實施閱讀療法，促進中學生心理健康發展

〔關鍵詞〕閱讀療法；圖書館；中學生；心理健康

一、閱讀療法的定義及作用機理

西漢學者劉向曾說：“書猶藥也，善讀者可以治愚。”這就是我國古代對閱讀療法的解釋。閱讀療法（bibliotherapy）是一種歷史悠久并越來越受到廣泛重視的心理治療方法，是以文獻為媒介，將閱讀作為保健、養生以及治療疾病的手段，通過對文獻內容的學習、討論和領悟，養護或恢復身心健康的一種方法。心理學家弗洛伊德將閱讀治療的作用機理歸納為：認同、凈化、領悟。閱讀過程既能引起共鳴、凈化、平衡、暗示、領悟等復雜的心理活動，又調動著五臟六腑做著看不見的體操，這些活動起到了調節情緒、鍛煉器官的功能，從而起到保健驅病的效果。

二、實施閱讀療法的意義

當代中國正處于復雜紛繁的變革時期，經濟轉型，體制改革，競爭激烈。很多人難以適應和認同，必然遭受或多或少的沖擊，被焦慮、失落、沮喪、緊張等諸多不良情緒所籠罩，陷入嚴重的心理危機。而中學生則是首當其沖，據有關部門估計，目前有近28%的中學生不同程度地存在著心理問題，而且每年還在以8%的速度遞增。閱讀療法利用圖書館內的書籍來幫助學生獲取心理知識，預防心理疾病，提高心理素質，解除心理困惑，塑造健全人格。閱讀療法還幫助中學生更好地掌握自己的心理健康狀況，及時地糾正自己的不良情緒等。通過漫長的實踐證明和研究論證可知，閱讀療法在防治心理疾患、進行心理健康教育方面是切實可行的。

三、實施閱讀療法的優勢

1.圖書館是一座心智的“藥房”

學校圖書館是每個學生都可以去的公眾場所，在那里進行閱讀治療，保密性強，不易泄露隱私，沒有精神壓力和顧慮，同時書籍借閱免費而且方便。美國精神病專家高爾特認為，圖書館是一座心智的“藥房”，存儲著各類情緒失常病人治療的“藥物”。雨果曾說：“書籍是改造靈魂的工具，是滋補光明的養料。”優秀作品是一種精神動力和道德源泉，具有極大的穿透力和感召力，能使人產生樂觀、愉悅、熱愛生命、向往新生活的美好情感，是人類走向文明與進步的階梯。圖書館內藏有大量心理學專業書籍，中學生常見心理困擾和心理問題都能從圖書館里找到相應的“心藥”。對于那些希望深刻地認識和了解自己以及克服成長障礙的中學生來說，通過與書籍作者無聲的交談和會話，可以掌握調控自我、發展自我的方法與能力，提高心理免疫力；而對于那些心理健康的學生來說，通過閱讀也可以增長心理健康知識，增強抵御心理“病毒”的能力。

2.自然、愉悅的閱讀過程易被中學生接受

中學生反抗性與依賴性、閉鎖性與開放性、勇敢和怯懦、高傲和自卑、否定童年又眷戀童年、成熟與幼稚并存的心理發展特點，使其對學校常規的灌輸性教育容易產生厭煩抵觸情緒，教育效果不甚理想。開展閱讀療法的效果卻不同。圖書館的藏書都是經過精心挑選、長期積累的，它們蘊含著各民族優秀的文化美德和積極向上、健康樂觀的人生態度，能引導學生追求真、善、美，啟迪他們的思維，激發他們的理想和高尚情操。學生在閱讀圖書的過程中如細雨潤物一般，在愉悅的、不知不覺的狀態下獲得感悟，這種不帶強制性或明確的目的性的教育，能夠充分挖掘廣大中學生自我教育的潛力，對中學生心理健康問題具有獨特的干預作用。

3.中學生具有一定的閱讀能力和廣泛的閱讀興趣

高中生已經具有一定的閱讀能力，大多數高中生有廣泛的閱讀興趣。而且高中生在自我觀察、自我評價、自我監督、自我控制等自我意識的諸成分上都獲得了高度的發展，并已趨于成熟。所以高中生能夠較好地從圖書中習得有利于自身健康發展的元素。實踐證明，閱讀可以使心靈得到凈化，視野得到開闊。

四、實施閱讀療法的策略

實施閱讀療法，對中學生進行心理健康教育，是學校圖書館和心理咨詢室教育功能的拓展。學校應采取多種形式，逐步建立較為完善的閱讀療法服務體系。

1.針對問題學生對癥開書目

閱讀療法有一個著名的公式：選擇恰當的圖書+心理指導+保健與治療的目標=閱讀療法。在個別輔導中，心理輔導教師應遵循“在適當的時間，給適當的讀者，提供適當的圖書”的原則，了解求助者的癥狀，對癥開書單；在團體輔導中，則要針對這一年齡段或這一時期中學生最為突出的心理問題開出書目。同時學校圖書館應根據閱讀療法的需求，對有關圖書進行重新分類，其中有關心理健康的圖書應單列書架，方便學生查閱。我校心理咨詢中心專門開辟了心理閱覽室，訂閱了大量的心理學科普讀物和雜志。在心理健康教育課上，我作為心理輔導教師向學生推薦好書、好文，學生利用課外時間可以到心理閱覽室借閱或者上網查詢下載。

2.建立心理書籍閱覽室

心理書籍閱覽室可以起名為“休閑屋”“輕松閱讀室”“心理書屋”“精神家園”等。我校在以下方面作了探索：首先，把心理閱覽室室內環境布置得美觀、優雅、整潔，讓中學生在美的環境中轉變心情，緩解心理壓力，閱覽室角落擺放一些雕像、花卉盆景等，當學生走進一個寬敞明亮、色彩柔和、整齊美觀的優雅環境，內心自然漾起舒暢的感覺，激發出濃厚的閱讀興趣；其次，有針對性地集中展示一些有助于解決中學生心理問題的書籍和報刊，以人文社科類心理學方面的新書刊和心理指導類的書刊為主；最后，在閱覽桌上放置“我想對你說”的留言板，讓學生留下最想說的話，從而了解學生的心理動態和思想狀況，為下一階段解決問題提供幫助。

3.成立閱讀治療研究小組

由于閱讀治療是一個新的研究領域，缺乏現成的經驗可以借鑒，因此，我校成立了一個以心理輔導教師為指導，圖書館工作人員與中學生共同參與的閱讀治療研究小組。心理閱讀治療小組成員一起學習了《閱讀心理學》和《閱讀療法理論》等知識，在學習的同時交流溝通，及時掌握中學生的心理動態，把中學生中普遍存在的心理問題及時反饋給心理輔導教師。在給學生做心理治療的過程中，圖書館工作人員也會根據需要，有針對性地提供心理指導的書刊目錄、專題文章來指導閱讀。如對有交際困難的學生，我們給他們推薦《演講與口才》和《做人與處世》等期刊；對考試焦慮的學生，我們推薦《緩解考試焦慮的100個辦法》《不就是考試嗎？》等書籍，讓他們自己閱讀，實現心理自助。

4.開辟網絡心理資源

網絡的發展給師生間的交流和互動搭建了良好的平臺，也給閱讀療法的發展帶來了新的契機。圖書館可以建立相關網絡信息資源目錄，為學生提供集成化的閱讀心理檢索界面，內容包括精選的書報刊名、優秀作者和心理健康教育專業研究人員的個人網頁等。我校利用電子閱覽室網絡資源這種易被學生接受的形式開展心理健康咨詢服務，服務形式具有匿名性、保密性，同時可隨時提供個性咨詢。我們還在學校主頁上開辟“心靈茶室”心理網頁，把心理學相關知識集中到網頁上，不斷普及心理健康知識，讓更多的學生、家長以及教師隨時上網學習，達到預防心理問題的目的。

5.多方配合開展讀書活動

中學生具有濃厚的閱讀興趣，我們鼓勵班主任在班級中成立讀書小組，指導有不同困惑的學生選擇不同的閱讀材料，用心理自救和青春勵志類讀物來引領閱讀主流。班主任和語文教師應掌握班集體的心理動向，積極引導學生利用讀報課、辦墻報、黑板報、手抄報、讀書成長征文活動等形式，滲透正確的人生觀、價值觀和世界觀教育。同時家長也會對孩子的閱讀內容進行適當的監控與引導，鼓勵孩子讀好書，提高其鑒賞力與自制力，增強心理免疫

能力。

閱讀治療在促進中學生心理健康發展方面起著重要的作用，但任何事物都有兩面性，不恰當的閱讀治療也有一定的負面作用。首先，讀書時間過長和強度過大都會導致學生身心疲憊。心理輔導教師和圖書館工作人員應正確把握圖書的內容和讀書時間、強度，防止給學生帶來負擔。同時，在指導學生閱讀時應努力啟發學生發揮自我意識的調節能力，使其自覺地避免接觸那些可能增加自己精神負擔的讀物。其次，還要防止出現閱讀治療擴大化的傾向，警惕學生出現閱讀治療可以解決一切問題的錯誤想法，如果在開展閱讀治療的過程中，發現讀者有比較嚴重的心理疾患通過閱讀療法不能得到有效診治時，應及時和學校、家長以及心理輔導教師聯系，接受正規的心理咨詢或心理治療。

（作者單位：江蘇省梁豐高級中學，張家港，215600）

編輯 / 丁 堯 終校 / 于 洪