拓展訓(xùn)練對提高大學(xué)生心理健康的分析與研究

賈震

(長春工業(yè)大學(xué) 吉林長春 130012)

在20世紀(jì)末,拓展訓(xùn)練在中國逐漸發(fā)展壯大,眾多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)對其使用和做出相應(yīng)的改變,使得人們對拓展訓(xùn)練的認(rèn)知更加多樣化,然而這些理解和其教育理念有了相悖之處。幾年后,這種新奇的體驗式學(xué)習(xí)進(jìn)入了校園,并得到學(xué)生的認(rèn)可和追捧。拓展將體能、心理與社會適應(yīng)等多種學(xué)習(xí)目標(biāo),設(shè)計在“游戲”活動中變?yōu)橛嗅槍π缘摹绊椖俊?通過不斷的挑戰(zhàn)與熔煉,讓學(xué)生在拓展訓(xùn)練中感悟到其中的道理。

拓展訓(xùn)練是不同于傳統(tǒng)的體驗式教育活動,它是體驗式教育在中國特定環(huán)境中的產(chǎn)物。拓展訓(xùn)練是借助特殊的情境,以戶外活動的形式讓參與者進(jìn)行戶外活動的體驗形式,從中體會到運動的意義,通過反思取得知識從而使行為改變,實現(xiàn)可趨向性目標(biāo)的教育模式。2002年在教育部體育衛(wèi)生司支持下,第一次在高校體育課程中加入拓展訓(xùn)練的內(nèi)容,拓展訓(xùn)練作為高校體育教育的內(nèi)容與學(xué)生心理發(fā)展的方式獲得應(yīng)用與認(rèn)同,現(xiàn)在我國還處于初級階段。

1 拓展訓(xùn)練的起源與發(fā)展

拓展訓(xùn)練的誕生與歐美盛行的Outward Bound教育模式有直接聯(lián)系,Outward Bound是最早的以冒險為基礎(chǔ)的教育活動,Outward是外向的意思,Bound喻指去迎接未知的挑戰(zhàn)和風(fēng)險。人們將Outward Bound詮釋為一艘船離開安全的港灣,駛向波濤洶涌的大海,去迎接未知的挑戰(zhàn),在面對隨時出現(xiàn)的暴風(fēng)雨和各種困難的同時,也會獲得意想不到的機(jī)遇。Outward Bound由海員求生演變而來,并成拓展訓(xùn)練教育模式的源頭。

第二次世界大戰(zhàn)時,大西洋上有較多船只因為被攻擊而沉沒,很多不幸的船員落難、落水,可是也有少數(shù)人在經(jīng)歷了磨難后得救生還。在人們了解情況后,發(fā)現(xiàn)一個令人很驚奇的事:很多活著的人既不不是體格最強壯的,也是最年輕的,倒是年齡相對較大的海員。通過調(diào)查研究,專家們得到了答案:這些人意志特別堅強,善于同他人合作,豐富的生活經(jīng)驗,有強烈的求生欲望,有良好的心理素質(zhì),有強烈的責(zé)任感,家庭生活幸福,團(tuán)隊的協(xié)調(diào)與配合能力。對于海員幸存者的研究,德國教育學(xué)家?guī)鞝柼亍す鞑┦坑?920年在德國創(chuàng)辦了Outward Bound學(xué)校。

2 拓展訓(xùn)練與心理健康

2.1 心理健康

第三屆世界心理衛(wèi)生大會對心理健康定義如下:心理健康是指在身體、智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾的范圍內(nèi),將個人心境發(fā)展為最佳的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為智力、身體和情緒都十分協(xié)調(diào),能適應(yīng)各種環(huán)境,在人際關(guān)系中能相互謙讓；有較強的幸福感；在工作和生活中,能力得到充分發(fā)揮,生活有有效率。王登峰指出:心理健康是接受他人,善與人處:了解自我、悅納自我；能協(xié)調(diào)與控制情緒,心境良好；正視現(xiàn)實,接受現(xiàn)實:人格完整和諧；熱愛生活,樂于工作；智力正常,智商在80分以上；心理行為符合年齡特征。綜上所述,心理健康是指在正常發(fā)展的心智特征基礎(chǔ)上所形成的一種表現(xiàn)出良好個性、良好處世能力和人際關(guān)系的心理結(jié)構(gòu)。

2.2 拓展訓(xùn)練可培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任心

所謂責(zé)任心是一個人對其所屬群體的共同活動、行為規(guī)范以及他們所承擔(dān)的任務(wù)的自覺態(tài)度和行為。責(zé)任心根據(jù)其表現(xiàn)形式不同可以分為六類,而這六類又可以總結(jié)為兩大類,一類主要是與自我相關(guān)的責(zé)任心,包括自我責(zé)任心、任務(wù)責(zé)任心、承諾責(zé)任心等,另一類是涉及到自我與他人關(guān)系的責(zé)任心,主要是指他人責(zé)任心、集體責(zé)任心和過失責(zé)任心等。

在拓展訓(xùn)練中通過每個游戲的鍛煉,能夠提高對學(xué)生責(zé)任心的培養(yǎng)。譬如說“求生電網(wǎng)”,每個團(tuán)隊都有自己的任務(wù),每個人也有自己的任務(wù),在完成自己任務(wù)的同時,是否能夠去主動的與他人合作完成團(tuán)隊的任務(wù)。如果一個人對自己的事情、自己的承諾、自己承擔(dān)的任務(wù)都不能承擔(dān)起應(yīng)盡的責(zé)任,那么又怎么能對他人、對團(tuán)隊有責(zé)任心。通過對拓展訓(xùn)練的學(xué)習(xí),每個任務(wù)完成的質(zhì)量,教師的引導(dǎo)和學(xué)生自己的反思,都可以提高學(xué)生的責(zé)任心。

2.3 拓展訓(xùn)練可克服學(xué)生心理恐懼

拓展訓(xùn)練中危險度是指訓(xùn)練對象在訓(xùn)練中出現(xiàn)跌落、脫手等危險性的動作,他挑戰(zhàn)訓(xùn)練對象額勇敢精神。拓展訓(xùn)練中,學(xué)生需要克服各種障礙才能順利到達(dá)目的地如器械等,所以容易帶來恐懼感,這要求學(xué)生一定要樹立戰(zhàn)勝困難的信心,表現(xiàn)出勇敢精神,克服恐懼心理。當(dāng)學(xué)生戰(zhàn)勝恐懼,把具有危險性的動作做成功時,他會有重塑自我、信心倍增的感覺；面臨危險動作時學(xué)生的潛能還會得要發(fā)掘。但是,選擇與設(shè)計具有危險性的練習(xí)必須要有一定的安全措施,保證有危險性卻不會帶來危害。

2.4 拓展訓(xùn)練可培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)是決定達(dá)到某種目的的自覺支配行動,攻克難關(guān),來實現(xiàn)目的的心理狀態(tài)。意志是人的主觀能動性的集中表現(xiàn)。人們的意志有不一樣的品質(zhì),好的意志品質(zhì)會向前進(jìn)的方向與具有高尚的社會價值。意志品質(zhì)應(yīng)由幾方面組成:精力、毅力、果斷性、堅持性、自覺性、自制性。拓展訓(xùn)練多困難就多考驗學(xué)生的意志品質(zhì)。在困難下通過努力能完成的訓(xùn)練具有很好的培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)的特殊功效,能加強訓(xùn)練對象自信、自尊,推動學(xué)生具有正確評判自我的能力,有助于形成自我觀念。要是難度很大,超出學(xué)生的能力范圍,薈萃歐尚學(xué)生的自信與積極性。所以,只有練習(xí)的難度略高于學(xué)生的自身水平,才能收貨較好的促進(jìn)心理發(fā)展的效果。

2.5 拓展訓(xùn)練能夠增強團(tuán)隊的凝聚力

團(tuán)隊的定義是由具有多種綜合技能、懷著共同的信念、為完成共同的工作任務(wù)而一起工作的一群人組成的工作單位。一個團(tuán)隊?wèi)?yīng)該表現(xiàn)出目標(biāo)明確、溝通便捷、共同的價值觀、思維模式、工作方法、成員的合理搭配等多種特征。一個團(tuán)隊如果不經(jīng)過特殊的學(xué)習(xí)和鍛煉很難成為有挑戰(zhàn)能力的團(tuán)隊,經(jīng)過拓展訓(xùn)練課的學(xué)習(xí),能夠使大學(xué)生在拓展項目中慢慢學(xué)會團(tuán)隊溝通和協(xié)作,慢慢形成團(tuán)隊的意識和團(tuán)隊行為。每個人的責(zé)任心都融合到團(tuán)隊里,那么團(tuán)隊的凝聚力也隨之提高。

2.6 拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)學(xué)生風(fēng)險分析和機(jī)會把握的能力

對于當(dāng)代大學(xué)生來說,畢業(yè)后很多都是自主創(chuàng)業(yè),那么學(xué)會風(fēng)險的分析和機(jī)會的把握十分重要。拓展訓(xùn)練中的高空項目一般以鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì),挖掘?qū)W生自身的潛能為主,感受在特殊心態(tài)下完成任務(wù)的能力變化以及在團(tuán)隊激勵和幫助下對個人完成挑戰(zhàn)的價值。通過高空項目讓學(xué)生知道風(fēng)險的存在與完成任務(wù)的時機(jī),并且在完成任務(wù)時所承受的巨大心理壓力。風(fēng)險的存在也是我們參與拓展訓(xùn)練的魅力之一,體驗風(fēng)險并將它拋在身后的感覺很愜意,在安全的邊緣挑戰(zhàn)是參與者經(jīng)歷的一個方面,努力的將風(fēng)險化解為安全,才能成功體驗。成功的體驗才能提高大學(xué)生的各種能力。

3 結(jié)語

大學(xué)生通過拓展訓(xùn)練的學(xué)習(xí)能夠體驗到強烈的自我的存在、自我的價值,這種體驗是人成長的質(zhì)變與升華。拓展訓(xùn)練課的開展符合體育教學(xué)的基本規(guī)律,教學(xué)過程符合體育教學(xué)論的要求,能夠發(fā)展大學(xué)生的身體素質(zhì),這種素質(zhì)在特定的時間與空間下,合理地運用自己的身體完成一些平時看似不可能的事情。拓展訓(xùn)練項目活動雖然受心態(tài)影響大于身體素質(zhì)本身,但可以提高大學(xué)生在危機(jī)與困難出現(xiàn)時對自己身體控制的能力。能夠提高自己的自信心,能夠在項目難度增加時提高自己的應(yīng)對能力。根據(jù)高校現(xiàn)有的資源及大學(xué)生的自身情況,實事求是,從實際出發(fā),積極地、合理有效地進(jìn)行拓展訓(xùn)練課的開發(fā)和利用,促進(jìn)大學(xué)生心理健康的發(fā)展。

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