拓展訓練對提高大學生心理健康的分析與研究

賈震

(長春工業大學 吉林長春 130012)

在20世紀末,拓展訓練在中國逐漸發展壯大,眾多培訓機構對其使用和做出相應的改變,使得人們對拓展訓練的認知更加多樣化,然而這些理解和其教育理念有了相悖之處。幾年后,這種新奇的體驗式學習進入了校園,并得到學生的認可和追捧。拓展將體能、心理與社會適應等多種學習目標,設計在“游戲”活動中變為有針對性的“項目”,通過不斷的挑戰與熔煉,讓學生在拓展訓練中感悟到其中的道理。

拓展訓練是不同于傳統的體驗式教育活動,它是體驗式教育在中國特定環境中的產物。拓展訓練是借助特殊的情境,以戶外活動的形式讓參與者進行戶外活動的體驗形式,從中體會到運動的意義,通過反思取得知識從而使行為改變,實現可趨向性目標的教育模式。2002年在教育部體育衛生司支持下,第一次在高校體育課程中加入拓展訓練的內容,拓展訓練作為高校體育教育的內容與學生心理發展的方式獲得應用與認同,現在我國還處于初級階段。

1 拓展訓練的起源與發展

拓展訓練的誕生與歐美盛行的Outward Bound教育模式有直接聯系,Outward Bound是最早的以冒險為基礎的教育活動,Outward是外向的意思,Bound喻指去迎接未知的挑戰和風險。人們將Outward Bound詮釋為一艘船離開安全的港灣,駛向波濤洶涌的大海,去迎接未知的挑戰,在面對隨時出現的暴風雨和各種困難的同時,也會獲得意想不到的機遇。Outward Bound由海員求生演變而來,并成拓展訓練教育模式的源頭。

第二次世界大戰時,大西洋上有較多船只因為被攻擊而沉沒,很多不幸的船員落難、落水,可是也有少數人在經歷了磨難后得救生還。在人們了解情況后,發現一個令人很驚奇的事:很多活著的人既不不是體格最強壯的,也是最年輕的,倒是年齡相對較大的海員。通過調查研究,專家們得到了答案:這些人意志特別堅強,善于同他人合作,豐富的生活經驗,有強烈的求生欲望,有良好的心理素質,有強烈的責任感,家庭生活幸福,團隊的協調與配合能力。對于海員幸存者的研究,德國教育學家庫爾特·哈恩博士于1920年在德國創辦了Outward Bound學校。

2 拓展訓練與心理健康

2.1 心理健康

第三屆世界心理衛生大會對心理健康定義如下:心理健康是指在身體、智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾的范圍內,將個人心境發展為最佳的狀態。具體表現為智力、身體和情緒都十分協調,能適應各種環境,在人際關系中能相互謙讓；有較強的幸福感；在工作和生活中,能力得到充分發揮,生活有有效率。王登峰指出:心理健康是接受他人,善與人處:了解自我、悅納自我；能協調與控制情緒,心境良好；正視現實,接受現實:人格完整和諧；熱愛生活,樂于工作；智力正常,智商在80分以上；心理行為符合年齡特征。綜上所述,心理健康是指在正常發展的心智特征基礎上所形成的一種表現出良好個性、良好處世能力和人際關系的心理結構。

2.2 拓展訓練可培養學生的責任心

所謂責任心是一個人對其所屬群體的共同活動、行為規范以及他們所承擔的任務的自覺態度和行為。責任心根據其表現形式不同可以分為六類,而這六類又可以總結為兩大類,一類主要是與自我相關的責任心,包括自我責任心、任務責任心、承諾責任心等,另一類是涉及到自我與他人關系的責任心,主要是指他人責任心、集體責任心和過失責任心等。

在拓展訓練中通過每個游戲的鍛煉,能夠提高對學生責任心的培養。譬如說“求生電網”,每個團隊都有自己的任務,每個人也有自己的任務,在完成自己任務的同時,是否能夠去主動的與他人合作完成團隊的任務。如果一個人對自己的事情、自己的承諾、自己承擔的任務都不能承擔起應盡的責任,那么又怎么能對他人、對團隊有責任心。通過對拓展訓練的學習,每個任務完成的質量,教師的引導和學生自己的反思,都可以提高學生的責任心。

2.3 拓展訓練可克服學生心理恐懼

拓展訓練中危險度是指訓練對象在訓練中出現跌落、脫手等危險性的動作,他挑戰訓練對象額勇敢精神。拓展訓練中,學生需要克服各種障礙才能順利到達目的地如器械等,所以容易帶來恐懼感,這要求學生一定要樹立戰勝困難的信心,表現出勇敢精神,克服恐懼心理。當學生戰勝恐懼,把具有危險性的動作做成功時,他會有重塑自我、信心倍增的感覺；面臨危險動作時學生的潛能還會得要發掘。但是,選擇與設計具有危險性的練習必須要有一定的安全措施,保證有危險性卻不會帶來危害。

2.4 拓展訓練可培養學生良好的意志品質

意志品質是決定達到某種目的的自覺支配行動,攻克難關,來實現目的的心理狀態。意志是人的主觀能動性的集中表現。人們的意志有不一樣的品質,好的意志品質會向前進的方向與具有高尚的社會價值。意志品質應由幾方面組成:精力、毅力、果斷性、堅持性、自覺性、自制性。拓展訓練多困難就多考驗學生的意志品質。在困難下通過努力能完成的訓練具有很好的培養學生意志品質的特殊功效,能加強訓練對象自信、自尊,推動學生具有正確評判自我的能力,有助于形成自我觀念。要是難度很大,超出學生的能力范圍,薈萃歐尚學生的自信與積極性。所以,只有練習的難度略高于學生的自身水平,才能收貨較好的促進心理發展的效果。

2.5 拓展訓練能夠增強團隊的凝聚力

團隊的定義是由具有多種綜合技能、懷著共同的信念、為完成共同的工作任務而一起工作的一群人組成的工作單位。一個團隊應該表現出目標明確、溝通便捷、共同的價值觀、思維模式、工作方法、成員的合理搭配等多種特征。一個團隊如果不經過特殊的學習和鍛煉很難成為有挑戰能力的團隊,經過拓展訓練課的學習,能夠使大學生在拓展項目中慢慢學會團隊溝通和協作,慢慢形成團隊的意識和團隊行為。每個人的責任心都融合到團隊里,那么團隊的凝聚力也隨之提高。

2.6 拓展訓練能夠培養學生風險分析和機會把握的能力

對于當代大學生來說,畢業后很多都是自主創業,那么學會風險的分析和機會的把握十分重要。拓展訓練中的高空項目一般以鍛煉學生的心理素質,挖掘學生自身的潛能為主,感受在特殊心態下完成任務的能力變化以及在團隊激勵和幫助下對個人完成挑戰的價值。通過高空項目讓學生知道風險的存在與完成任務的時機,并且在完成任務時所承受的巨大心理壓力。風險的存在也是我們參與拓展訓練的魅力之一,體驗風險并將它拋在身后的感覺很愜意,在安全的邊緣挑戰是參與者經歷的一個方面,努力的將風險化解為安全,才能成功體驗。成功的體驗才能提高大學生的各種能力。

3 結語

大學生通過拓展訓練的學習能夠體驗到強烈的自我的存在、自我的價值,這種體驗是人成長的質變與升華。拓展訓練課的開展符合體育教學的基本規律,教學過程符合體育教學論的要求,能夠發展大學生的身體素質,這種素質在特定的時間與空間下,合理地運用自己的身體完成一些平時看似不可能的事情。拓展訓練項目活動雖然受心態影響大于身體素質本身,但可以提高大學生在危機與困難出現時對自己身體控制的能力。能夠提高自己的自信心,能夠在項目難度增加時提高自己的應對能力。根據高校現有的資源及大學生的自身情況,實事求是,從實際出發,積極地、合理有效地進行拓展訓練課的開發和利用,促進大學生心理健康的發展。

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