太極拳的醫學價值

周丹萍

（河南護理職業學院，河南 安陽 455001）

太極拳是我國武術運動的傳統項目，自創建以來，太極拳就作為習武健身，預防及治療疾病的一種運動方式而廣泛流傳。通過多年的健身效果測定調查，說明太極拳對于某些慢性病的治療，如高血壓、糖尿病、神經衰弱、腰肌勞損、關節炎等疾病，都有一定的療效或輔助作用。近年來，在一些醫院、療養院已經把太極拳作為治療方案中的重要項目之一。本文就太極拳的運動特點，通過對比實驗說明太極拳的醫學價值。

1 太極拳的運動特點

太極拳運動之所以有益于人體健康，與其獨有的特點有極大的關系。練習時，注意力高度集中，心身合一，逍遙自在，以意帶身。動作緩慢，連綿不斷，形如流水，心神合一。呼吸自然，采用以意調息的腹式呼吸。伴隨身體的進退完成有節奏的、協調的腹式呼吸。

2 太極拳的醫學價值

2.1 太極拳對神經系統的作用

太極拳練習時，思想須集中，練意又練身，有利于中樞神經系統的機能活動。這種運動刺激大腦皮層，使某些區域興奮，又使另外一些區域處于保護性抑制，從而減輕由于某些疾病所致的來至病理方面的刺激所造成的大腦皮層的不良反應，因而有助于治療一些神經方面或精神方面的疾病。

2.2 太極拳對心血管系統的作用

運動醫學理論界對太極拳運動練習者們做了一項機能實驗表明，把50～79歲正常健康老人分2組，甲組32人有組織的太極拳練習組；乙組56人對照組。研究結果表明，對心血管系統的作用檢查結果（采用階梯實驗，每分鐘上下15次40cm高階梯）用測定血壓、脈搏的方法，以測定其心血管系統的機能狀態。甲組中大多都能完成，血壓脈搏超過正常值，也都屬于正常生理反應；而乙組中，完成者少，并出現一些不正常的病理反應，隨著年齡的增加而增多。心電圖上的反應也有明顯區別。通過階梯實驗，出現P_R間期QRS綜合波段及Q_T之間期延長。S_T段壓低，T波倒置等一些病理現象；乙組中為41.3%。此現象表明，經常從事太極拳練習，可有助于心臟冠狀動脈血液的供給，促使其心臟有力地收縮，以改善血液的流動過程。

此外，太極拳運動可提高中樞神經系統的調節機能，改善人體內各器官的協調功能，增加迷走神經的興奮性，保證血液中氧氣對各組織的足夠供應，使周身物質代謝旺盛。這有助于降低高血壓、延緩動脈硬化的發病時間。甲組中血壓平均值134.1/80.8mmhg，動脈硬化發病率39.5%；乙組中血壓平均值154.5/82.7mmhg，動脈硬化發病率46.4%。經常從事太極拳練習，能增加肺泡的彈性、胸腔的呼吸幅度，并有助于骨軟骨的骨化，使肺通氣量增大，增加氧氣和二氧化碳在肺泡膜的氣體交換率。隨著胸腔壁肌和橫膈肌力量的增加，肺活量增大，肺泡膜彈性愈好，更有助于呼吸系統的通暢，延緩該系統的軟骨骨化。在階梯試驗的機能測試中，甲組比乙組的呼吸更輕松，恢復更快。

2.3 太極拳對腰椎及關節的影響

進行太極拳鍛煉，對人體肌肉、關節都有良好的影響。以脊椎而論，太極拳的動作大多要隨腰部的活動而進行，因而對腰椎的活動量有明顯的提高。系統化的練習，對腰椎部的棘突、橫突及此區域的血管神經等一些組織都有良好的影響，因而對治療腰肌勞損及老年椎間盤骨質增生有明顯的療效。根據調查記載，甲組中有脊椎骨畸形的患者為25.8%，除少數因年齡關系變形外，大多數脊椎都較靈活，有77.4%的人，尚可體前屈用手指觸到腳趾；乙組中有脊椎畸形47.2%，因不經常參加體育鍛煉，脊椎椎間盤軟骨骨化比較嚴重，故而脊椎骨靈活性較差。其中，有16.6%可體前屈用手指觸腳趾。

太極拳運動從開始至結束，膝關節就隨身體的重心變化而屈伸，增加膝關節的負重量，促使關節囊及其周圍肌肉的血液循環量，增進膝關節的代謝量，有助于髕骨勞損及關節炎的治療，并能延緩去軟骨骨化的時間。

隨著人們年齡的增加，體內有機物減少，無機物增加。X線檢查顯示，老年性骨質疏松在甲組中發病率為36.6%，乙組為63.8%。而老年性骨質疏松往往引起關節活動局限、關節畸形，它是一種退行性變化，主要是引起骨細胞的活動性不夠，以至于成骨細胞內不能產生充足的細胞間質，導致骨的吸收大于形成。在胃液中hd減少，影響小腸對鈣、鉀的吸收，使小腸動脈硬化，從而形成對骨的血液供應不良。在一定程度上，經常參加太極拳鍛煉，可促進老年人的攝食量，提高對外環境的適應能力，預防或減少某些疾病的發生、發展。

2.4 太極拳對一些老年常見疾病也有一定影響

近年來，國內外一些研究人員，在探討適當體育鍛煉對推遲人體衰老方面，降低膽固醇的含量等方面有了一定的成果。我國研究人員，對50～60歲患有動脈硬化的人，進行6個月的太極拳鍛煉之后，在他們的血液中，膽固醇、球蛋白的含量有明顯的減少，而白蛋白含量則顯著提高，動脈硬化癥狀也大大地減輕。

3 結 語

經常從事太極拳運動可預防或減少多種疾病的發生，有益于老年人及一些慢性病患者的身心健康。經常進行太極拳練習，對老師具有一定的醫學價值。