怎么克服復雜的心理？

小李：考試在即，我失眠，還易被身邊的事煩惱……怎么克服復雜心理呢？

陳一：很簡單的一句話，但是我們要分析起來卻是相當復雜的，至少有三個關鍵詞我們要注意：考試、失眠、煩惱。

考試的壓力、失眠的壓力和煩惱的壓力，是這個朋友的心結，共同的情況就是壓力。這需要你明白兩個道理：首先是反省壓力源，其次是找到抗壓的方式。以目前來說，最基礎最現實的壓力源恐怕還是考試。失眠和煩惱都是派生出來的生理和心理的現象。考試是實戰和現實的，需要你找到最切合自己的方法，努力了，有方法了，你的f792e38f109728249f7a39027b8e33b10e594ba136cf0f843da0026a2c08bd10抗壓的形式自然也就找到了。同時，要做壓力減法，別的壓力源你盡量回避，不要找來觸動自己，減少對自己的不必要地影響和改變。

或者實在沒有辦法回避的，給自己說：都留到考試之后來處理，讓時間和空間來幫助自己過度；或者需求外界的幫助。減少對自己沒有必要的刺激。