月經不調 中醫調理

女人每個月總有那么幾天讓你惦記，由于工作壓力大等各種原因，月經不調的女性越來越多，那么該如何調理呢？

正常月經

月經期間，每天75毫升左右，每個月5～6天，一個月用一包衛生巾（20片裝），這是正常的月經量。月經量每次超過100毫升，一個月要用兩三包衛生巾（20片裝），就是過量，月經過量，容易引起早衰。而低于30毫升，只來兩三天就結束，表明體內的邪氣無法正常排泄，體內邪氣多，也容易引起各種疾病。

月經提前

月經提前一周以上者主要是由于血熱或氣虛引起。

身體無力、愛出汗，氣虛的可能性比較大。氣虛引起的月經提前，表現為月經量多、顏色偏淡、質地清稀，同時還伴有心悸氣短、精神疲倦、小腹墜脹等氣不足的情況。可以多食用滋肝補腎的食物，如烏雞燉枸杞。

血熱引起月經提前的情況比較多見。血熱者多表現為手心、腳心經常感覺熱，鼻子、牙齦容易出血。這種情況，可以經常食用芹菜、蓮藕等，蓮藕生吃或煮著吃都可以，具有消淤清熱的功效。

治法 清熱調經。以任脈及足太陰經穴為主。

主穴 關元三陰交血海

配穴 實熱證者，加太沖或行間；虛熱證者，加太溪；氣虛證者，加足三里、脾俞；月經過多者，加隱白；腰骶疼痛者，加腎俞、次髎。

操作 關元、三陰交用平補平瀉法，血海用瀉法。配穴按虛補實瀉法操作。氣虛者針后加灸或者用溫針灸。

方義 本方主要作用是清熱和血，調理沖任。關元屬任脈穴，為調理沖任的要穴。血海清瀉血分之熱。三陰交調理肝脾腎，為調經之要穴。

月經推遲

月經推遲，或是血寒和血虛。經常穿著清涼，體內容易積蓄寒氣，寒氣會導致血液流動變慢，氣血淤滯不暢，月經容易推遲。血寒癥狀有：經血顏色暗紅且量多，小腹有絞痛感、面色青白、四肢冰涼、畏寒怕冷。這種情況下，可以食用生姜紅糖大棗粥。還可以食用艾葉生姜煮雞蛋，具體做法是：艾葉9克、生姜15克、雞蛋兩個，一起放入砂鍋中水煮，月經前一周，每天喝一次，連續喝3-5天。

血虛也會引起月經延遲，常伴有心悸、眼花、面色發黃等癥狀，可以食用阿膠，但冬天服用會比較好，一日3-9克，春夏服用3克即可。如有消化不良、咳嗽痰多應停止服用。

治法 溫經散寒，和血調經。以任脈及足太陰、足陽明經穴為主。

主穴 氣海 三陰交 歸來

配穴 寒實證者，加子宮；虛寒證者，加命門、腰陽關。

操作 氣海、三陰交用亳針補法，可用灸法。歸來用瀉法。配穴按虛補實瀉法操作，可用灸法或溫針灸。

方義 氣海可益氣溫陽，溫灸更可溫經散寒。三陰交為肝脾腎三經交會穴，可調補三陰而和血調經。歸來為足陽明經穴，可調理氣血而調經。

月經紊亂

月經忽前忽后，時間紊亂，需調肝脾胃腎。

肝藏血，肝功能不穩定，會引起月經不調。可多食用小金橘、蘿卜、陳皮等疏肝解郁的食物。

脾虛也會引起月經忽前忽后。可多食用五谷雜糧，五谷雜糧是入脾胃生氣血的食物。

更年期腎氣容易衰弱，并伴有頭暈耳鳴、腰酸腿軟、小便頻繁等癥狀，可以多食用山藥、蓮子。

治法 疏肝益腎，調理沖任。以任脈及足太陰經穴為主。

主穴 關元 三陰交 肝俞

配穴 肝郁者，加期門、太沖；腎虛者，加腎俞、太溪：胸脅脹痛者，加膻中、內關。

操作 肝俞用亳針瀉法，其余主穴用補法。配穴按虛補實瀉法操作。

方義 關元補腎培元，通調沖任。三陰交為足三陰經交會穴，能補脾胃、益肝腎、調氣血。肝俞乃肝之背俞穴，有疏肝理氣之作用。

其他治療

（1）耳針法選皮質下、內生殖器、內分泌、腎、肝、脾。每次選2-4穴，亳針刺用中等刺激，或用耳穴貼壓法。

（2）皮膚針法選背腰骶部夾脊穴或背俞穴，下腹部任脈、腎經、脾胃經，下肢足三陰經。用梅花針叩刺，至局部皮膚潮紅，隔日1次。

編輯/王艷