體育教師應適時調適心理，促進身心健康發展

摘 要： 學校體育工作能否順利開展，與體育教師身心健康與否有著密切的關系。作為學校體育教育工作的組織者和領導者，體育教師除需具備豐富的知識、精熟的教學技巧外，還需具備健康的人格與健康的心理。體育教師只有正確分析造成其心理壓力和心理障礙的原因，并進行適當的心理調適，尋求必要的自我保健措施，才能有效地減少心理疾病，促進其心理健康，從而更好地完成學校體育的各項工作。

關鍵詞： 體育教師 心理健康 職業懈怠 人際關系

一、體育教師產生心理健康問題的原因

體育教師心理健康問題的產生是由多方面引起的，如：校領導不重視體育工作、工作壓力大、教學負擔過重、人際關系復雜，等等。

1.學校領導不重視體育工作，造成體育教師在校處處“低人一等”。在實際工作中，學校體育在學校和社會上得不到應有的地位。一些領導和行政管理人員輕視學校體育，看不起體育教師的工作，認為體育課可有可無，體育課就是蹦蹦跳跳。在教育工作上重智育、輕體育，違背了教育規律，也影響了體育教師的情緒與工作熱情。久而久之，體育教師就產生了不平與失落感，進而工作積極性不高，最后沒有什么突出業績，與其他學科教師相比，職稱晉升、干部提拔等處處排名靠后。這無疑給體育教師造成了嚴重的挫傷，使他們情感壓抑，覺得被人歧視和低人一等，形成精神壓力。

2.工作壓力過大，導致心理適應不良。隨著教育社會化功能的增強，體育教師所面對的不僅是繁重的教育教學工作，更是來自社會大眾、班級學生人數增多、獨生子女的教育、學生家長的期望與干預。如：校田徑隊訓練沒人來參加（班主任及家長反對學生參加），而學校又要求體育運動會上能夠取得好的成績，導致體育教師心理壓力過大等，加之體育教師的付出很難獲得學校的認可及社會的承認。一個長期處于過重壓力的教師或多或少地存在某種程度的心理適應不良，這就導致工作熱忱和工作效率降低，影響其身心健康。

3.教學負擔過重，勞動價值得不到相應的認可帶來的不平與失落。體育教師既是體力勞動工作者，又是腦力勞動工作者。目前，大多數中小學體育教師負擔過重，超負荷運轉的情況比較嚴重。特別是在農村的中小學，體育教師一般每周要上十六七節體育課，有的甚至達到20多節，加上早操、課外活動、組織大型活動等，長時間在這種環境苦、強度大、壓力大的工作狀態下，極易產生心理健康問題。同時，不少體育教師缺乏職業滿意感，形成職業懈怠，對工作的態度較為消極，給體育教師的生理、心理、行為等帶來不良的影響，同時也會影響到學校心理健康教育工作的開展。我國不斷深化教育體制改革，對中小學教材不斷進行修訂等，對教師提出的要求越來越高，近年來體育課程也進行了改革，其基本理念是堅持“健康第一”的指導思想，培養學生健康的意識和體魄，改革課程內容和教學方式，努力體現課程的時代性。體育教師要想真正貫徹好新課程，就必須繼續學習，努力上進，所以新課程的實施會加大教師的心理壓力。

4.人際關系復雜，處理不當會導致心理障礙。體育教師的工作性質，決定了體育教師人際關系的復雜性，因為一個優秀的體育教師必須處理好與學生、同事、校領導、社會人士及學生家長的關系。而在處理各種關系的過程中可能會遇到矛盾沖突，若處理不好，就會有激動情緒，產生煩惱和痛苦，這樣不僅會影響工作，而且有礙心理健康，最終直接影響學校體育工作的開展。

二、提高體育教師心理健康水平的方法與途徑

1.勇于面對現實，建立良好的自我意識。一個人要想維護自己的心理健康，必須清醒地看待自己，勇于面對現實，了解自己的優缺點，樹立自尊、自愛、自信、自強的自我意識，努力提高自己的能力。針對目前社會上對體育教師的諸多偏見，體育教師更應該克服困難，一如既往地認真工作，因為尊重是雙向的，只有取得一定的成績，才會被別人認可，才會得到別人的尊重。因此，體育教育必須樹立正確的人生價值觀，調整好自己的心態，不被名利所束縛，彌補自己在文化知識等方面的不足，虛心學習，不斷進取，積累豐富的專業知識，掌握過硬的運動技能，以良好的身體和心理素質應對各方面的壓力。

2.體育教師應樹立正確的價值信念。人的心理障礙都是自己想出來的，不正確的觀念會導致不恰當的行為，進而產生不健康的心理狀態。如果總是用挑剔的眼光看周圍的人和事，那么你就會永遠不快樂。凡事都要往好的方面去想，比如說，在教學過程中，既把自己所學的知識傳授給了學生，又鍛煉了自己的身體，何樂而不為呢？只要想通了，建立了正確合理的價值觀念，剔除了那些形成神經癥的根源，就能為自己創設良好的心理環境，保持心理健康。

3.調節自身的心理沖突和自身情緒。對于日常生活中種種小挫折所引起的不良情緒，應及時加以疏導，否則，如果壓抑在心中就會造成極大的心理困擾。疏導的方法可以是向親朋、同事傾訴，緩解不良情緒所帶來的心理壓力，也可以是把心理壓力事件寫出來等。對于憤怒情緒，要控制自己，不能隨意發泄。要學會冷靜思考，接受他人勸告，換一個角度思考問題。要善于從生活和教育教學工作中發現生活的樂趣，這就要求教師不能只是把工作看做謀生的手段，更要把它看做安身立命、發揮自己潛能的所在。

4.建立良好的人際關系，使體育教師保持良好的心理狀態。人際關系對心理健康的影響是很大的，如果一個單位的人際關系緊張，個體就會缺乏心理上的安全感和歸屬感，并處于經常性的應激狀態，導致焦慮的發生。一旦生活中遭到重大挫折，便會缺少來自他人的心理上的支持，導致心理問題的產生。

三、結語

人或多或少地存在心理問題，體育教師也不例外。體育教師的心理健康問題往往源于職業懈怠或挫折，為防止體育教師產生職業懈怠，要正確處理好教師心理問題與工作的關系。一方面，學校領導者要積極引導教師確立恰當的目標，并創造條件幫助體育教師在工作中盡可能地獲得成功。另一方面，體育教師要正確地認識自己的心理問題，并做出積極的反應。一般說來，體育教師的心理健康問題除了少數比較嚴重的心理疾病需要進行治療之外，對一般性的心理問題，如心理不適應或心理異常現象，體育教師要抱著一種“順應自然，為所當為”的態度來處理，做自己應該做的事情。這樣就算有某種情緒困擾，也會被工作、學習所稀釋，從而保持心理健康。