腫瘤患者的養(yǎng)生之道

現(xiàn)代醫(yī)學在進步，很多腫瘤不再是不治之癥，但有些腫瘤治療之后有相當長的康復期，有些在治療后還可能復發(fā)，還有些腫瘤病人不能用手術(shù)等方法治愈，但可以采取用藥物等方法控制腫瘤發(fā)展，患者得以帶瘤生存，對這些患者來說，治療和養(yǎng)生都是很重要的，甚至“養(yǎng)”比“治”更重要，正所謂“三分治、七分養(yǎng)。”對這些患者來說，養(yǎng)生要從以下幾方面著手：

心養(yǎng)

惡性腫瘤威脅生命，發(fā)病后迅速擴散，常給患者造成較大的心理壓力，導致情志紊亂，從而加重病情。有人說，查出腫瘤后有些人是“嚇死的，”就是心理影響病情的反映。

心理治療在提高生存質(zhì)量、減輕痛苦、延長生命等方面都有明顯的效果。好的心理狀態(tài)是治療惡性腫瘤取效的重要條件。

惡劣情緒被稱為是癌癥的“催化劑”，患了惡性腫瘤后怎么進行心理調(diào)節(jié)呢？可以從以下幾點進行自我調(diào)整，我們將之總結(jié)為“腫瘤病人五要”：

第一要及時與朋友或病友交流，獲得情感上的支持和認同，讓自己更有信心地去面對惡性腫瘤。比如和知心朋友推心置腹的談話、交流，可以緩解大部分心理壓力；還可以加入一些癌癥康復協(xié)會，認識一些抗癌明星，增強戰(zhàn)勝疾病的信心。

第二要承認現(xiàn)實。不要回避患惡性腫瘤的事實，正確地看待人生的逆境，不要過高地估計自己的能力，也不要把自己看得一文不值，認識到人生不如意之事隨時有，現(xiàn)實有時是殘酷的，只要積極地去面對它就可以，不要自怨自艾。

第三要轉(zhuǎn)換視角。萬事皆有利弊，有時換個角度看問題，結(jié)果就不一樣了。發(fā)明家愛迪生，在研究了8000多種不適合做燈絲的材料后，有人問他：你已經(jīng)失敗了8000多次，還繼續(xù)研究有什么用？愛迪生說，我從來都沒有失敗過，相反，我發(fā)現(xiàn)了8000多種不適合做燈絲的材料。同樣一個事實，換一個角度思考，問題就截然不同了。有時候，能從逆境中走出來也是一種成功，收獲了一種人生經(jīng)歷，如果你整天沉浸在逆境的痛苦之中，那么你收獲的也只有痛苦。

第四要適度宣泄。人生在世，難免遇到傷心、煩惱、怨恨、憤怒的事情。這時怎么辦呢？如果把不良情緒憋在心里，進行感情壓抑和自我克制，往往會影響身體。相反，如果你采取另外一種態(tài)度，在不危害社會、不影響他人和家庭的情況下，適當?shù)匦挂幌拢选皻狻狈懦鰜恚怯欣谛膽B(tài)調(diào)整，有益于身體的。

宣泄方法有很多：放聲大哭，找知心朋友傾訴，在無人的曠野大聲吼叫、引吭高歌、自言自語把不痛快的事說出來，或者用寫日記的方式，對自己一吐衷腸。

第五要運用情緒轉(zhuǎn)移的方式，或埋頭工作，或欣賞音樂、戲曲。我們把它總結(jié)為一念代萬念，就是全身心地投入到一件你自己愛好的與健康不相干的事情上。也可以靜心地做做本書推薦的養(yǎng)心操。

“腫瘤病人三不要”

第一不要被自己嚇著。很多患者喜歡自己研究疾病，亂看書。一些腫瘤的專業(yè)書籍是供專業(yè)人員參閱的，把所有的癥狀、合并癥及并發(fā)癥寫得很全面，還有死亡病例討論、藥物的毒副作用等，病人看這類書極易聯(lián)想到自己。還有人聽信小報傳聞，虛假廣告，搞得自己魂飛魄散，耗心耗財卻毫無收獲。

第二不要被旁人嚇著。許多人聽信鄰居、朋友的抗癌成功或失敗的經(jīng)驗，自己盲目地接受，拒絕科學客觀的理念，這是不可取的。

第三不要被專業(yè)人士嚇著。與專業(yè)人士交流的時候，有時是告知需要，會全面地介紹各種并發(fā)癥和可能的預后情況，但是各種并發(fā)癥發(fā)生的概率是不一致的，患者因為專業(yè)知識的缺乏，有時會斷章取義，誠惶誠恐，把可能的預后當成即將發(fā)生的事件。

食養(yǎng)

中醫(yī)學在長期的發(fā)展過程中， 形成了自己獨特的理論，認識到食物具有陰陽屬性和一定的補瀉功效。 食療膳食中的許多食品是藥品的一部分，有一定的臨床療效。

惡性腫瘤患者可以選用藥膳，舉例如下：

薏米粥

材料：薏米50克、玫瑰花5～10克。

做法：保溫杯開水泡玫瑰花15分鐘，泡出汁液200毫升，用玫瑰花汁液煮薏米20～30分鐘。

服法：每日1次。

適用人群：普通腫瘤患者，尤其適合合并焦慮抑郁情緒者。

山藥粥

材料：山藥50克、合歡花5～10克。

做法：保溫杯開水泡合歡花15分鐘，泡出汁液200毫升，用合歡花汁液煮薏米20～30分鐘。

服法：每日1次。

適用人群：普通腫瘤患者，尤其適合合并情緒煩躁失眠者。

有一個問題大家都很關(guān)心，那就是忌口問題。簡單的忌口三原則：

戰(zhàn)略上重視，戰(zhàn)術(shù)上藐視；

蔬菜為主，葷菜為輔；

不新鮮的食物忌食，溫熱性食物少食。

戰(zhàn)略上重視，戰(zhàn)術(shù)上藐視：適當?shù)娘嬍辰墒潜匾模嬍成弦誀I養(yǎng)豐富、易消化吸收的食物，但忌口不宜太嚴，食譜不宜太窄。漢代張仲景《金匱要略》云：“所食之味，有與病相宜，有與身為害。若得宜則益體，害則成疾，以此致危，例皆難療。”又云：“凡飲食滋味，以養(yǎng)于生，食之有妨，反能為害。”意思是說，食物需與疾病治療相適宜，反之，則可導致疾病的復發(fā)或使病情加重。這是中醫(yī)食療和忌口的理論依據(jù)，食療的精髓是辨證食療，但是不能因為這個依據(jù)存在就整天擔驚受怕，因為食物的性味和自己體質(zhì)不詳，就什么也不敢吃，患得患失，思想負擔很重，這樣反而不利于腫瘤患者的康復。

蔬菜為主，葷菜為輔：這一點基本上可以參考本書萬全飲食調(diào)控法，就不多說了。

不新鮮的食物忌食，溫熱性食物少食：一般情況下，新鮮的食物營養(yǎng)豐富，對健康的不利影響較少。許多飲食習慣問題，比如腌制品（咸菜、咸魚、咸肉、臘肉、酸菜都屬于腌制品）做為食品，健康人群少量吃點是可以的。但是如果長期食用，則對身體的危害較大。因為腌制品含有大量亞硝酸鹽，這也是致癌因素，同時由于腌制品的生產(chǎn)方法限制，一般還會過量含有鉛、砷、鎘、汞等重金屬，以及過氧化值、酸價、三甲胺氮、硫化物等超標。并且腌制品不含維生素C等人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，我們提出惡性腫瘤患者忌食不新鮮的食物。

“溫熱性的食物少食”的“溫熱”是指中醫(yī)藥理論中的寒熱性質(zhì)，并非溫度上的溫熱。腫瘤是因為氣滯血瘀、痰凝濕聚所致，邪結(jié)日久易化熱；同時許多腫瘤的現(xiàn)代治療手段如化療、放療和熱療，在中醫(yī)理論中解釋，都屬于溫、熱性質(zhì)，因此，我們提出溫熱性的食物少食。

術(shù)養(yǎng)

惡性腫瘤患者需要注意四季起居調(diào)攝，有利于機體處于平衡狀態(tài)、增強抗病能力。

在力所能及的程度上，進行一些鍛煉活動，較多提及的是有氧運動，比如太極拳等，練形更練心。當然也可以與醫(yī)務人員、患者之間交流時學習更為適合自己的健身操，也可以學習一些自我按摩、推拿小技巧，有利于祛病強身，對抗癌癥。

學習和參與一些有益身心的藝術(shù)養(yǎng)生技藝。通常患了癌癥，應把更多的時間和精力集力在治療和康復上，多做能放松心情、轉(zhuǎn)移不良情緒的事項，如在身體條件允許的情況下，可以養(yǎng)花、養(yǎng)魚、畫畫、下棋、欣賞學習聲樂，等等，只要對養(yǎng)生祛病有利，都是可行的。