手機(jī)控：造就世界上最遙遠(yuǎn)的距離

近來(lái)，一則新聞讓人感同身受：全家團(tuán)聚，飯桌上老人多次想和孫子孫女說(shuō)說(shuō)話，但孩子們卻個(gè)個(gè)抱著手機(jī)在玩，老人受到冷落一怒之下摔了盤子離席……如今網(wǎng)上有一句話流傳很廣：世界上最遙遠(yuǎn)的距離，莫過(guò)于我們坐在一起，你卻在玩手機(jī)。當(dāng)這句話成為現(xiàn)實(shí)時(shí)，多少會(huì)有一些悲涼。

陳小霞就是典型的“手機(jī)控”，整天手機(jī)不離手：上下班坐公交，不是不停玩游戲、看新聞，就是在手機(jī)里聽(tīng)音樂(lè)，直到上床睡覺(jué)，才依依不舍關(guān)機(jī)。不管參加什么聚會(huì)，菜一上桌，她都要攔住大家“不許動(dòng)”，拿出手機(jī)先拍照，上傳微博“秀”了后才能動(dòng)筷子。席間，她也只顧自己玩手機(jī)，不停刷新網(wǎng)上好友的評(píng)論回復(fù)。有朋友跟她說(shuō)句話，她只是“嗯”一聲，朋友對(duì)此很有意見(jiàn)。而50多歲的王阿姨最近幾天也很煩心，因?yàn)榕畠撼商炫踔悄苁謾C(jī)玩，連孩子都不管了。才幾個(gè)月大的小外孫纏著王阿姨不放，把她累得夠嗆。

其實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)無(wú)論對(duì)人的身體健康長(zhǎng)還是心理健康，損害都是很大的。

在身體方面，會(huì)造成肌肉勞損、生物鐘紊亂、視力減弱、頸椎疾病以及皮膚損害等。另外，長(zhǎng)時(shí)間的電磁輻射還有可能影響到人的大腦，容易造成注意力不能集中，甚至?xí)鹉贻p女性的生理周期紊亂。

在心理層面，玩手機(jī)上癮、過(guò)分依賴手機(jī)，容易讓人忽視面對(duì)面社交的必要性，導(dǎo)致人際關(guān)系越來(lái)越淡漠。進(jìn)入這種惡性循環(huán)后，“手機(jī)控”們會(huì)感到現(xiàn)實(shí)生活更寂寞，產(chǎn)生抑郁、失眠等問(wèn)題。

心理專家提醒，適當(dāng)?shù)男购娃D(zhuǎn)移注意力，能幫助抵制手機(jī)的誘惑。不妨將手機(jī)社交轉(zhuǎn)為現(xiàn)實(shí)社交，比如想上網(wǎng)和朋友們聊天時(shí)，干脆把他們約出來(lái)吃飯、喝茶；想上網(wǎng)殺時(shí)間時(shí)，索性下樓跑步健身。制定脫“控”方案也是個(gè)好辦法。將手機(jī)里的游戲和軟件精簡(jiǎn)一部分，逐漸減少玩手機(jī)的時(shí)間，尤其是晚上睡前少玩手機(jī)。安排時(shí)間讀書、聽(tīng)音樂(lè)，堅(jiān)持正常的生活和作息，讓生活變得更豐富，也能減輕對(duì)手機(jī)的依賴。</