將“核心力量練習”融入普通高校體育課評價體系的研究

單 宇 麥粵徽 羅金滿

（華南農業大學 體育部，廣東 廣州 510640）

“核心區力量訓練”最初起源于美國康復界，20世紀90年代，隨著康復師、訓練師以及體能訓練出現融合，它隨之傳入到競技訓練領域，對提高高水平競技運動員的身體素質和競技水平起到積極的作用。教育部《關于2010年全國學生體質與健康調研結果公告》中提到，19-22歲年齡組除坐位體前屈指標外，爆發力、力量、耐力等身體素質水平進一步下降，大學生的身體素質狀況引起高校體育工作者重點關注，許多高校已經意識到體育課教學評價體系改革的重要性，筆者希望通過將“核心區力量練習”融入普通高校體育課評價體系的研究，完善體育課教學體系，提高大學生的身體素質。

1 “核心力量練習”簡介

強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支持作用。筆者認為，在競技體育領域可以將針對核心區的力量訓練稱之為“核心區力量訓練”，而在普通高校體育課的教學中，“訓練”一詞過于競技體育化，故并不適用于體育課教學，在體育課教學中可以采用“核心區力量練習”更為準確。“核心力量練習”是針對核心肌肉群的力量練習，它不但可以使人的姿態優美挺拔，而且可以增強人體的身體控制力和平衡力，大大提高人的運動能力和身體素質。據筆者了解，“核心力量練習”較少被高校體育工作者運用到體育課的教學中，因此，本文提出將“核心力量練習”融入普通高校體育課的教學中，并制定相應的考評辦法，從提高大學生的身體素質入手，增強全民素質。

2 普通高校體育課評價體系現狀分析

課程評價是通過收集課程設計、課程組織實施的信息，按照一定的標準和方法進行價值判斷的活動。課程評價是體育教學的重要組成部分，它的主要目的是對課程設計和組織實施的科學程度進行診斷，激發和調動學生的積極性，促進學生身心全面發展，了解和檢驗教師的教學狀態與教學效果，提高教學質量，更好地完成體育教育目標。

學生體育成績評價的目的是使學生了解在掌握體育基本知識、技術、技能的過程中，發現學習中取得的成績和不足之處，也是教師檢驗教學質量、發現教學問題、提高自身業務水平的有效途徑。現行的普通高校體育課評價體系多以運動技術為中心的技評和達標為主，把運動成績作為體育成績考核與評價的依據，比運動素質代替身心素質，與體育教學的主要目標相背離，傳統的體育課評價體系存在明顯的“重結果、輕過程”現象，忽視了學生個體基礎差異，對一些身體素質偏差、但又非常努力的學生而言，體育課評價體系存在嚴重的不合理現象。

3 體育課中實施“核心力量練習”的教學評價體系

每門課程期終考試的分數是絕大多數大學生很關心的問題，體育教師應該了解大學生的心理過程，制定符合大學生需求的教學評價體系，將“核心力量練習”納入最終的考試評價體系中，可以大大提高大學生對待“核心力量練習”的積極性，通過考試來帶動更多的大學生在課外進行“核心力量練習”，當他們通過體育鍛煉改善了自己的身體素質和健康狀況后，在體育活動中找到了自信，將以更大的熱情投入到體育鍛煉中，從而達到終身體育的目的。

體育教學中對學生學習效果的評價通常采用量化評價和質性評價相結合，筆者認為對“核心力量練習”的教學效果的評價可以采用個體內差異評價法，以大學生自身狀況為基準，對大學生身體素質的變化進行價值判斷的評價方法。在這種方法中，評價對象只與自身狀況進行比較，即大學生現在的身體素質成績同過去成績的比較，此評價方法可以比較充分地照顧到學生的個體差異，力圖減少因為大學生個體差異，而導致的評分不能體現大學生進行“核心力量練習”的次數與強度。

體育教師在采用個體內差異評價法對“核心力量練習”進行評價的時候，較為客觀地評價學生在“核心力量練習”中所學習到的體育知識、鍛煉手段、鍛煉時間、鍛煉效果，避免因為個體身體差異，而造成的評價不準確，大學生自身的身體素質的縱向比較，更加可以激勵大學生自覺進行體育鍛煉，在日常生活中形成體育鍛煉的習慣，隨著“核心力量練習”帶來的身體素質的巨大改變后，大學生體會到體育運動中的無限快樂，他們會以更大的熱情投入到自己喜愛的運動項目中，如此良性循環，從提高大學生的身體素質入手的“核心力量練習”，可以激發大學生體育鍛煉的無限潛能，真正做到從“被動鍛煉”到“主動鍛煉”的轉變。

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1 我國普通高校大學生身體素質持續下降，普通高校體育課教學模式的改革迫在眉睫

4.1.2 利用“核心力量練習”的教學模式，改善大學生的身體素質，提高體育課的教學質量，根本在與制定合理的體育課評價體系

4.1.3 體育教學中對學生學習效果的評價通常采用量化評價和質性評價相結合，筆者認為對“核心力量練習”的教學效果的評價可以采用個體內差異評價法，區別對待每一位學生，最大限度提高他們的練習積極性

4.2 建議

4.2.1 體育教師應根據普通高校大學生的身體素質特點，結合最新的“核心力量練習”方法，制定合理的教學模式

4.2.2 采用人性化的個體內差異評價法對大學生 “核心力量練習”的效果進行評價，盡量公平、公正地評價每一位學生的真實練習效果，提高他們從事體育鍛煉的積極性

［1］黃忠興.浙江省大學生身體素質下降的干預研究[J].山東體育學院學報,2006,22(4):64-65.

［2］孫蔚,陳善平,劉常偉.影響大學生身體素質持續發展的體育教學因素探析[J].天津體育學院學報,2007(5):450-453.

［3］郭偉.將核心力量練習引入中學體育課堂的可行性[J].中華少年,2012,21(11):97.

［4］苑春雷.淺析核心力量訓練在高職體育教學中的運用[J].遼寧高職學報,2009(6):41-42.

［5］張澤承,龍曉東.淺析核心力量練習在高校體育教學中的推廣[J].運動,2010,1(5):38-39.