經常鍛煉可增加飽腹感

巴西科學家發現，鍛煉不僅可以使身體消耗更多熱量，而且可以增加飽腹感、控制食欲。

研究人員發現，跑步等鍛煉可以使大腦“飽感細胞”活力更強，這些細胞負責處理有關食物味道、進食時間長短以及食物如何消化等信息，然后綜合得出“何時該停止進食”的結論。因此，經常堅持鍛煉有助于防止過量飲食，攝入過多熱量，進而防止肥胖及各種疾病。