立春后學(xué)學(xué)“清火”之策

立春后，陽氣生發(fā)，易使人上火。中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒，上火是中醫(yī)特有的概念，人們可以遵循中醫(yī)的思路，一起學(xué)學(xué)“清火”之策吧！

眼睛紅腫 喝決明子茶調(diào)理

著名中醫(yī)養(yǎng)生專家梅曉芳說，春季肝火旺盛，眼睛最易出現(xiàn)反應(yīng)，表現(xiàn)為眼睛紅腫痛和眼睛發(fā)澀。眼睛紅腫痛，可喝決明子茶、野菊花茶來進行調(diào)理；眼睛發(fā)澀，可用枸杞或杭白菊泡水喝來進行調(diào)理。

中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力說，春天主風(fēng)，風(fēng)氣通于肝，外風(fēng)引動內(nèi)風(fēng)，易造成患者血壓波動。加之肝臟在春季容易氣血妄升，所以高血壓就表現(xiàn)得特別明顯7+lSonAdzxAH7mBhYcTbzvJxRTG7kJZMnApZPCUkHGA=。因此人們在大風(fēng)天里盡量不要外出，不要過勞、動怒、焦慮和抑郁，多吃黃瓜等綠色蔬菜。

舌尖潰瘍 蓮子心除心火

在很多上火癥狀中，口腔潰瘍是最常見的癥狀之一了。VYQyvgBvFECeXDgNNrNci3CqyxbJBZhwmNpWJQhcXa4=除心火最好的食療方法是多吃一點苦瓜或用5～10克蓮子心泡水喝。

還有一部分人入春后除舌尖發(fā)紅外并沒有嚴重的疼痛和潰瘍，要以滋補為主，可用酸棗仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。

牙齦腫痛 吃海帶除胃火

牙齦腫痛、口腔潰瘍、口干便干、口臭嚴重等癥狀，應(yīng)考慮胃實火所致。清除胃實火有效的方法是將西瓜瓤和西瓜皮之間白色的東西切成絲，拌上鹽來吃，也可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物；胃虛火可以多吃木瓜或銀耳等食物。

大便秘結(jié) 胡蘿卜菠菜煮粥吃

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授賀娟提醒，春季很多人會出現(xiàn)大便秘結(jié)、皮膚干燥等癥狀，這是春季火熱上炎的典型癥狀之一，這類人可以喝點胡蘿卜菠菜粥。具體方法是：取胡蘿卜1～2根，粳米100克，菠菜適量，共煮至熟爛即可，佐餐食。

此外，如肝氣在春天生發(fā)不好，淤滯于內(nèi)，隨陽化熱，就容易出現(xiàn)以痰熱內(nèi)盛、情緒低落為主要表現(xiàn)的抑郁癥。這時可以喝甘麥紅棗湯。具體方法是：取炙甘草15克，淮小麥50克，紅棗10枚，水煎服。