從課間操跳《江南style》談中小學生自主體育鍛煉意識的培養＊

韓 雪

（濰坊學院，山東 濰坊 261061）

2007年，《學生體質健康標準》正式發布，各級各類學校要制訂和實施體育課程、課間操和課外體育活動一體化的陽光體育運動方案，推行“每天鍛煉一小時”，以保證孩子們在校園里的體育活動時間。根據2011年教育部的一項調查顯示，全國只有22%的小學和初中及13%的高中能夠保證學生每天一小時的校園體育活動，5年來無法遏制學生身體素質每況愈下的勢頭。而課間操作為陽光體育運動的重要組成部分，學生們對課間操卻不感興趣，近來，伴隨著《江南style》的火熱傳播，“騎馬舞”也跳進中小學校園，一時間，多所中小學校在課間操跳《江南style》引發熱議。本文從當前課間操開展的現狀來探討中小學生自主鍛煉意識的培養。

1 校園廣播操現狀

1.1 校園廣播操太過刻板，中小學生做操多應付

現行的中小學課間操是教育部推行的第三套全國中小學生廣播體操，自2008年至今已推行五年。據了解，這套系列廣播操共有4套，包括“七彩陽光、希望風帆、舞動青春、放飛理想”。雖然這四套操無論是音樂節奏還是動作設計都比較貼近學生，但部分體育老師還是認為，這四套操依舊停留在“操”的概念上，雖然動作豐富了，但仍是“伸展運動”、“擴胸運動”、“全身運動”等彼此割裂，無法充分調動學生主動鍛煉的積極性。在創編這四套操時，雖然上肢、下肢、腹背等部位的鍛煉都兼顧到了，但不少老師反映，“鍛煉”這一概念對于學生特別是小學生來說十分抽象，他們并不能真正理解認真做操對于健康會有怎樣的益處，而刻板的動作則會使他們對做操失去興趣，出工不出力，音樂響起，抬腿、擴胸……，學生們面無表情，機械地做著各種規定動作，達不到預期想要的鍛煉效果。幾乎所有的學生都表示“現在做的操沒什么意思”，只是因為學校有規定，才不得不做，自主鍛煉的積極性不高。

1.2 校園廣播操缺乏流行元素，讓學生失去練習興趣

中小學生正處在生長發育階段，如果長時間坐在教室里，不僅血液循環緩慢、骨骼變形，而且還會因光線不足而造成視力衰退。多數學生認為廣播體操可以幫助學生緩解疲勞，增強體質，但廣播體操也應跟上時代節拍，增加流行元素。興趣是最好的老師，學生只有發自內心喜歡，才能把成套操做好。做操只是形式，關鍵還要達到鍛煉效果，學校可以將流行音樂或是舞蹈引入課間操，讓孩子們感興趣，培養主動鍛煉的習慣。

2 培養中小學生自主鍛煉意識的途徑

2.1 嘗試編新操

學校的課間操應讓學生跳出自己的“style”，豐富課間操內容，根據調查及訪談得知，目前已有多所中小學開始嘗試創編新操。例如有的學校自創的手指操，不僅動作活潑，還選配了流行一時的《甩蔥歌》，既鍛煉了手指的協調性，又規范了坐、站、走姿；有的學校的體育老師們使用流行音樂，自創禮儀操和韻律操，深受學生喜愛。此外，有的學校還創編了養生操、繩操、武術操、棍操等……。隨著《江南Style》風靡全球，用這支音樂改編的各種“Style”不斷出現。近日重慶南開中學體育老師將其改編成適合中學生的課間操，四千名學生集體跳“南開Style”的視頻在網上熱傳。舞步除了《江南Style》里的騎馬、揚鞭等標志性動作外，還有類似于跳繩等改編的健美操動作。據報道，這段很“潮”的課間操受到了同學們的喜歡，大家跳得興致勃勃。有老師表示，做這個操，學生們是“沖進操場”的。南開中學體育組老師以《江南style》改編的健美操，借用了節奏感強，有細胞煽動性的音樂，拉動了學生們體育鍛煉的積極性。

學生熱跳“騎馬舞”，也反映出目前中小學校推廣的廣播體操缺乏流行元素，缺少適合孩子特點的“style”，不少家長和學生期待課間操能從孩子們的興趣出發，跳出自己的“style”。因此，學校可以在征求學生意見后，創編新式課間操，比如跳改編后的“騎馬舞”，既增添了趣味性、創新性，又能達到鍛煉目的。不過，醫學專家也提醒中小學生，不是所有人都適合跳流行舞，做操或跳舞時，動作幅度不宜過猛，強度不宜過大，避免身體受到損傷。

2.2 糾正學生對健康的片面認識

教師應該從本質上讓學生認識到體育鍛煉的必要性，并清晰的建立自主進行體育鍛煉的意識。不僅要教會學生運動技能，還要利用課堂集中學習的時機向學生講授必要的衛生保健知識和健康生活方式及理念，讓學生明白真正的健康不僅僅是不生病，而是生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀態，要想建立這樣健康的生活狀態，自主體育鍛煉是非常必要的。

2.3 重視和培養學生自主進行鍛煉的興趣

以濰坊市北海學校推廣的體育興趣小組為例，在學校體育組的悉心指導下，以班級為單位，各班結合年齡段及學生自身特點，讓學生自主安排體育鍛煉活動內容，自行制定班級的陽光體育活動安排表，讓學生上網查閱或自行設計各種體育游戲，充分利用班空及課外活動時間，以小組游戲的形式開展各種各樣既安全又切實可行的活動，如踢毽子、跳繩比賽、原地雙人推力練習等，極大的提高了學生自主活動自覺性。

2.4 增進體育教學內容、方法、模式、手段的多樣化和先進性

體育教學是一種身體和心理的雙重學習，在學習過程中它除了有理論課的教授，還有情感、意志、興趣等心理因素的引導，因此，體育課程的設計需要多樣化，需要更加專業、更加易于學生接受，實現理論與實踐相結合、體育與其余學科相聯系、游戲教學，讓學生輕松地接受課程，慢慢吸引學生主動地參加體育鍛煉，由簡單到復雜，從被動到主動，逐漸形成自主體育鍛煉意識。

3 結束語

培養學生自主進行體育鍛煉的意識是一項長期而漫長的過程，對青少年學生的身體健康以及民族未來具有無比重大的作用。從改善課間操的鍛煉質量，提高學生興趣出發，進一步創新體育活動內容、方式和載體，增強體育活動的趣味性和吸引力，著力培養學生的體育愛好、運動興趣和技能特長，大力培養學生的意志品質、合作精神和交往能力，使學生掌握科學鍛煉的基礎知識、基本技能和有效方法，讓每個學生養成良好自主體育鍛煉習慣和健康生活方式。

［1］張波.淺議高職體育教學中加強學生自主鍛煉意識的培養［J］.科技資訊，2011，（27）：206.

［2］喬玉成.青少年鍛煉習慣的養成機制及影響因素［J］.體育學刊，2011，18（3）：87－94.

［3］何斌.體育課堂教學中培養學生自主鍛煉習慣的呈現式探索［C］／／中國當代教育理論文獻－第四屆中國教育家大會成果匯編（上），2007.