現階段我國大學生身體成分特征與運動能力及體質健康的關系

身體成分指組成人體各組織、器官的總成分，包括水分、蛋白質、脂肪和無機質四種成分，這些成分的總質量為體重。對各成分的比例進行測定，能衡量一個人的健康水平。隨著我國人民生活水平的提高，肥胖已成為困擾人們的一個問題。肥胖影響人類的健康,使人體的工作能力下降。大學階段是一個人成長的重要階段，在這個時期，如果身體成份協調不合理，則會影響綜合的身體素質，在以后的工作和生活中可能會受到疾病的影響。當前，大學生身體成分的特征與大學生運動能力及體質健康的關系如何，已經引起教育工作者的日益重視和關心，也是當前體育研究的一個重點方向。

1、研究對象和研究方法

受試者的抽取要體現出綜合性的特征。以我國普通高校在校18-23歲大學生為主。例如抽取1364人，其中男生760人，女生604人。

對學生身體成分的測定，主要采用皮脂厚度法，以日本產榮研式皮脂厚度計作為測定儀器。測量部位集中在肱三頭肌皮褶、肩胛下角皮褶、大腿皮褶、髂上皮褶、腹皮褶等。用日本長鈴木回歸方程公式計算各年齡組體脂百分含量。判定大學生體脂高及體脂低的標準：男子學生體脂超過20%，女子學生超過25%為體脂高，定義為肥胖類型。男子學生體脂低于5%，女子低于10%為體脂含量過低。

測試項目按照教育部、國家體育總局中規定的評價指標，測試方法按人民教育出版社出版的學生體質健康標準進行。

2、數據分析

運用Windows操作系統下SPSS軟件進行數據的分析和處理。

3、結果與分析

(1)不同年齡大學生身體的一般特征。通過對18-23歲男女大學生身體成分特征及無氧、有氧工作能力比較進行研究，數據對比之后發現，大學生的體脂變化不是短時期的突變過程，而是一個隨著時間的推移，逐漸改變的過程，男女學生在身體的成分上有很大的差別。在飽和度上，大學男生的體脂高于同時期的女生，不論男、女隨著年齡增長體重不斷增重的，體內的脂肪也會增多。反之，隨著年齡的增長，體重下降的學生，體內的脂肪也呈下降的趨勢。特別是女生，在愛美之心的追求下，體重偏瘦，體內的脂肪下降的更加厲害。可以看出體重和脂肪有巨大的關系，而且是正相關的，脂肪能增加體重的總量。

（2）體脂正常與體脂不正常的大學生的體質差異，主要檢查的項目應包括：座位體前屈、肺活量體重指數、立定跳遠、握力體重指數和800米長跑所用時間。

通過研究表明，在18-23歲6個年齡組中，坐位體前屈、肺活量體重指數、握力體重指數3項指標體脂高學生各項指標都不是很好，與體脂正常學生相比，普遍較差，并且有顯著地差異。立定跳遠指標，體脂高學生較體脂正常學生差，在18、19、23這三個年齡組中的差別最明顯。從運動能力、生理機能能力方面來看，體脂高大學生明顯比體脂正常大學生差。可見，學生的體脂與身體的各項機能有密切的關系，對整個身體素質的影響很大。因此，保持正常的體脂是健康體質的一個基本保證。

4、意見和對策

(1)當代大學生的體質情況不容樂觀，因為經濟水平的提高，隨著年齡的增長，體重也不斷上升，但體內脂肪的增加量也呈上升的趨勢，尤其是對于肥胖的人來說，體脂的增長速度遠高于瘦體型的人群。隨著年齡的增長，運動能力和體質都呈下降的趨勢。教育學生進行終身體育教育可以改善這種狀況。

(2)大學生在減體脂應注意的問題:大學生要對自己的身體成分隨時監督和評價，對身體身份方面相關的知識多家了解。體重不是評價是否肥胖的唯一標準，應從身體健康的方面來綜合考慮，密切關注自身體脂的變化，不要認為單一的節食就能減輕體重。有時還會走向方面。要注意身體的體育鍛煉，和正常的飲食作息，養成良好的習慣。

(3)可采取如下對策：每周進行2到3次的耐力運動，增強身體的韌性；平時注意參加運動，如散步、慢跑、騎車，避免大量的劇烈的運動項目使身體受損傷；大學成立減脂健身俱樂部，是進行肥胖大學生體質健康發展干預的最佳途徑。聘請專門的運生理學專家指導學生做科學減脂健身，學校要提供相應的體育設備，專家指導學生減肥時的飲食結構和運動量安排。

(4)把大學生的體質作為體育課的一個考核對象，開展各式各樣的體育活動，鼓勵學生踴躍參加，加強在校園媒體上的健康宣傳，提高學生的健康認知水平。

(5)講座是大學學習的一種有效的形式，現在的高校，文化性的講座占據的比例過高，相反體質健康的講座比較少，邀請某一領域專家經常性地舉辦體質健康講座，使學生對肥胖與健康形成正確認識，養成健康的觀念與生活方式，培養終身鍛煉的意識。

5、結語

學生體質的提升是一個逐漸改變的過程，高校應該為學生體質的提高創造良好的條件，改善學校的體育設施，提供良好的硬件條件，為學生的鍛煉提供方便的條件，派專業的體育教師進行指導，開展豐富的業余課外體育活動，使學生在了解關于體育方面知識的同時，提升自我的體質，促使學生養成積極健康的生活方式。

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