立春后學學“清火”之策

立春后，陽氣生發，易使人上火。中醫養生專家提醒，上火是中醫特有的概念，人們可以遵循中醫的思路，一起學學“清火”之策吧！

眼睛紅腫 喝決明子茶調理

著名中醫養生專家梅曉芳說，春季肝火旺盛，眼睛最易出現反應，表現為眼睛紅腫痛和眼睛發澀。眼睛紅腫痛，可喝決明子茶、野菊花茶來進行調理；眼睛發澀，可用枸杞或杭白菊泡水喝來進行調理。

中國中醫科學院教授楊力說，春天主風，風氣通于肝，外風引動內風，易造成患者血壓波動。加之肝臟在春季容易氣血妄升，所以高血壓就表現得特別明顯7+lSonAdzxAH7mBhYcTbzvJxRTG7kJZMnApZPCUkHGA=。因此人們在大風天里盡量不要外出，不要過勞、動怒、焦慮和抑郁，多吃黃瓜等綠色蔬菜。

舌尖潰瘍 蓮子心除心火

在很多上火癥狀中，口腔潰瘍是最常見的癥狀之一了。VYQyvgBvFECeXDgNNrNci3CqyxbJBZhwmNpWJQhcXa4=除心火最好的食療方法是多吃一點苦瓜或用5～10克蓮子心泡水喝。

還有一部分人入春后除舌尖發紅外并沒有嚴重的疼痛和潰瘍，要以滋補為主，可用酸棗仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。

牙齦腫痛 吃海帶除胃火

牙齦腫痛、口腔潰瘍、口干便干、口臭嚴重等癥狀，應考慮胃實火所致。清除胃實火有效的方法是將西瓜瓤和西瓜皮之間白色的東西切成絲，拌上鹽來吃，也可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物；胃虛火可以多吃木瓜或銀耳等食物。

大便秘結 胡蘿卜菠菜煮粥吃

北京中醫藥大學教授賀娟提醒，春季很多人會出現大便秘結、皮膚干燥等癥狀，這是春季火熱上炎的典型癥狀之一，這類人可以喝點胡蘿卜菠菜粥。具體方法是：取胡蘿卜1～2根，粳米100克，菠菜適量，共煮至熟爛即可，佐餐食。

此外，如肝氣在春天生發不好，淤滯于內，隨陽化熱，就容易出現以痰熱內盛、情緒低落為主要表現的抑郁癥。這時可以喝甘麥紅棗湯。具體方法是：取炙甘草15克，淮小麥50克，紅棗10枚，水煎服。