冬春兩季不宜做“汗蒸”

如今，冬春季“老土”的驅寒方法越來越不能滿足日益時尚的人們的需求。近來一種起源于韓國的暖身保健方法——汗蒸，逐漸進入我們的視野。不少人把汗蒸當作一項健身項目，不僅會上汗蒸館做汗蒸，甚至還會購買汗蒸儀器自己在家做汗蒸。那么，汗蒸真的能養生嗎？它和傳統蒸桑拿有啥區別？是不是所有人都適合汗蒸呢？

A. 汗蒸療法是中醫的“汗法”嗎？

“汗蒸”是什么？筆者查詢了相關資料，發現汗蒸是一種起源于韓國的養生方法，將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺在上面，達到驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏的目的。其實這原理與傳統中醫是一脈相承的。

“汗法是中醫學臨床治病的重要法則之一。”中醫師解釋說。古典醫書《素問·陰陽應象大論》中說道：“其在皮者，汗而發之。”意思是說通過宣發肺氣、調暢營衛、開泄腠理等方法，讓潛伏在體表的外感六淫之邪（即風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪）隨汗而出的一種治法。

中醫師舉例：“當我們感冒或風寒的時候，可以通過服用發汗藥、喝姜湯或捂被子等發汗方法，達到去除外邪，治病的目的。這都是中醫里汗法治病的方法。”汗蒸能利用讓人體出汗的熏蒸法，逼出體內所感外邪。因此，汗蒸可以預防及治療一些類似的病癥。

B.汗蒸和桑拿一樣嗎？

汗蒸和桑拿都會使人大量出汗，那么兩者一樣嗎？

汗蒸達人丁先生告訴筆者，汗蒸雖與桑拿原理相同，但桑拿是在“三高”（高溫、高熱、高濕）環境下進行，因此蒸桑拿往往比做汗蒸出汗多。“如果人長時間處在高溫環境下，可能造成身體脫水，甚至出現暈厥，很容易出現不適感。相比較而言，汗蒸相對較為溫和，室溫一般被控制在40℃左右，人體只是微微出汗，人在蒸室里停留時間可稍長。”

C.冬春季汗蒸適合嗎？

既然汗蒸能幫我們出汗帶走“外邪”，那么冬春兩季是否適合做汗蒸？

不少中醫師認為冬春季不太適合做汗蒸。

“中醫有種說法叫：‘汗為心之液’，是說汗也是人體的一種精華。如果人體流汗過多容易傷陽氣。夏天人可能會濕氣比較重，這時候做汗蒸比較好。而冬春季天冷、干燥，身體本來就缺水，流汗太多反而對身體不利。”而且中醫認為冬春季主收藏，流汗的行為和收藏正相反，因此汗蒸不太適合在冬春兩季進行。

此外，人體流汗其實是把雙刃劍。流汗雖然能幫我們排毒，但另一方面，人體內的精華也會隨著汗液而排出。因此，汗蒸不能過于頻繁。

D.不是所有人都適合做汗蒸

汗蒸不是萬能的，大家不能盲目迷信。那么，哪些人不宜做汗蒸？做汗蒸的時候需要注意什么？

因為汗流太多有損陽氣，老人和小孩肯定不適合做，體質虛弱的人，像腫瘤患者、慢性病患者也不適合。雖然汗蒸室的溫度低于桑拿室，但是有嚴重高血壓、心臟病的患者對高溫環境敏感，有發病隱患。有皮膚病、傳染性疾病的患者也不適合做汗蒸。因為高溫容易導致傷口化膿或血液循環加速，從而導致病情加重。有出血傾向者不適合做汗蒸，女性在生理期最好不要做汗蒸，否則有可能因缺血導致暈厥。

不少人認為，桑拿、汗蒸會導致男士精子活力下降，可能影響生育，未婚男士最好不要經常光顧。醫生認為這種說法有一定道理，還有，汗流太多會有損氣血，氣血不好的人還是少做汗蒸比較好。

最后，醫生提醒大家，做完汗蒸后要及時補充水分，飯后、酒后不要立即做汗蒸。發汗后仍需注意保暖，否則容易感冒。