淺述分解教學法在武術教學中的運用

田紀云 鄭曉攀

（上海體育學院武術學院，上海 200438）

前言

武術是中華民族的傳統體育項目之一，具有豐富多樣的練習形式和練習內容，不受時間、季節的限制，能適應不同年齡、性別、體質人的需求，使人們可以根據自己的條件和興趣愛好有選擇地進行練習。經常練習武術能提高身體素質，增強自衛能力；還能鍛煉堅強意志，培養健康品德。目前武術已成為眾多學生也喜歡的體育項目，越來越多的學生選擇武術這項體育運動作為自己的業余愛好，來鍛煉身體加強體能。如今武術這項體育運動已納入學校體育教學大綱，隨著體育教學新課程標準的推廣，武術這門課程得到了越來越廣泛的發展。而如何教好、使用什么樣的教學方法對于武術教學也就顯得越來越重要。通過研究武術動作的基本特點發現，在教學中正確運用分解教學法可以降低教學難度，使學生容易學會，從而有效調動學生的學習興趣，活躍課堂氣氛，提高武術教學質量。

1 分解教學法

1.1 分解教學法的概念

分解教學法即分解法，是指將一個完整的動作技術，合理分成幾個部分，按部分逐次進行學習，最后完整地掌握此動作技術的一種方法。通常應用于動作技術比較復雜或難度較大而又可以分解，但用完整法學習又比較困難，在動作技術某一環節需要深入強化練習的情況下，動作多不易掌握時采用。這樣就便于學生了解動作的結構與細節，更好地掌握整個技術動作。它是一種把復雜的教學過程按邏輯分解為若干容易掌握的單項技能，并對每一項技能提出目標與要求的教學方法。

1.2 分解教學法的多層次性

大多數武術教學中運用動作技術的分解教學法，只注重了分解法與完整法的關系，卻忽視了分解教學法的多層次性。在武術教學中，最基本的教學是動作技術的教學，而動作技術的教學常用的方法就是分解教學法，動作技術構成的可分解性，則是分解教學法提出與運用的客觀依據。根據動作技術分解性質的不同，動作技術的分解教學法可具體地劃分為：分部分解法、分段分解法和分化分解法。

1.2.1 分部分解法

每一個動作技術都是通過人體為物質基礎來實現的。人體作為客觀存在的、活的生物有機體，不僅是體育運動作用與改造的實體對象，也是相應動作技術具體體現的載體。人體的各個環節都是以解剖結構為基礎的，以鏈狀結構構成的身體鏈是人體固有的自然結構，它不僅限定了人體各個環節可能的運動維數或自由度，也限定了人體各個環節可能的運動方向、幅度和方式。因而，身體鏈是動作技術構成的最基本的空間物質結構。

在體育教學中，從實際情況出發，根據身體鏈的結構特點，對動作技術作局部分解的分解教學法，稱為分部分解法。其特征是：動作技術從空間結構上被“肢解”為由不同的環節或環節組合所承擔的、相對獨立的部分。

1.2.2 分段分解法

動作技術完整的表現出來，是一個動態的過程，可以形象地稱之為動作鏈。它是身體鏈在重心位置的變化中，所發生的各環節構相演變的時間序列。具體地分析身體鏈重心變化的時間曲線與“環節構相”演變的時間序列，是評價動作技術的兩個重要的基本方面。身體鏈重心變化的時間曲線，不僅確切地反映了人體運動的方向、時間和空間范圍，也從整體上揭示了動作技術的特征。而環節構相演變的時間序列，是動作技術狀況具體的、細微的反映。所謂“環節構相”，嚴格地說，就是運動過程中不同瞬間身體鏈各環節的空間分布與造型。“環節構相”在人體運動過程中是隨著時間的變化而連續變化的。一般情況下，通過直接觀察動作技術的運動過程，就能獲得環節構相演變的大體印象。但想要精確、定量地分析和評判動作技術的細節，就需要借助高速攝影，通過連續變化著的圖像來準確地反映“環節構相”演變的具體過程。

1.2.3 分化分解法

現行的武術教學大綱規定的教學內容，大多數都屬于武術動作技術的范疇。正因為如此，武術的動作技術教學在武術教學中占有非常重要的地位。而動作技術教學的困難，不僅僅是由動作技術內在構成的時空結構的復雜性，以及這種與學生習慣行為的矛盾性所引起的，動作技術的外在規定和限制的成人化，也是一個不容忽視的原因。因此，在教學中可根據不同對象的特點，適當放寬動作技術的外在規定與限制，來降低動作技術在教學中存在的難度，以適應大、中、小學不同年齡層次的學生。例如：減短器械的長度、加大場地的尺寸、適當放寬技術規則的要求，就能比較容易和順利地在小學低年級進行武術動作技術的教學。

在體育教學中，從實際情況出發，對動作技術特定的外在規定與要求進行弱化處理，從而降低教學難度的分解教學法，稱為分化分解法。其特征是：在維持動作技術基本結構的前提下，從程度上被弱化為不同難度水平的、相對獨立的層次。也就是由低到高，由易到難的教學流程，最后達到在特定的條件下完成動作技術。分化分解法在武術教學中主要應用于年齡較小者或初學者，這對他們動作技術的形成起著至關重要的作用。其實，在教學過程中教師對學生的教學保護，以及對可能發生意外的預防，都屬于分化分解法的范疇。

在具體的武術教學中，分部分解法、分段分解法、分化分解法是一體的，而不是互相排斥的。通常的教學情況是，在分化的條件下把動作技術分段，然后在分段的基礎上把動作技術分解為部分進行教學。總之，一切分解方法的運用，都是為了更快、更好地完整掌握動作技術，但無論采用哪種分解方式，都應注意以下幾點：（1）對動作技術進行分解時，應注意各個部分之間的有機聯系，使動作的劃分不致改變整體的結構；（2）使學生明確所劃分的各動作技術的環節在完整動作技術中的位置；（3）分解教學的時間不宜過長，應與完整法結合運用，使學生完整地掌握動作。分解教學法與完整教學法是相輔相成的，不可分割的有機體，運用時要從實際出發，注意動作技術完成的效果。

2 分解教學法的心理學分析

在武術教學中，運動表象的形成是影響武術動作技術形成的一個重要因素。如何才能更好的進行武術動作技術的教學，這就要求武術教育工作者在教學中合理運用教學方法，符合心理學表象的形成和發展規律，實現良好的教學效果。分解教學法，不僅符合心理學規律，由于降低了動作的難度，使學生容易學會，而且每當學生學會一個動作技術時，就能相應地產生一種成功的情感體驗，內心得到一種滿足，同時能夠不斷引起學生的注意，引起學生探究反射，增強學生學習的信心，達到良好的教學效果。

2.1 運動表象的形成

運動表象是指在大腦中重現出來的技術動作形象，它反映了技術動作在一定的時間、空間、力量和運動方面的特征。運動表象屬于動作技術記憶的范疇，而動作技術記憶的形成是對動作技術的記憶過程，也就是對技術動作進行感知、辨認和記錄的學習過程。運動表象是關于動作技術在大腦中的形象，每個動作技術都具有視覺運動特征和完成動作技術過程中機體的肌肉活動的力量特征，這說明任何動作技術在人腦中形成的運動表象的結構中都有不可缺少的動作技術的視覺表象和動作技術的動覺表象。正因為運動表象的結構包括視覺表象和動覺表象兩個重要組成部分，所以在武術教學中教師幫助學生形成關于動作技術的運動表象時應做到：首先，要讓學生感知到動作技術的視覺運動特征，這就要求體育教師必須要做正確的動作技術示范，學生認真仔細地觀察教師的示范動作。其次，要讓學生對所要學習的動作技術進行身體性的模仿練習，以獲得關于動作技術的動覺表象。因為只有經過身體的模仿練習，才能使學生得到關于動作技術的肌肉活動的用力感覺，即運動表象。教師的示范動作是以幫助學生形成關于動作技術的正確的視覺表象為目的的，因此，教師在進行動作技術示范時，示范方法要以便于學生的觀察為原則。學生觀察了教師的示范動作后，就會在腦中初步建立動作技術的視覺表象，學生的模仿練習就是在視覺表象的參與指導下進行的。學生對動作技術的模仿練習，是對該動作的初步學習。根據運動技能形成的規律，此時的學習屬于動作技術的分化階段，以幫助學生形成關于動作技術的動覺表象。當動覺表象形成后再對動作技術進行分段，讓學生練習此動作技術的每一段，在充分分段練習的基礎上再把動作技術分解為不同的部分，讓學生體驗關于動作技術的正確的肌肉用力感，通過對技術動作進行分化、分段、分部的分解，讓學生形成對該動作技術清晰明了的運動表象。

2.2 運動技能的形成

正確而又清晰的運動表象形成了，動作技術才能初步地表現出來。運動表象的形成也是要符合心理學的表象形成規律的，教師只有運用符合心理學表象形成規律的教學方法，才能使學生形成正確而清晰的運動表象，下面將結合運動表象的形成過程和心理學原理來分析分解教學法對運動技能形成的影響。

（1）學生要正確地掌握動作，就要對動作技術形成一個正確而清晰的運動表象。運動表象的形成，首先是通過視覺表象來進行的，觀看示范動作的目的，就是使學生通過視覺的活動，形成對所學動作的視覺表象，然后把所獲得的視覺表象與相應的動覺神經沖動聯系起來。在運動技能形成的初級階段，學生掌握動作主要是借助于視覺表象來控制、調節的，視覺表象越清晰、正確，就越能有效的完成練習。因此形成正確而清晰的視覺表象是形成運動技能的一個非常重要的環節。

（2）要形成正確而清晰的視覺表象就需要人的注意力指向和集中在動作上，這樣，大腦皮層才能形成相應區域的優勢興奮中心，以獲得最鮮明、最清晰的反映。但是人的注意在同時間內不可能同時指向和集中到許多方面，尤其在學新動作時，學生注意的范圍更為狹窄，知覺的準確性比較低，所以更不容易覺察教師示范動作的全部細節。分解教學法的目的之一，就是便于學生的注意能指向和集中到所學的動作上，形成清晰而正確的視覺表象。

（3）要形成運動技能，除形成視覺表象外，還應促使動作表象達到明確化的程度，使視覺表象和動作表象結合起來。分解后的簡單動作就容易完成這種結合，即視覺神經興奮中心和動覺神經興奮中心容易形成通路。另外，分解練習也有助于學生知覺的分化（即能充分認識到自己完成動作的準確程度和錯誤的姿勢），因為這樣注意力容易集中，便于促進動作表象的明確化，形成正確而清晰的運動表象。

3 武術中分解教學法的應用

武術是以技擊動作為主要內容，把踢、打、摔、拿、跌、擊、劈、刺等動作按照一定規律組成徒手的和器械的各種攻防格斗功夫、套路和單勢練習，從而達到增強體質、培養意志及訓練格斗技能的體育運動項目。武術教學內容的動作數量多、路線復雜且方向多變，還要注意手、眼、身、步法等多種要素的配合。學生掌握一個動作的好與壞，關鍵在于對動作技術的掌握情況，武術動作技術要求很高，好的技術動作直接影響到學生武術學習掌握，所以應用分解教學法進行教學十分有利。在武術的教學中不斷運用分解教學法進行教學，可以簡化動作的過程，縮短學生掌握動作技術的時間，提高學生學習信心，總結一下它主要適用于以下六個方面的武術動作技術。下面將充分運用分解教學法的多層次性，以及它符合心理學表象形成規律的特征，通過分部分解法、分段分解法、分化分解法的綜合運用加以說明。

3.1 主要的基本動作

武術中有非常多的基本動作，而基本動作也是學好其它一切復雜動作的基礎。尤其是對于初學者而后一定要把基本動作掌握好，了解它的每一個細節，形成正確的運動表象。對基本動作運用分解教學法例子有很多很多：比如基礎步法“歇步”的動作可以分段分解為預備式、插步式、下落式三小段，再把每段進行分部細化練習，如把預備式分為握拳、外旋、屈肘上提三部分；插步式分為提膝和插步兩部分；下落式較簡單不需要進行分解。又如組合基本動作“弓步沖拳”，就可以分為身體下肢的弓步動作和上肢的沖拳動作兩個部分進行教學。預備式之后，先做上肢動作的練習——沖拳，細化為內旋手臂然后伸直；下肢的弓步動作可以分成跨步、屈膝成90°兩部分。這樣一來，動作清晰連貫，十分有利于學生理解掌握。

3.2 方向變換，運動路線復雜繁難的動作

這種動作不用分解教學法，就不容易使學生掌握動作方向路線變化的細節。如二路初級長拳第二節中的“轉身弓步頂肘”，此動作技術更適用于分部分解發來分析。右上肢從頭頂上方開始到屈肘上架，在過渡中有按掌、懸臂、直腕、抖腕等變化。左上肢從身后開始到屈肘平舉，在過渡中也有握拳的變化。兩下肢從歇步開始到成弓步，在過渡中有扣腳尖、轉腳跟、上半步、蹬腿、屈膝等變化。如果不采用分解教學法學生就無法掌握其中的細節，就會使動作流于形式，大大降低武術動作的質量。

再如初級劍中的“云劍”，它是一個防守性的動作，主要用于擋開擊向頭部的器械。它的練習開始時較不易掌握，應該先慢慢練，體會動作的要領；待掌握要領后逐步地加快；快速也熟練后可以結合轉體、步型進行練習。這樣分化分段后，再做分部的細化練習，即右手持劍內旋，肘微屈，平劍于頭頂，左手劍指收腰間，劍臂一線，目視劍尖。

方向變換，運動路線較復雜繁難的動作，在采用分解教學法時，分解的節次、部位不應過細，否則最后結合學生就會感到困難，往往顧及到這一部分，顧不到那一部分。

3.3 需要較高協調性的動作

這種動作對身體的協調性要求很高，如果不用分解教學法就容易使技術動作產生分離，學生做出來的動作會僵化。如更適用于分段分解法的“大躍步前穿”，擺臀與蹬跳要協調一致，先做走步式躍穿動作，體會臀和腿的運動方向和路線；其次做不加手法的躍步練習，體會蹬地提擺動作；最后經上面兩步驟聯系后，做完整的動作練習。注意要多做走步式躍穿動作，以提高上下肢體的協調配合。再如旋風腳，掄臂、踏跳、轉體、里合右腿等環節要協調一致。先做原地的或行進間的“里合腿加轉體90度”的練習；其次做原地的或行進間的“左腿外擺——右腿里合”的轉體擊響練習，再做不加腿法的掄臂旋體跳轉360度的“翻身跳”練習，最后做跳起的轉體90度的擊響練習，逐步增加轉體180度、270度的練習。注意多做轉體360度的“翻身跳”練習，防止上下脫節，轉體角度不夠造成動作的不協調。“提膝仆步穿掌”也是一個上下肢動作高度協調的武術動作，學生學習中難度較大、困難較多，可以把分段分部結合起來運用。把它分成上、下肢兩部分來教：上肢動作以兩臂側平舉準備，轉體90°、右臂屈臂90°于胸前、左臂收于腰間、左臂經胸前和右臂間向上穿出、轉體、穿掌；下肢動作以分腿與肩同寬準備，轉體轉跨、提膝繃腳、弓步、仆步、弓步。這樣上、下肢動作分解教完后再進行上、下肢整體分解教學，分腿開立，兩臂側平舉準備，轉體90°、右臂屈于胸前，左臂收腰間、穿掌和提膝繃腳、伸腿變弓步、轉體變仆步、穿掌弓步、收勢。

3.4 攻防因素較多的動作

初級拳中有個技術動作“舞花手”，含有攻防因素較多：當對方以右拳向我胸部擊來，我即雙手交叉于胸前接住對方的右前臂，隨即兩手翻轉將對方擒住。在練習此動作時，要先做壓碗、轉腕練習，以提高腕部的靈活性；然后兩腳開步站立，進行慢做舞花手練習，體會動作的運行路線和要點；在掌握要點后逐漸加快速度和力量；經過前面三個步驟后，結合各種步法進行練習。這樣分段練習后再把整體教學法與分部分解發結合起來讓學生體會整個動作。像這種攻防因素較多的技術動作，如果不采用分解教學法，就不容易使學生明白怎樣防，怎樣攻，更不懂得把它運用于不同的步法中。

3.5 富于頓挫的動作

武術很講究抑揚頓挫，一個套路里有套路的頓挫，在一個動作里有時也有動作的頓挫。頓挫性動作的好壞，影響動作節奏的強烈與否。但也不是所有的武術動作都富于頓挫性。富于頓挫的動作，一般有三個因素：

（1）在一個動作里，含有輕重之分的因素。組合動作“震腳馬步架栽拳”，“震腳”是個重動，為了使這個重動和后面的“馬步架栽”形成前呼后應的輕重相映，震腳之后須做稍頓而后接做馬步架栽，這樣是輕重均有襯托。動作輕重有襯托，節奏就顯得強烈。

（2）在一個動作里，含有突然改變方向的因素。如三路長拳中的第八個動作“馬步架掌”，前半部分路線是直線，方向是朝前的，后半部前進路線改變為弧線的回環路線，方向有前變后。如果中間沒有頓挫，就不能表現出動作的意向、節奏和完整性。

（3）在一個動作里，含有擒縱或拿打之分的因素。如一路長拳中的“推掌彈踢”，左掌變拳回收是個拿勢，右勾手變掌推出和左腳的踢伸是個打勢。在拿與打之間如果沒有頓挫，那么動作的一拿一打、一擒一縱，就顯示不出矛盾的對立統一，主賓動無法突出，節奏也無法形成。

富于頓挫的動作，如果不采用分解教學法，學生就無從知道這一動作什么地方該停頓，什么地方不該停頓。學生不掌握動作的停歇頓挫，在練習時也就無法表現出動作中應有的節奏，動作節奏不強烈，武術味也就不會濃厚。

3.6 技法復雜的器械動作

采用分解教學法教授拳術的時候，一般是將一個完整動作分解成上下肢兩部分，或是根據動作的結構或方向，將其分成幾小個小結，依次進行教學；教授器械動作時，要先教器械技法，再教身體動作。例如：棍的基本動作“劈棍”，先練習原地的劈棍練習，再做身體轉動的劈棍練習。

在武術教學中，必須重視分解教學法的多層次性，但分解教學時間不宜過長，應與完整法結合起來運用，一般采用完整——分解——完整的教學步驟。

4 運用分解教學法應注意的問題

4.1 分解后動作的教學順序

4.1.1 按動作順序分解的教學順序

（1）先學動作的重要技術部分，使之有更多的復習、改進機會。然后學習和重要部分相鄰的其他部分，當初步掌握后，馬上進行聯合。

（2）如果整個動作中前面的分解動作對后面的分解動作的完成起關鍵性作用，或后面的分解動作的完成是以前面的分解動作的完成為基礎的，就應先學前面的動作。

（3）如果后面的分解動作是保證前面的分解動作順利結束或安全的，也可先學后面的分解動作。

（4）不屬上述情況的，可視具體情況和需要進行安排。

4.1.2 按身體各部位分解動作的教學順序

（1）先學復雜動作部分，然后與簡單部分聯合。

（2）如果簡單的動作部分也需要專門學習，可先學，然后再學復雜的部分，最后進行聯合。

4.2 分解中應注意的方法問題

（1）分解動作練習之前，教師要先做完整動作示范，使學生對此動作有一個完整的印象，然后再做分解練習。這樣才能使學生知道分解動作在完整動作中的位置，為后來的聯合動作打下基礎。

（2）根據學生的運動水平確定動作分解的程度。分解后的每個動作應是學生經過努力能夠較快基本掌握的動作。

（3）分解動作要考慮各分解的動作之間的有機聯系，使部分的劃分不至改變動作的結構。

（4）做分解練習動作時間不要過長，當基本掌握分解動作后要及早進入聯結動作的練習。

（5）初步掌握完整的復雜動作后再復習時，還應先做些分解動作練習，然后再聯結起來，這樣對鞏固動作有好處。因為復雜動作的條件反射復雜，此時建立的暫時性神經聯系還不鞏固，突然做完整動作可能不易完成，容易產生消極心理或破壞原來的條件反射。

（6）掌握完整動作后，為了改進某一部分的動作，也可再分解做或在完成整個動作過程中對某部分技術單獨提出要求。

4.3 分解中應注意的細節問題

在動作細節方面要嚴格要求，并加強思想教育，明確練習目的，使之從小養成好思想、好作風。對每一基本功，即使動作簡單也不能馬虎要求，要一絲不茍地反復練習，使之建立起正確的動力定型。在練習中要求學生掌握動作、方向、路線，再及時強調動作規格要求，最后要求用力順達。還要特別強調“眼”與“神”的配合。做動作時，眼要向前進方向平視，而且做到目不轉睛且目光有神。在做綜合練習時要求“眼隨手走”“手到眼到”。

在初學基本功和基本動作時，要注意正確的練功方法，注意以下幾個過程的循序漸進：一是動作從易到難，從簡單到復雜；二是動作幅度要由小到大逐漸過渡；三是動作速度要由慢到快。這樣能使人體器官有一段充分的活動過程。否則，可能會造成傷害事故；四是發力從少到多。由少用力到多用力地進行訓練，可以使運動員集中精力學習動作。這樣易于掌握正確的動作，而且也可以避免傷害事故。

上述動作的難易、大小、快慢、用力多少是相對的，應根據具體條件靈活運用，而不是不分對象，不分時間、一成不變的。這樣在單個動作較熟練的基礎上，就可以過渡到組合練習。在組合練習中要特別注意手、眼、身法和步法的緊密配合，還要注意動作與動作之間的銜接，為以后練習套路打下良好的基礎。

5 結論

通過運動心理學的分析，分解教學法的應用在運動表象形成的初級階段，能有效的降低教學的難度，形成清晰的動作表象，具有良好的教學效果。分解教學法應用前，要特別注意技術動作的完整示范與分解示范的結合，避免學生對整個技術動作表象產生錯誤理解。分解教學法應用時，應特別注意動作之間的有機聯系，才有助于動作技能的有效教學，達到預期的效果。

武術教學中合理恰當地運用分解教學法不但使學生學習動作技術化繁為簡，化難為易，更有助于充分調動學生的積極性和主動性，激發學生的積極思維，使學生在愉快的武術練習中既掌握了動作技術要領，學會了鍛煉身體的知識和方法，又發展了智力和創造力，全面地提高了學生的能力。因此在武術教學中，我們要遵循武術教學原則，合理運用分解教學的心理分析及分解教學法，提高教學質量，增強學生體質。

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