保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)。

情緒是人堆客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的一種體驗(yàn)。籃球裁判員的心理狀態(tài)對(duì)賽場(chǎng)信息的加工起協(xié)調(diào)和組織作用,它幫助裁判員選擇適應(yīng)賽場(chǎng)的環(huán)境和信息。如果情緒過(guò)分激動(dòng)或淡漠,則思路阻塞、判罰遲鈍；在情緒適宜的狀態(tài)下執(zhí)法,思維敏捷,能夠迅速的做出準(zhǔn)確的判罰。在比賽中,一些運(yùn)動(dòng)員被判罰后的不滿表現(xiàn),主場(chǎng)觀眾的傾向性的喧嘩和過(guò)激行為,場(chǎng)上隨時(shí)可能出現(xiàn)的以外干擾,執(zhí)裁過(guò)程中由于選為不當(dāng)和觀察角度的重疊,出現(xiàn)個(gè)別的錯(cuò)判和漏判,都會(huì)嚴(yán)重影響裁判的心理狀況。當(dāng)裁判員遇到這些困難時(shí),一定要不緊張、不灰心、不泄氣,用意志力保持頭腦冷靜,把注意力放在比賽判罰上。并通過(guò)自我暗示,建立堅(jiān)定的執(zhí)法信念,克服消極因素的影響,排除各種干擾,穩(wěn)定心理。

在臨場(chǎng)執(zhí)法時(shí)的賽前、中間休息、暫停時(shí),仲裁委員會(huì)、教練員、裁判長(zhǎng)要互相鼓勵(lì)和支持,讓裁判員在判罰時(shí)消除和減輕外界干擾,集中注意力,充滿信心,把精神狀態(tài)調(diào)控到最佳狀態(tài),大膽自信的判罰。

籃球裁判員的裁判水平受心理狀態(tài)和心理素質(zhì)的直接影響,因此,想成為一名優(yōu)秀的籃球裁判員,出色的完成執(zhí)裁任務(wù),必須重視個(gè)人良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

5 結(jié)語(yǔ)

綜上所述,要使得球賽順利完成,并展現(xiàn)出良好的裁判技巧,籃球裁判員必須要有良好的心理素質(zhì)。充分了解籃球比賽對(duì)裁判員的心理素質(zhì)要求,我們就會(huì)有針對(duì)性的采取相應(yīng)有效的方法進(jìn)行訓(xùn)練,嚴(yán)格的按照計(jì)劃進(jìn)行心理訓(xùn)練,來(lái)提高籃球裁判員的心理素質(zhì)。本文從具備良好心理素質(zhì)的要求、閱讀比賽能力、加強(qiáng)表象訓(xùn)練、保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)四個(gè)方面探究如何培養(yǎng)籃球裁判員良好的心理素質(zhì),使裁判員無(wú)論在多么困難和復(fù)雜的比賽情況下,都能保持自信、良好的注意力,穩(wěn)定的情緒,堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的自我調(diào)節(jié)能力和旺盛的斗志,幫助籃球裁判員培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)。盡量不受外界干擾,發(fā)揮良好的裁判水平。

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