健康新詞典（等）

健康新詞典

包辦式撫養

孩子成長的道路上，父母采取的一種包辦的方式。與國外父母自由式養育相比，中國的父母更像護犢的鷹，遮雨的樹。小到穿衣吃飯，大到升學、就業、婚姻大事，幾乎都一手操辦。

【專家建議】 事事包辦易引發孩子的叛逆情緒、讓孩子幸福感缺失、導致過度依賴，不利于孩子健康成長。

稍息族

職場人玩命拼搏，通過多年努力，個人經濟“快速增長”，同時精力透支，開始陷入“亞健康”狀態。于是，他們喊出了職場新口令：35歲“稍息”。他們期望在經歷暫停和重啟后，事業的方向更明晰，自身更成熟。

【專家建議】每個人都應該時刻關注自己的健康。工作打拼固然重要，可是只有擁有健康的身體，才能更好地在職場拼搏。

提示板

胖人減肥不宜跑

運動是安全有效的減肥方式，為此許多人選擇跑步來減肥。不過有人發現體重沒下降多少，反而還出現了膝關節、小腿骨和踝關節部位疼痛腫脹的毛病。其實，不建議過于肥胖的人選擇跑步作為運動方式。減肥的最佳運動方式應是長距離的游泳、散步和騎自行車等項目。

感冒忌多吃雞蛋

雞蛋所含營養的確豐富，但不宜在發燒期間多吃雞蛋，這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解后，會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒癥狀，并延長發熱時間，增加患者痛苦。

專家拍磚

病人為何越治越多

● 白劍鋒（中國醫院協會常務理事）

古人云：上醫治未病。意思是說，醫術最高明的醫生并不是擅長治病的人，而是擅長防病的人。遺憾的是有些醫生認為：誰的病人越多，說明醫術越高。近年很多醫院跑馬圈地，盲目擴張。同時，還大量引進“高精尖”設備。如此一來，大醫院形成“虹吸效應”，抽空了基層的優秀人才，導致患者過度集中難以分流。因此，大醫院醫生整天疲于奔命，都在忙著“治已病”，哪有精力“治未病”？

醫學技術越來越進步，醫生隊伍越來越龐大，而病人卻越來越多，這是醫生的悲哀，也是醫學的失敗。解決13億人健康問題，不能靠打針吃藥，要靠預防為主。只有病人越治越少，才說明醫生本領越來越高，醫學越來越有希望。

想長壽先控制食量

●鐘南山（中國工程院院士、著名呼吸疾病專家）

長壽老人各有各的飲食習慣，但都堅持只吃七八分飽。每頓飯都很想吃，說明消化系統健康，這是好事。但如果某頓飯，吃得特別飽，胃腸秩序受到干擾，幾天都恢復不了正常狀態，飽餐后好幾頓都不想吃，是最傷消化系統的。

臨床上有個著名的小鼠實驗。小鼠分為兩組，一組小鼠喂得很飽，另一組喂得不飽，常呈半饑餓狀態。結果表明，喂得很飽的一組比喂得不飽的一組小鼠的壽命短30%。這是因為過多的食物提供的氧化物、飽和脂肪酸等大大超過了身體的需要，對身體的傷害極大。臨床醫學研究表明，人類的情況十分相似。

情報站

屋里干燥，容易感冒

研究人員發現：病毒的生存能力在相對濕度低于50%環境下會增強；而相對濕度接近100%時，流感病毒會茁壯成長。這就解釋了溫帶地區流感易在空氣濕度低的冬季爆發，而熱帶地區流感在雨季最猖獗的原因。

當室內濕度偏低時，會影響到呼吸道黏膜中鹽分和蛋白質濃度，這種環境中，流感病毒能更好地生存下來。建議屋內干燥最好用加濕器，或在室內擺放多葉植物來預防感冒。

豐滿的人活得長

研究發現，盡管肥胖癥增加人們早亡風險，但體重輕微超重卻會降低死亡風險。

研究共收集了97項相關研究中的288萬例樣本，分別來自美國、加拿大、中國、日本、巴西、以色列、印度、墨西哥及歐洲多國。研究者發現，與體重正常人相比，體重輕微超重（BMI超過24為超重，超過28為肥胖）的人死亡風險會下降6%；但重度肥胖癥患者死亡風險比體重正常人要高出29%。研究人員表示對于疾病患者來說，體重輕微超重的人，生存率也會稍勝一籌。

健康考場

健康知多少？考考才知道！每期的考題都能從本期雜志內容中找到答案。答案請發至我們的電子郵箱JTKX999@126.COM或者直接郵寄至沈陽市大東區小北關街41-1-8號《家庭科學》雜志社，每期五道題目全答對的前100名讀者將獲贈精美禮品一份，而全年12期都答對的讀者更有機會獲得我們的驚喜大獎！期待您的參與！

●試題一：下列哪種食品加工原料含反式脂肪？（ ）

A. 氫化植物油 B.固化植物油 C.人造牛油

●試題二：根據“五臟化五液”的學說，肝之液為（ ）。

A. 汗 B.涕 C.淚 D.涎 E.唾

●試題三：吸煙指數超過（ ）的人為肺癌的高危人群。

A. 300 B.400 C.500 D.600

●試題四：脈壓差大于（ ）毫米汞柱為“脈壓差過大”。

A. 20 B.30 C. 50 D.60

●試題五：成年女性貧血的國內標準是血紅蛋白值低于（ ）。

A. 120克/升 B.110克/升 C.100克/升

★上期答案：1.C 2.C 3.C 4.ABCD 5.A

手到病除

中府穴：通暢肺腑無阻礙

長期郁悶不樂，心情煩躁，時時感到胸悶氣短的人只要按壓中府穴，就有立竿見影的效果。根據《針灸大成》中記載：“治少氣不得臥”最有效。從中醫的病理來說，“少氣”即氣不足的人，此類人大多喜歡靜臥休養，“不得臥”是因為氣淤積在身體上半部分，所以，按摩此穴位可以使淤積之氣疏利升降而通暢，對于通暢內臟抑郁淤積之氣，即現在說的“郁卒”最為有效。

【取穴技巧】

正坐或仰臥，將右手三指（食、中、無名指）并攏，放在胸窩上、中指指腹所在的鎖骨外端下即是。

【功用】肅降肺氣，和胃利水。

【伍配治病】

◆胸熱：中府配大杼、膺俞、缺盆、背俞。

【自我按摩】右手食、中、無名三指并攏，向外順時針揉按左胸中府穴，再用左手以同樣方式，逆時針按揉右胸中府穴，各1-3分鐘。